Ät fett på karnevalen och klä dig varmt

Ta väl hand om din hälsa på Carnival

2015/07/02

När karnevalet firar på gatorna och på pubar, finns det inget stopp för många. Alkoholen strömmar i strömmar och orsaken bryter. Så vackert som det femte året är det för många karnevalister att överleva oskadd, mycket bör hållas i åtanke. Nyhetsbyrån „dpa“ talade med Elisabeth Pott, chef för Federal Center for Health Education (BZGA), om försiktighetsåtgärder och ansvarsfull användning av alkohol.

Bara alkohol i moderering vid karneval
Karneval betyder lite sömn och mycket alkohol för många människor. Dessutom är det vanligtvis kallt regnigt väder - idealiska förhållanden för förkylning och influensa. Eftersom virusen sprids i folkmassor, som de hittas under karnevalsparaderna eller i pubarna, särskilt snabbt. Kändisar bör därför ta hand om sin hälsa under de stora dagarna. „Särskilt viktigt är den ansvarsfulla användningen av alkohol ", förklarar Pott.

Enligt BZgA anses 24 gram ren alkohol per dag (två alkoholfria dagar per vecka) betraktas som lågrisk för en vuxen man. Denna mängd motsvarar ungefär två små öl. För kvinnor anses 12 gram ren alkohol vara ofarlig. Enligt Pott bör dessa riktlinjer också följas under Carnival. „De som dricker mer riskerar att förlora sin dom och överskatta sig själva“, varnar experten. Det kan få allvarliga konsekvenser. „Oskyddad samlag eller körning under påverkan av alkohol: drunks gör saker som de normalt inte skulle göra. "

Särskilt i riskzonen är ungdomar som tar öl, snaps och andra spritdrycker. Ofta kan de inte bedöma hur deras kropp reagerar på alkohol och ibland dricker det till medvetslöshet. Vid karneval varnar läkare och ungdomsskyddsorganisationer regelbundet före den så kallade „berusningsdrickande“, vilket leder till ungdomarnas död i värsta fall.

Mot kamraten på Carnival hjälper mycket vätska, en stor frukost och promenader i frisk luft
Proteinrik och högfettig mat innan du dricker, leder Pott enligt att alkoholen kommer in i blodet långsammare. Hon rekommenderar att korv. De är närvarande på Carnival nästan överallt. „Emellertid kan effekten av alkoholen inte förhindras. Det inträffar bara långsammare. "Efter varje alkoholhaltig dryck bör också druckas en antialkohol som vatten för att kompensera för förlust av vätska igen.

Om för mycket alkohol var full på karnevalen och huvudet surrar nästa morgon, hjälper det mycket vatten eller fruktjuice spritzer för att täcka de ökade vätskekraven i kroppen. Dessutom kan en riklig frukost ge dig energi. Om kretsen är inblandad, är en promenad i frisk luft lämplig.

Förutom den ökade alkoholkonsumtionen är brist på sömnkarneval ofta ett problem. Fira sent på kvällen och gå upp tidigt på morgonen för att gå till karnevalparaden kan tungt belasta kroppen. Därför bör Jecken vara uppmärksam på tillräckligt vilsam sömn. „Sju timmar är minsta, åtta är bättre, säger Pott. Som en positiv nämner experten rörelserna i frisk luft. „Detta är i princip bra och hälsosamt.“ Du bör dock vara uppmärksam på varma kläder. Detta gäller också karnevaldräkten.

Där många människor möts, liksom i parader och på pubar, är risken att bli infekterad med patogener hög. Pott rekommenderar därför regelbunden tvättning av händer, som inte helt kan utesluta förkylning. „Tyvärr måste de som verkligen vill undvika faran undvika folkmassor. "(Ag)