Dricker ljummet i isens is Ice cold robs energi

I stället för iskalldrycker i värmen, ganska ljummet dryck

2012/09/08

När det är riktigt varmt på sommaren och solen brinner, dricker många människor iskalldrycker. Men bara den kalla förfriskningen kan ge extra belastning på kroppen, rapporterar den tropiska medicinforskaren Tomas Jelinek från Center for Travel Medicine (CRM). För kroppen måste värma vätskan till kroppstemperaturen med kalla drycker och kräver ytterligare energiresurser. Därför råder läkaren snarare att ljumma drycker för att uppdatera vätskebalansen.

Drick minst fyra till fem liter
Speciellt på mycket heta dagar hotar värmeslag och inre uttorkning. Därför är det generellt bra att dricka mer än vanligt. De flesta människor tillgriper mycket kalla drycker för att svalna. Men det här belastar också kroppen, eftersom det måste värma vätskan till kroppstemperaturen. Det kostar extra energi, dr. Tomas Jelinek. Därför är det meningsfullt, inte så kallt eller ljummet, bästa drycker att vinna.

Vacationers borde dricka mycket i de heta områdena i världen. Vuxna ska dricka fyra till fem liter, ger råd om den tropiska medicinen. „Det är viktigt att urinen är riklig och har en ljus färg.“ Lämpliga törstsläckare är vatten, juicepritzers eller mjölk, eftersom de innehåller värdefulla elektrolyter. Eftersom alkohol tar bort vatten från kroppen, bör semesterfirare avstå från öl, vin och co. För att magen inte behöver fungera för mycket, är det bäst att äta flera små måltider under hela dagen istället för att äta stora portioner vid middagstid eller på kvällen.

Luftiga kläder för att kyla kroppen
De som lider mycket av värmen bör baseras på invånarna i värmeområdet, säger läkaren. Liksom lokalbefolkningen är det bäst att ha vida, luftiga kläder och undvika solen. Kläderna kan skydda kroppen från den flammande solen för att ge kylning. Följaktligen är en „långa och lätta harembyxor bättre än tätt passande shorts“.

Många turister blir kalla eftersom luftkonditioneringsapparaterna i varuhus, bussar och taxibilar är vanligtvis uppe till stoppet. Speciellt för stadsbrott ska turister tänka på varma kläder för bussen. På grund av massiva temperaturskillnader mellan inuti och utanför kan det snabbt bli kallt, varnar Jelinek.

Värme dödar myggor och fästingar
Men värmen har också en fördel, det eliminerar också myggor och fästingar som vanligtvis inte gör sina rundor fram till kvällen. Därför, under dagen kan resan njutas ostört. (Sb)

Läs också:
Värm mer oroande än konstanta temperaturförändringar
Värme: Meloner är bra törstsläckare
Observera höga ozonnivåer uppmätta
På sommarvädret bara på kvällen varma måltider
Bara creamed med solskyddsmedel i solen
Hälsorisker på grund av ökad ozonkoncentration

Bild: Manwalk