Fetma Även en minimal viktminskning visar tydliga positiva effekter

Fetma: Även lätt viktminskning ger mycket för hälsan
Människor med svår övervikt (fetma) har ofta svårt att minska sin vikt. Många lyckas inte äta hälsosammare eller flytta regelbundet. Ibland av rädsla för misslyckande. Men det skulle vara värt: Enligt de senaste vetenskapliga resultaten kan fem procent mindre vikt ha en positiv inverkan på din hälsa.

Stark övervikt gör dig sjuk
Hälsoexperter är överens om att allvarlig övervikt (fetma) gör dig sjuk. Fetma är en riskfaktor för många civilisationssjukdomar. Speciellt sjukdomar i kärlen och hjärt-kärlsystemet som högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom eller arterioskleros ska nämnas här. Dessutom ökar fetma risken för slits (artrit), diabetes, cancer och psykosociala störningar. Det har nyligen visat sig att fetma hos kvinnor ökar risken för postnatal depression. Men medan de flesta lider inser att deras kroppsvikt har en negativ inverkan på deras hälsa, är det många som svårt att gå ner i vikt. Men de skulle göra något väldigt bra med det: Enligt nya vetenskapliga undersökningar ger även en liten viktminskning mycket för din hälsa.

Även liten viktminskning kan redan uppnå långtgående positiva effekter hos överviktiga människor. (Bild: Kurhan / fotolia.com)

"Stor avkastning för en liten andel"
Tungt överviktiga människor som lyckas förlora fem procent gör en bra tjänst för deras hälsa, rapporterade forskare i tidskriften Cell Metabolism. Detta minskar risken för många viktrelaterade sjukdomar avsevärt. Följaktligen krymper kroppsfettprocenten med åtta procent, även när det gäller särskilt ohälsosamt magefett (sju procent). Senare författare Samuel Klein från Washington University i St Louis förklarade, enligt en nyhetsbyrå dpa: "Detta är en stor avkastning för ett litet uppdrag."

Tidigare fakta bekräftades
Enligt tyska experter skulle detta bekräfta tidigare resultat. Crash dieter rekommenderas inte, enligt Christina Holzapfel från Adiposity Competence Network (TU München). "En hälsosam kroppsvikt är en livsuppgift", sa experten till dpa. Enligt studien är den nuvarande rekommendationen för överviktiga personer i USA för närvarande en viktminskning om fem till tio procent. Men även med en relativt liten viktminskning var olika riskfaktorer för typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom signifikant minskad, rapporterade forskargruppen till Faidon Magkos vid Washington University i St. Louis. Så förbättra ämnesomsättningen, liksom organens insulinkänslighet och blodsockernivån minskar.

Positiva hälsoeffekter ökar
Om du lyckas förlora mer än tio procent av din vikt kommer dina muskler också att gynna mer. Enligt författarna ökar de positiva hälsoeffekterna, såsom lipidmetabolism och inflammation, generellt. "Vi hoppas att dessa resultat kommer att uppmuntra människor med svår fetma att ta hanterbara steg," säger Klein. Enligt studien deltog 40 vuxna utan några andra sjukdomar i studien, vars kroppsmassindex (BMI) var i genomsnitt knappt 38 - från 30 kallas fetma. En del av testgruppen behöll sin vikt medan de andra männen och kvinnorna i en sexmånadersdjup runt fem, tio eller 15 procent minskade. Hennes blodnivåer och andra hälsoprelaterade data såsom blodtryck och hjärtfrekvens övervakades under denna tid. Nästan hälften av ämnena (19) uppnådde en viktminskning på fem procent.

Bättre förklaring av relationerna för patienter
Christina Holzapfel sa enligt dpa, resultatet av studien är tilltalande. Tidigare analyser har visat att en måttlig viktnedgång på fem till tio procent förbättrar den metaboliska situationen. "Det påverkar alltid livskvaliteten, inklusive lederna." Det var viktigt att permanent minska sin kroppsvikt. Motion, diet, beteende: hela livsstilen måste förändras. Dirk Müller-Wieland från Tyska Diabetesförbundet (DDG) sa att de mer detaljerade orsakerna som studien ger för att påverka metabolism, även med låg viktminskning, kan bidra till att förklara förhållandena bättre för patienterna i framtiden. "Målet att förlora fem procent vikt motiverar enormt."

Små steg för hälsan
För överviktiga människor är det mycket svårare att förlora pounds än vanligt tänkta. Detta gäller såväl vuxna som barn och ungdomar. Inte sällan, sannolikheten för att bli fet, redan i det givna genetiska materialet. Ett internationellt forskargrupp hittade en gen ansvarig för fetma för några år sedan. Och skotska forskare rapporterade nyligen att ett hormon som reglerar aptit kan vara ansvarig för att gå ner i vikt mycket svårare för kvinnor. Enligt experter kan det vara ännu viktigare som en motiverande faktor att även mycket små steg i viktminskning är mycket bra för din hälsa. Författarna till den aktuella undersökningen betonade också att många drabbade skulle kunna rädda känslan av misslyckande om de satte sig små mål. Fem procent mindre vikt var mycket lättare att uppnå än minus tio procent. (Ad)