Förlora vikt Vid denna tidpunkt brinner vi mest av fettet

Hur påverkar den interna klockan de brända kalorierna??

Många har problem med sin vikt. Genom motion, motion, dieting och diet förändring lider försöker ofta att minska deras fetma. Men också när vi äter våra måltider har effekten på viktökning! Forskare har nu upptäckt att den interna klockan spelar en viktig roll för att bestämma när man ska bränna de flesta kalorierna.

Forskare vid Brigham and Women sjukhus finns i sin senaste studie att den interna klockan i kroppen att inte bara spelar en viktig roll när vi att vi är vakna och när trött, men också en stor inverkan på denna egenskap när vi mest kalorier brinna. Experterna publicerade resultaten av sin studie i engelskspråkig tidskrift "Current Biology".

När bränner vi de flesta kalorier??

Studien av experterna visade att den interna klockan påverkar hur mycket kalorier vi bränner. Forskarna fann att folk bränner cirka tio procent mer kalorier sent på eftermiddagen och tidigt på kvällen jämfört med tidigt på morgonen.

Vad är uppgiften för den interna klockan??

Det faktum att människor brände så mycket mer kalorier vid en viss tid på dagen än någon annan gång på dagen överraskade forskarna. Dessa nya rön skulle kunna förklara varför till exempel nattskiftarbetare och andra som inte har regelbunden daglig rutin, har en högre risk för fetma, säger studien författaren Kirsi-Marja Zitting från Brigham and Women sjukhus. En sådan daglig rutin hos de drabbade brukar inte hålla med biorhymen hos människor som berättar för kroppen när han sover och när han ska ta mat.

Varför ökar vi?

Det är möjligt att konsumera mindre energi kan få dig att gå ner i vikt, säger studieförfattare Jeanne Duffy från Brigham och Women's Hospital. Detta kan förklara varför människor som arbetar med nattskiftet ofta har problem med sin vikt. Folk brukar gå upp i vikt när de konsumerar mer kalorier än de kan bränna, tillägger experten. (As)