För varje tredje är kolesterolet för högt

Dag för kolesterol: Åtgärdsdag mot ökade blodlipidnivåer och sekundära sjukdomar

2013/06/21

Varje tredje person i Tyskland lider av förhöjda kolesterolnivåer. De delar det tyska samhället för kontroll av lipidmetabolismstörningar och deras följder i dagens tillfälle „Dag kolesterol“ med. Åtgärdsdagen bör uppmärksamma de allvarliga hälsoeffekterna av förhöjda blodlipidnivåer. Dessutom förklarar experter vad som hör till en kolesterolmedveten livsstil.

Förhöjt blodkolesterol kan leda till ateroskleros
„Att veta är en chans att "motverka eventuella sjukdomar i ett tidigt skede, rapporterar tyska Society for kampen mot fett rubbningar och deras följdsjukdomar (DGFF -. Lipid League e) Med anledning av. „Dag kolesterol“ informera experter kring ämnet „förhöjda blodlipidnivåer“. I Tyskland lider ungefär var tredje person av höga kolesterolnivåer. Konsekvenserna av denna mestadels dietrelaterade lipidmetabolismstörningen kan vara allvarliga. Enligt Federal Statistical Office är nästan varje sekund dödsfall hänförlig till hjärt-kärlsjukdomar. År 2011 dog 145 500 män och 196 000 kvinnor (40,2 procent av dödsfallet) på grund av kardiovaskulär sjukdom.

Den vanligaste följd av ökad kolesterol är åderförkalkning, som brukar kallas åderförkalkning. I denna sjukdom förekommer sänkor på insidan av kärlen, gradvis minskning av artärernas diameter tills det drabbade området i slutänden är fullständigt blockerat. Förmodligen lösa mindre skador på fartyget innerväggen av en försvarsreaktion hos immunsystemet, utlöses när vissa biokemiska processer och blodfetter, blodceller, bindväv och kalcium säljs som så kallade plack. Detta sjukdomar såsom kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt, stroke, angina pectoris, cirkulationsrubbningar och njursvikt kan förekomma.

Viktiga riskfaktorer för ateroskleros inkluderar förhöjda kolesterolnivåer och höga nivåer av triglycerid i blodet. Dessutom rökning, högt blodtryck, diabetes, fetma med hög magefettprocent och brist på motion gynnar uppkomsten av såväl „välstånd sjukdom“ utsedd ateroskleros.

Bra och dåligt kolesterol
DGFF - Lipid-Liga ser utbildningsarbetet som en av dess huvuduppgifter. „Omkring 60 procent av de vuxna känner inte till deras (LDL) kolesterolnivåer, cirka 30 procent har förhöjda nivåer - mätt vid tidigare aktivitetsdagar“, informera experterna. De vill uppmuntra människor att regelbundet kontrollera sina kolesterolnivåer och motverka lipidmetabolismstörningen med en balanserad kost och mycket motion. Ofta en hälsosammare livsstil ger redan en minskning av förhöjda blodlipidnivåer, skriver DGFF - Lipid League i deras guide „Bättre kolesterol även utan medicinering“.

Om koncentrationen av kolesterol i blodet ökar, märker den drabbade personen inte länge. Symtomen uppträder vanligtvis endast när en allvarlig sjukdom redan finns. För att förhindra allvarliga hälsoproblem rekommenderar DGFF - Lipid-Liga att ha blodlipidnivåer bestämda så tidigt som tio år. Från en ålder av 35 år skulle en sådan check vara gratis vartannat år. Som experterna rapporterar är det viktigt att inte bara bestämma det totala kolesterolet, utan också att utföra en korrekt analys av LDL- och HDL-kolesterol och triglycerider. Ett snabbtest på egen bekostnad kan också göras på apoteket.

Som experterna förklarar, transporterar LDL-kolesterol kolesterol från lever och tarm i kroppens celler. Om det finns en förhöjd ökning av koncentrationen av LDL-kolesterol i blodet, kan andra riskfaktorer leda till vaskulära avlagringar, vilka anses vara den främsta orsaken till hjärtinfarkt och stroke. „Därför talar man om det "dåliga" LDL-kolesterolet („slarvig“). LDL-kolesterolnivån i blodet ska vara så låg som möjligt.“ Det motsatta är sant med „bra“ Kolesterol, HDL-kolesterolet. „Det "bra" HDL-kolesterolet („HabDichLieb“) absorberar å andra sidan överskott av kolesterol från kroppens celler och blod och returnerar det till levern. HDL kan också lösa upp kolesterol som redan är bunden till kärlväggarna“, rapporterar DGFF - Lipid League. Således har ett högt HDL-kolesterolvärde en gynnsam effekt.

I kost reducera fett och bara „bra“ Ät fett
Även om viktminskningen av kost kolesterol överskattas med avseende på förhöjt kolesterol, är det lämpligt att inte konsumera mer än 60 gram fett per dag, säger experterna. Maten kolesterol bör konsumeras mindre än 300 milligram per dag.

Men viktigare än kvantiteten är kvaliteten på fetterna, som har ett signifikant inflytande på LDL-kolesterolet. DGFF - Lipid-Liga rekommenderar till två fiskmjölken i veckan. I synnerhet lax, rödspätta och sill innehöll många omega 3 fettsyror. Det skulle vara så „bra“ Öka HDL-kolesterol. Även inhemsk olivolja eller rapsolja har en positiv effekt. Så kallade mättade fetter såsom i snabbmat bör göra upp mer än tio procent och vid förhöjda LDL-kolesterolnivåer högst sju procent. Dessutom bör färdigmat, bageriprodukter och konfektyr och instant soppor konsumeras endast i mycket små mängder, eftersom upp till 30 procent av sin deklarerade fetthalten i så kallade transfetter (härdade fetter) görs och bidrar till att öka fattiga och minska det goda kolesterolet.

Förutom en hälsosam diet har träning en positiv effekt på kolesterolnivåerna. En normal person bör genomföra fysisk aktivitet med 300 kalorier per rörelseenhet. „Den som gör det här fem gånger i veckan bränner 1500 ytterligare kalorier“, experterna rapporterar. Både LDL-kolesterol och triglyceridhalter skulle sänkas och HDL-kolesterol ökade. (Ag)

Bild: Gerd Altmann, Pixelio