Professionellt liv Rutin på jobbet leder till utarmning av intelligens

Mentalt icke-krävande yrken och inläggningar kan massivt sänka IQ
De flesta människor har idag mycket stress i sina yrkesliv. Detta tryck på jobbet kan även ha en negativ inverkan på vår hälsa. Men vad händer om arbetare knappast behövs i sitt jobb? Forskare har nu funnit att hjärnans prestanda minskar när vi bara gör samma rutinuppgifter.

Kan vi få negativa konsekvenser om vi är underutmanade i vårt arbete och alltid utför samma återkommande uppgifter? Forskare har nu upptäckt i en undersökning att vår hjärna är psykiskt försämrad när den knappt utmanas på jobbet. På samma sätt, om vi måste spendera länge på sjukhuset. Det finns emellertid några praktiska övningar för att motverka denna nedbrytning, rapporterar nyhetsbyrån "dpa" till studieresultaten.

Utför du samma arbetsuppgifter varje dag på jobbet? Då bör du göra några dagliga övningar för att hålla din hjärna passande. Ständigt repetitiva uppgifter utmanar våra hjärnor, och därför försvårar vår IQ över tiden. (Bild: ra2 studio / fotolia.com)

Rutin är fienden av andlig utveckling
Forskarna fann i sin studie att, till exempel, en arbetare vid en ålder av 25 år som redan hade lärt sig allt viktigt i sitt arbete, mentalt bryta ned mycket snabbt, förklarar forskaren Siegfried Lehrl, ordförande i Society for Brain Training. Redan tidigare hade andra studier behandlat detta ämne. En av undersökningarna, till exempel, observerade patienter på sjukhus. Även med dessa människor var att finna att deras intelligens föll kraftigt. Undervisningsquotienten (IQ) för ämnena sjönk med fem poäng efter en vecka. Situationen förvärrades när sjukhusvistelsen varade längre. Varor under en period av tre veckor på sjukhuset, IQ sjunkit med så mycket som tjugo poäng patienten skriver dpa. Rutin är en fiende av andlig utveckling, säger Lehrl.

Första övningen mot mental nedbrytning:
Det är emellertid möjligt att motverka nedbrytning med de enklaste övningarna. Arbetare kan bokstavligen träna sina hjärnor. I bästa fall måste människor göra någonting för sina tankar varje dag. Sådana övningar ska vara en del av den normala dagliga rutin som att gå upp på morgonen eller äta något. Till exempel kan en möjlig övning vara: Vi väljer en rapport ur papperet varje morgon och då cirklar vi orden med vissa grupper av bokstäver. Till exempel kan vi bana alla ord som innehåller en "au". Så att inga upprepningar av innehåll uppstår, borde vi alltid välja olika saker. Dessutom bör brevgrupperna också variera. Tio minuters träning är tillräckligt, då är vår hjärna fullständigt kapabel, förklarar Lehrl i dpa-kommunikationen.

Andra övningen mot mental nedbrytning:
En annan övning skulle vara att tänka på enkla ord och vända dem i huvudet. Dessa ord borde ursprungligen bestå av högst fem bokstäver, rapporterar dpa. I denna övning blir ordet "ljus" till exempel ordet "ljus". Genom processen är det möjligt att träna minnet av vår hjärna. Detta är den viktigaste storleken för oss. När vi utför regelbundna övningar kan vi bearbeta information snabbare. Dessutom ökar vår så kallade minnespridning. Detta hänvisar till antalet detaljer som vi kan komma ihåg samtidigt, rapporterar dpa.

När man rör sig kan man tänka sig snabbare
Men inte bara behöver vår hjärna träna, den fysiska sidan spelar också en viktig roll i vår mentala fitness, förklarar Lehrl till nyhetsbyrån. Använd inte för mycket socker eller fett, och var noga med att träna tillräckligt. Ta av bussen ett stopp tidigare på väg till jobbet och gå sedan resten av vägen i en snabb takt. Gå uppför trappan oftare, istället för att vänta på hissen. Ta din cykel och gå en lång cykeltur. Faktum är att man kan tänka sig snabbare under träning, mer roligt, detta räknas även för tuggning av tuggummi, läkarna citeras av dpa.