Aktuter Sleep deprivation skadar generna

Hur sömnberövande påverkar våra gener och främjar sjukdomar

27/02/2013

Nattarbetare i synnerhet utsätts för permanent viloläge. Forskargruppen ledd av Derk-Jan Dijk från University of Surrey i Guildford har i en studie funnit hur liten sömn påverkar celler och hundratals gener. Således ger forskarna nya förklaringar för negativa effekter av sömnbrist på människors hälsa. För första gången var det möjligt att undersöka hur många gener som påverkas hos människor när de lider av kronisk sömnbrist.

I den studierapport som publicerades i Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS 2013, doi: 10.1073 / pnas.1217154110), rapporterar forskare det redan „en veckas sömnlöshet stör människans interna klocka och påverkar celler negativt och aktiverar hundratals gener.“ Ett stort antal epidemiologiska studier har tidigare visat att sömnbrist kan leda till olika hälsoproblem.

Mindre än sex timmars sömn skapar brist på sömn
Brist på sömn är vad läkare gör när en vuxen sover permanent mindre än sex timmar per dygn. Det har visat sig att sömnbrist begränsar inte bara mindfulness eller stör kognitiv prestation utan främjar även fetma och typ II-diabetes. En studie pekar till och med på en högre dödlighet jämfört med välbefinnandet. Även fysiologiska och endokrina störningar är associerade med brist på sömn. För detta saknar det så långt som möjligt efterföljande undersökningar för att ge tydliga bevis.

I det nuvarande arbetet undersökte laget som leddes av Derk-Jan Dijk med hjälp av frivilliga effekterna av sömnbrist. Under en observationstid på en vecka sänktes sädtiden från 26 friska män och kvinnor till 5,7 timmar. Under denna tid studerade forskarna genernas verksamhet i blodcellerna och deltagarnas övergripande hälsa.

Massiva effekter på celler och gener
Först genomförde deltagarna en kontrolltid. Under denna tid var de tvungna att spendera minst tio timmar i sängen. De flesta sovit i åtta hela timmar i genomsnitt. I fas 2 var proverna 2 till 3 timmar tidigare förda ut ur sängen. Vid slutet av försöksveckan visade sig att melatonin-toppen hade skiftats. Detta visade forskarna att en störning av den inre klockan nu existerade. Ytterligare psykometriska undersökningar avspeglade deltagarnas brist på sömn. Dessutom var deras vaksamhet avsevärt reducerad.

Effekterna på alla gener som aktiverades i cellerna var mer omfattande än förväntat. „Vi observerade signifikanta förändringar i 711 gener“, Rapportera studieförfattarna. „Antalet gener som fluktuerade under dagen minskade från 1 855 till 1 481“. Bland genernas förändrade handlingar var de som hade „reglera cirkadisk rytm och påverka sömnhemostas.“

Brist på sömn främjar kärlsjukdomar och metaboliska störningar
Sömnbrist påverkar också oxidativ stress och vissa metaboliska vägar. Som ett resultat utlöses inflammation och immunreaktioner. Detta förklarar också den ökade risken för kroniska metaboliska sjukdomar som typ II diabetes eller kärlsjukdomar. Det är emellertid också oklart i dessa undersökningsresultat hur sömnstörande stör verkligheten av sjukdomarna.

De vetenskapliga resultaten, även om de är mycket djupa, kan inte ge mening för framtida terapeutiska syften. „Snarare visar studien att sömn har en hög hälsoeffekt, som inte bör underskattas.“. Därför är rådgivningen vanligtvis tillräckligt för att sova för att ge kroppen tillräcklig viloperiod. (Sb)

Läs också:
Brist på sömn gynnar stroke och hjärtinfarkt
Sovforskning: 80 orsaker till sömnstabilitet
Dick på grund av brist på sömn
Stresshormoner producerar fetma
Massor av fett med diabetes och psykostress
Om du sover för snabba begär för gödning
Risk: Brist på sömn gynnar diabetes

Bild: Benjamin Thorn, Pixelio.de