Akupressur hjälper till med menstruationssmärta

Selbstakupressur hjälper till mot menstruationssmärta

De flesta kvinnor har upplevt periodisk smärta under sin period och en hel del påverkas av de obehagliga symptomen varje månad. I en studie har det nu visat sig att smärtan kan minskas avsevärt med hjälp av akupressur. En app användes, som hjälper de drabbade kvinnorna med självbehandling.

Nästan varje kvinna vet regelbunden smärta

Enligt hälsoexperter drabbas cirka 50 till 90 procent av alla unga kvinnor av obehagliga symptom under perioden. Symtomen kan vara olika, men vanligtvis är det spasmodisk bäckensmärta, som också kan utstrålas. Andra symtom kan vara huvudvärk, ryggvärk samt illamående och diarré. I en ny studie har det nu visat sig att akupressur kan hjälpa till mot vanliga symtom.

Majoriteten av unga kvinnor har smärta under perioden, vilket uppenbarar sig främst i intensiva spasmer i underlivet. I en studie har det nu visat sig att akupressur kan hjälpa till mot de vanliga symptomen. (Bild: ruigsantos / fotolia.com)

Vad kan hjälpa till mot klagomålen

Smärtan som ofta medföljer menstruationen kan göra livet svårt för många kvinnor. Även om det ibland finns möjlighet att skjuta upp perioden, men så är klagomålen bara uppskjuten.

Berörda kvinnor tillvarar ibland smärtstillande läkemedel, men ofta kan milda metoder hjälpa till med symptomen.

Till exempel använder naturläkemedel regelbundna homeopatiska medel för menstruationssmärta. Även Schüsslersalter har visat sig smärtsamma kramper under menstruationsperioden.

Akupressur kan också hjälpa, som forskare från Charité - Universitätsmedizin Berlin har upptäckt i en ny studie.

Akupressur kan också utföras hemma

Forskargruppen ville ta reda på om klagomålen vara hållbara 18- minska med tunga mensvärk genom själv akupressur till 34-åriga kvinnor med den enda normala försörjning, såsom smärta piller eller hormonella preventivmedel.

Akupressur är ett förfarande från traditionell kinesisk medicin (TCM) som erbjuder möjligheten att göra det hemma jämfört med akupunktur.

De motsvarande punkterna på kroppen behöver inte nollas, men pressas eller masseras.

Instruktioner för Selbstakupressur via App

Forskarna delade upp de 221 deltagarna i två studiegrupper: Båda grupperna fick en studieapp med en kort sammanfattning. bara interventionsgruppen fick en appversion som instruerade själv akupressur strax innan och under menstruationen.

Fördel av en app är särskilt den bildrepresentation som visar exakt vilken punkt de ämnen till pressen för den önskade läkande effekt, samt regelbundna minnen. Dessutom samlades hela studieuppgifterna via appen.

"Ursprungligen ville vi bara göra en studie om självhjälpsprocedurer för menstruationssmärta. Men vi involverade redan drabbade kvinnor i planeringen och de ville ha en app ", förklarade studieledare Prof. Dr. med. Claudia Witt från Institute for Social Medicine, Epidemiology and Health Economics, i ett uttalande.

Enligt informationen hjälpte appen ämnena att utföra en enkel själv-akupressur på tre akupunkturpunkter.

Lägre smärta intensitet

Enligt forskarna uppnådde 37 procent av deltagarna i akupressurgruppen en femtio procent smärtreduktion efter tre månader. Efter sex månader stod 58 procent för mer än hälften.

I kontrollgruppen var det cirka tjugofem procent av deltagarna vid båda tiderna.

Dessutom behövde akupressurgruppen ta färre smärtstillande läkemedel och rapporterade övergripande lägre smärtaintensitet än kontrollgruppen.

Resultaten av studien publicerades nyligen i tidskriften "American Journal of Obstetrics and Gynecology".

Medicinska fördelar med appar

"Vi blev förvånade över att efter sex månader fortsatte två tredjedelar av deltagarna att utföra själva akupressur," sa Drs. Daniel Pach från institutet för socialmedicin, epidemiologi och hälsoekonomi.

"Hittills har de medicinska fördelarna med apps varit dåligt förstådda, och bara några har varit randomiserade kontrollerade försök", säger experten.

Han tillade: "Vi kunde visa att även en app kan undersökas väl i en klinisk studie. Men vi hade trots vår stora erfarenhet i genomförandet av 'klassiska' studier också mycket nytt att lära -. Som var mycket spännande och insiktsfulla för oss "

App Luna har just uppdaterats med avseende på innehåll och teknik för iOS. (Ad)