Bioritmen lider av tidsförändring

Sommartid: Bioritmen lider av tidsförändring

23/03/2011

Övergången till sommartid stör störningen av bioritmen och ökar risken för olyckor. Auto Club Europe (ACE) har meddelat att antalet olyckor under de senaste fem åren i april har ökat betydligt i förhållande till mars. ACE för detta beror på störningar av bioritmer på grund av tidsförändringen och allmän vårmattning.

Den 27 mars 2011 klockan 2:00 klockan på morgonen presenteras klockorna med en timme. Den plötsliga förändringen i sömntider stör bioritmen, vilket leder till ökad olycksrisk i vägtrafik på grund av bristande koncentration, varnar ACE. I april, den första månaden med sommartid, registrerades betydligt fler olyckor de senaste åren än i mars. Därför bör trafikanter vara extra försiktiga under denna tid.

Risken för olyckor ökade betydligt efter tidsändringen
Under de senaste åren har ACE funnit en trend i utvärderingen av olycksstatistiken för Federal Statistical Office, där fler skador registrerades i april än i mars. År 2010 var ökningen 21 procent från 20 481 till 25 751 olyckor, jämfört med 29 procent fler olyckor i april än i mars. Enligt ACE beror detta på den så kallade mini-jetlagret, som härrör från omvandlingen av klockorna. Bioritmen störs, tröttheten och bristen på koncentrationsökning ökar ACE. Dessutom måste kroppen för närvarande stämma överens med de varmare temperaturerna och andra ljusförhållanden, sade ACE på. Sammantaget kostar tidskoncentrationen styrka och kan leda till farligt microsleep vid ratten, som ofta meddelar sig i ett tidigt skede genom våldsam eller upprepad gäspning, varnade experterna.

Brist på koncentration, trötthet, huvudvärk på grund av tidsförändring
Övergången från normal tid (nuvarande så kallad vintertid) till sommartid infördes i Tyskland 1980, inte minst på grund av övertygelsen att sommartiden möjliggör bättre användning av dagsljus och motsvarande energibesparingar. De flesta av grannländerna hade redan infört en motsvarande tidsförändring under inverkan av oljekrisen 1973. Men sommartid har många motståndare idag. De kräver avskaffande och hänvisar - till skillnad från ACE i olycksfigurerna - om de negativa effekterna på bioritmen. Till exempel, i den initiala fasen efter tidsförändringen är brist på koncentration, trötthet, huvudvärk, inre rastlöshet, irritabilitet och gastrointestinala problem relativt vanliga symptom. Dessutom, enligt de statistiska uppgifterna från den tyska medarbetarnas sjukförsäkringsfond (DAK) under de första tre dagarna efter tidsförändringen ökade risken för hjärtinfarkt betydligt (cirka 20 procent). Till exempel återspeglar antalet olyckor som utgivits av ACE tydligen endast de allmänna bioritmen störningar. De bör emellertid inte ignoreras som ett tecken på de negativa effekterna av tidsförändringen, eftersom nedskrivningarna, i synnerhet inom koncentrationsområdet, verkar vara mer utbredd än väntat.

Väganvändare bör vara extra försiktiga
Om klockorna presenteras nästa söndag och alla saknar en timmes sömn, enligt ACE, på grund av eventuell brist på koncentration, särskilt i trafiken, krävs extra försiktighet. Särskilt på dagen omedelbart efter tidsändringen bör trafikanterna vara noga med att risken för olyckor är särskilt hög, varnar ACE. Den som känner sig trött vid körning bör regelbundet ta raster och stanna i frisk luft, förklarade experterna. Enligt ACE kan gymnastiska övningar också bidra till att cirkulationen fortsätter och eliminera trötthet. Dessutom rekommenderar sömnforskare att byta bioritmen några dagar innan den faktiska tiden ändras långsamt. Att ta fram kvällsmåltid, gå till sängs lite tidigare och gå upp tidigare är ett bra tillfälle att justera din egen bioritm före tidförändringen. (Fp)

Läs också:
Tidförändring främjar vinterdepression
Ökad olycksrisk på grund av tidsförändring
Varje tredje kvinna lider av tidsändringen
Bremer går till jobbet utmattad

Bild: Friedrich Spring