Övervikt är vanligtvis en stor risk för vår hälsa

Riskfaktor Övervikt: Att ha passform är bra, att vara smalare är bättre
De som är allvarligt överviktiga kan inte kompensera för de negativa effekterna på deras hälsa med en mycket bra skicklighet. Detta föreslår en studie från Sverige med 1,3 miljoner män. Ämnenna var i genomsnitt 18 år i början av studien. Kroppsvikt bedömdes av Body Mass Index (BMI), vilket är förhållandet mellan vikt och höjd. Läkarna bestämde fitnessnivån på grundval av ett prestandatest på en cykel ergometer och delade den i en 5-punkts skala.
Män i den högsta fitnesskategorin hade statistiskt en 48 procent lägre risk att dö i jämförelse med ämnen i lägsta femte. Utvärderingen av data visade att den positiva effekten av en god atletisk prestation minskar med ökande övervikt. I fetma var det inte längre möjligt att påvisa en positiv effekt. För personer med normal vikt var sannolikheten för att dö var - oavsett deras skicklighet - lägre än för mycket överviktiga personer på högkvalitetsnivå.

Sjukdom överviktig. Bild: Kurhan - fotolia

Vetenskapsmännen påpekar emellertid att endast uppgifter om män och relativt tidiga dödsfall har inkluderats i utvärderingen. Dessutom kan kroppsvikt och träningsnivåer förändras över åren. Ytterligare studier ska följas för att undersöka effekterna i äldre ålder.

Övervikt är inte ett oföränderligt öde. "Om du vill förlora några pund i det nya året, uppnås detta bäst genom en balanserad kost och mycket motion i vardagen", förklarar nutritionisten Harald Seitz från biståndsinstitutet. Det behöver inte vara gymmet. Det hjälper redan att ta trappan i stället för hissen och cykeln istället för bilen oftare. "Crash dieter är inte lämpliga för långsiktig viktminskning", säger Seitz. Ofta är vikt efter kosten högre än tidigare, och ensidiga matval kan leda till brist på näringsämnen. Och alltid bättre för sinnet och trånga kalorieräkningen är enligt Harald Seitz en avskyvärd mått av lugn: "Viktigare än ett tal på vågorna men är alltid din egen Wohlfühlgewicht. Du bör inte lägga för mycket på dig själv och njuta av det fortfarande. " (Heike Kreutz, stöd)