Vid eventuell järnbrist omedelbart till läkaren

Tecken på järnbrist bör kontrolleras av en läkare

2014/06/02

Järnbrist kan bero på mycket allvarliga orsaker och bör därför omgående undersökas av en läkare. Den federala kontoret för konsumentskydd och livsmedelssäkerhet (BVL) rekommenderar starkt mot självterapi med järntillskott. I värsta fall kan detta leda till betydande hälsoeffekter.

Enligt Federal Institute for Risk Assessment (BfR) visar cirka tio procent av kvinnorna i Tyskland och tre procent av männen järnbrist. De drabbade har klagomål som förändringar i hudens utseende, skört hår och naglar, kronisk trötthet, rifta hörn i munnen (vinklig cheilit) och yrsel. Ibland orsakar järnbrist anemi, eftersom järn spelar en viktig roll vid blodbildning. Denna så kallade järnbristanemi karakteriseras av blodets låga syrekoncentrationskapacitet och en motsvarande brist på syre i organismen. Möjliga konsekvenser är huvudvärk, suddig syn, tinnitus, kortvarig medvetslöshet, illamående och kräkningar.

Ingen självbehandling med järntillskott
Vem som helst med typiska tecken på järnbrist bör rådgöra med en läkare så snart som möjligt, enligt BVL, för att bestämma orsakerna till symtomen. Därefter kan en terapi med järnberedningar vara lämplig. Experterna rekommenderar dock starkt självbehandling med järntillskott. „Överdriven järnintag kan få betydande hälsoeffekter“, citerar nyhetsbyrån „dpa“ uttalandet av BVL-experten Evelyn Breitweg-Lehmann. Således kan ett järnöverskott inte bara orsaka symtom som magsår, utan också förknippas med ökad risk för cancer speciellt för koloncancer. Genom att bestämma järnblodnivåerna noggrant innan järntillskott tas, kan hälsorisker undvikas.

Vitamin C hjälper till med järnutnyttjande
Sammantaget, enligt BVL, är befolkningen i Tyskland relativt väl försedd med järn. Som regel absorberas tillräckligt med järn genom kosten. Här är särskilt kött och nötter kända som bra järnleverantörer. Överdriven intag av järn via maten är normalt inte att frukta, enligt BVL-experten. I köttet är det innehålla järn-II särskilt lätt att använda för organismen och erbjuder därför en bra järntillförsel. Men nuvarande i grönsaker, till exempel, järn III kan bara tas med mer svårighet, men ett enkelt trick hjälper. Ett litet vitamin C att äta „gör Iron III Iron II“, så Breitweg-Lehmann. Ett glas apelsinjuice till vegetabiliska rätter, citron i salladsdressing eller paprika i salladen rekommenderas därför vid denna tidpunkt.

Har järnvärden kontrolleras av en läkare
Sammantaget påverkas kvinnor oftare av järnbrist än män. I synnerhet hos yngre kvinnor kan svårare menstruationsblödningar resultera i ökat behov av järn eller eventuellt motsvarande järnbrist. Unga kvinnor som också äter mycket litet kött rekommenderas därför av BVL-experten att kontrollera sina järnvärden minst en gång om året av en läkare. Huruvida intaget av järnberedningar är lämpligt kan beslutas senare. Det profylaktiska intaget av järnhaltiga tillskott är dock enligt experterna inte rekommenderat, särskilt om ingen läkare tidigare rådfrågats. Innan speciella järntillskott hittar applikationer, tillgodoses i naturläkemedlet vanligtvis beprövade hemmetoder för järnbrist. (Fp)