Dela med sig:
Sänkning av arteriell förkalkning Hälsosam kost främjar friska kärl
Under karnevalsäsongen lämnas de goda resolutionerna från början av året ofta till vänster. På idiotens dag är fokusen vanligtvis roligt - hälsosam mat och regelbunden motion räcker inte för många. Unhealthy dieter ökar dock risken för sjukdomar som åderförkalkning (ateroskleros).
Sjukdomar i hjärt-kärlsystemet
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) tillskrivs 17,5 miljoner dödsfall årligen sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. I Tyskland är de dödsorsaken nummer ett. Arterioskleros (arterioskleros) har dramatiska konsekvenser för kardiovaskulärsystemet. De vanligaste är hjärtattack och stroke. I Tyskland lider en av fem av åldrandet av artärerna när de åldras. Risken kan minskas genom lämpliga åtgärder som minskning av fetma och lämplig näring, rapporterade Independent Patient Services Germany (UPD) i en nyligen publicerad release.
En hälsosam diet kan hjälpa till att minska risken för åderförkalkning. Regelbunden träning rekommenderas också. Rökning och fetma bör undvikas. (Bild: Kurhan / fotolia.com) Ateroskleros går ofta obemärkt i åratal
Som experterna förklarar utvecklas arterioskleros som ett resultat av den patologiska förändringen i artärerna, vilket kan leda till vasokonstriktion. Bland riskfaktorerna hör högt blodtryck, rökning och fetma.
"Det utvecklas ofta långsamt och obemärkt i flera år", säger Nadezda Pampalova, läkarkonsult vid UPD. "I början av sjukdomen finns det knappast några klagomål förrän kärlsjukdomen har utvecklats så långt att en hjärtinfarkt kan uppstå."
Arytmi, tryck över bröstet (angina), yrsel, svimning och smärta i armarna och benen kan vara de första varningstecken på en åderförkalkning.
Förhindra genom hälsosam livsstil
En hälsosam livsstil kan ofta förhindra åderförkalkning och därmed hjärtinfarkt.
"En balanserad hälsosam diet samt regelbunden motion och minskad fetma spelar en viktig roll. Men före den första träningen bör sjuka personer nödvändigtvis undersökas av en läkare, säger experten.
Det är också användbart att sluta röka. Vem lämnar fingrarna av cigaretter, "vilket kan avsevärt minska risken för åderförkalkning och därmed risken för hjärtinfarkt", förklarade Pampalova.
Avkopplingsövningar för stresshantering
Mindre stress i vardagen kan också bidra till att förebygga och upprätthålla goda avsikter.
Avkopplingstekniker för stressavlastning som autogen träning och progressiv muskelavslappning kan hjälpa till.
Hälsoexperter från UPD hjälper till med frågor om ämnet. Patientrådgivning kan nås på gratisnummer 0800 011 77 22. (Ad)