Tillräckligt ljus på kontoret God belysning på arbetsplatsen är bra för din hälsa

Undvik olyckor genom att ha tillräckligt med ljus på arbetsplatsen

Tillräcklig belysning på arbetsplatsen förhindrar inte bara obehag i ögonen på kontoret, utan förhindrar också olyckor. För med lite ljus törs vi snabbare. Koncentrationen minskar också. Detta ökar risken för olyckor.

Arbetet kan göra dig sjuk

Lång arbetstid och konstant stress på jobbet gör allt fler fysiskt och psykiskt sjuka. För att motverka sjukdomar orsakade av jobbet, rekommenderas av experter, bland annat för att säkerställa god ergonomi på arbetsplatsen, till exempel för att förhindra ryggsmärtor. Viktigt är också en bra belysning. Detta minskar inte bara risken för ögonirritation utan minskar också risken för olyckor. Detta indikeras av det österrikiska Allmänna olycksfallsförsäkringsinstitutet (AUVA).

Genom att ge tillräckligt med ljus på arbetsplatsen, hindrar det inte bara hälsoproblem, det minskar också risken för olyckor. (Bild: contrastwerkstatt / fotolia.com)

Justering av belysningen

Ljus och belysning påverkar inte bara säkerheten i arbetet utan även hälsa och prestanda.

Vi behöver gott ljus för att se bra ut. Detta ljus kan vara solen som en naturlig källa (exponering) eller konstgjort skapad (belysning).

Styrkan av ljus och belysning mäts i lux. På en solig sommardag är det utomhus cirka 100.000 lux på en dyster vinterdag mäts genom jämförelse bara omkring 5000 lux.

Ett väl upplyst kontor ska ha minst 500 lux på arbetsplatsen, medan testa och kontrollera arbetsplatser vanligtvis behöver betydligt mer belysning.

Reflektioner eller bländning från ljus kan påverka anställda. Glare upplevs som mycket obehagligt och leder inte bara till ögonhälsoproblem utan kan också ha en obehaglig inverkan på kroppshållning.

Den konstanta, ofta osynliga justeringen av ögonen mot de olika ljusstyrkorna på arbetsplatsen och omgivningen kan leda till överbelastning av ögonmusklerna. Torra ögon, huvudvärk eller nackspänning är ofta resultatet.

Lätta krav ökar med ålder

Ålder spelar också en roll i belysning och belysning. "Med ökande ålder ökar behovet av ljus avsevärt", säger AUVA-förebyggande expert Michael Wichtl.

"Från omkring en ålder av 40 starter i alla människor en konkret, sakta ökande försämring av synen, med cirka 50 år, synskärpa minskas avsevärt."

Experten förklarade vidare: "Med stigande ålder, fler restriktioner till, men dessa förändringar skiljer sig från person till person - ergonomiskt väl utformade arbetsstationer är lämpliga för alla åldrar och orsaka arbetsprestationen påverkas i alla åldrar."

Bra belysning skapar välbefinnande

Den spektrala kompositionen av ljus spelar en viktig roll, inte bara för den visuella funktionen - det påverkar också människans inre klocka. Särskilda sensoriska celler på näthinnan är ansvariga för detta, och de reagerar särskilt känsligt för mängden blå i dagsljuset.

För att dra nytta av denna effekt är det särskilt viktigt att dagsljuset i sin naturliga räckvidd når arbetsytorna starkare.

Även efter noggrann belysningsplanering kan spektralkompositionen av den konstgjorda belysningen anpassas till dagslysets gång.

Dessutom kan en bra belysningsstämning göra vår miljö trevlig och främja välbefinnande och motivation på jobbet.

Många företag använder en lämplig färg- och ljusmiljö för arbets- och brytningsrum för att stödja både prestanda och rekreationseffekter av arbetstagare genom ljusets effekter.

Dålig belysning leder till högre felfrekvenser

"Felprocenten ökas av dåligt upplysta arbetsplatser, vilket gör det svårt för oss att skilja mellan objekt. Detsamma gäller för bländning eller reflektioner, till exempel på skärmar som kan skapas av för ljusa fönster eller väggar, säger Wichtl.

"Små och enkla ergonomiska åtgärder kan ofta optimera belysningssituationen på arbetsplatser. Till exempel kan bilder eller annan väggfärg bryta igenom vita väggar eller ljusa ytor som starkt reflekterar ljuset. "(Ad)