Vid fullhet, drick en kopp färsk ingefära te i förväg

En kopp Ginger Tea innan du äter förhindrar känslan av fullhet

Även om det finns olika läkemedel tillgängliga mot matsmältningsbesvär. Enligt hälsoexperter bör detta endast tas i undantagsfall - och efter samråd med en läkare. Det finns ändå mer milda sätt att stärka matsmältningen av naturliga. Inklusive ingefära.

Naturmedicin för känsla av fullhet

Känsla full efter en överdådig måltid har förmodligen upplevts tidigare. På apoteket finns olika - över disken - läkemedel för matsmältningsproblem, men det är i de flesta fall inte nödvändigt. Naturen erbjuder mycket hälsosammare alternativ: Ett effektivt hemmedel för uppblåsthet är ingefärate. "Teet värmer sig från insidan och främjar matsmältningen innan du dricker", skriver Federal Center for Nutrition (BZfE) i en ny release.

En kopp gingerte innan du äter kan rädda dig från att känna dig uppblåst; eftersom den friska knollen stimulerar matsmältningen. Men roten kan göra ännu mer: Ginger används bland annat som hemhjälpmedel för förkylning och resjukdom. (Bild: Hetizia / fotolia.com)

Stimulera din aptit med ingefära

"För en stor kopp ingefära te skrälls en valnötstorlek av ingefära och skärs i små bitar," förklarar experterna.

"Häll sedan hett vatten över det och låt det vila i minst tio minuter." Förnya smaken med en skiva obehandlad citron och en sked full av honung.

BZfE har ännu ett tips: "Några bitar av kandad ingefära före måltiden kan stimulera aptiten, särskilt hos äldre."

Tuber hjälper mot många klagomål

Ingefära användes medicinskt för tusentals år sedan i sitt infödda Asien. Men även i medeltida Europa kände han honom och Hildegard von Bingen och Paracelsus i gastrointestinala klagomål.

Moderna studier bekräftar denna ansökan, liksom effekten av åtföljande med illamående och kräkningar och yrsel rörelse sjukdom.

Dessutom knubben, som just tilldelades den medicinska växten år 2018, ett populärt hem botemedel mot kalla symptom.

Antiinflammatorisk och analgetisk

Ingefära har en antiinflammatorisk effekt och stärker immunsystemet och förhindrar sålunda infektioner.

Dessutom har roten smärtstillande och smärtstillande. Detta är delvis också vetenskapligt bevisat.

Till exempel har amerikanska forskare vid University of Georgia funnit att knölen är effektiv mot muskelsmärta efter överdriven motion.

Dessutom har forskare från University of Miami i en studie visat en analgetisk effekt på artros.

Rik på vitaminer och mineraler

I naturlig medicin har ingefära länge använts mot huvudvärk och höga blodlipidnivåer.

Dessutom kan roten, som också är rik på vitaminer och mineraler, hjälpa dig att gå ner i vikt.

Men personer med känslig mage kan få problem med större mängder, inte alla kan stå för skärpan.

Patienterna ska rådfråga sin läkare om det behövs. (Ad)