Gå ner i vikt, spara pengar, sova bättre Fördelar med alkohol fasta i januari

Har någonsin hört talas om "Dry January"?

I England är det en trend, i detta land ganska okänd. Den så kallade "Dry January", på engelska: Torr januari. Detta är att avstå från alkoholkonsumtion i januari i en månad. Denna trend är så populär i England att dess effekter nyligen har studerats i en studie. Uppenbarligen innebär alkoholavhållandet i en månad många hälsofördelar och ekonomiska fördelar. Om du inte har goda intentioner för 2019, bör du prova "Dry January".

Bättre sömn, mer pengar på kontot och mindre pund på höften - det borde vara de positiva konsekvenserna av en alkoholfri månad, enligt en engelsk studie av Sussex University. Dessutom leder avskrivningen på en månad efter en mer kontrollerad dricka efteråt. Detta rapporteras av många som har provat det, om bättre hud och mer energi.

Nyårsafton är full av alkohol. I det nya året tar många människor då en god avsikt. Varför inte spendera januari alkoholfri? Enligt en ny studie ger det många hälsofördelar. (Bild: Olesia Bilkei / fotolia.com)

Dokumenterad abstinens

Teamet runt psykologen Richard de Visser utvärderade omröstningar från över 800 personer som frivilligt avstod från alkohol i en månad i januari 2018 och dokumenterade deras resultat. Sex månader senare ägde rum en ytterligare undersökning av deltagarna. Det visade att alkoholavhållande i januari även hade positiva långsiktiga effekter.

Vad kan man förvänta sig av en månads alkoholavhållande??

Enligt undersökningsutvärderingen rapporterade 93 procent av deltagarna en positiv känsla av prestation. Omkring nio av tio personer räddade pengar i januari, åtta av tio personer fick bättre kontroll över sina dricksvanor, 76 procent lärde sig mer om när och varför de dricker och 71 procent insåg att de kan njuta av sig utan alkohol. Sju av tio deltagare noterade förbättring av hälsan efter månaden. 71 procent sov bättre och 67 procent hade mer energi. Ungefär sex av tio deltagare släpptes ut. 57 procent kunde koncentrera sig bättre efter månaden och 54 procent rapporterade en bättre hud.

Långtidseffekter av alkoholfri januari

I den andra undersökningen, som ägde rum sex månader senare, fann forskarna att avskrivningen på en månad fortfarande hade effekter. I augusti 2018 rapporterade deltagarna att de dricker i genomsnitt en mindre alkohol per vecka per vecka. Frekvensen av en alkoholisk stavning sjönk från 3,4 gånger per månad till 2,1 gånger. "Att inte ta alkohol i en månad hjälper människor att dricka mindre på lång sikt", säger studieledare Dr. Richard de Visser i ett pressmeddelande om studieresultaten.

Kampanjen blir alltmer populär

"Dry January" stöds av välgörenhetsorganisationen Alcohol Change UK. Med sin egen hemsida och egen app ska fler människor motiveras till alkoholfasta i januari. "Non-alcoholic januari kan förändra liv", säger dr Richard Piper, ordförande för Alcohol Change UK. Han och hans team hör varje dag om personer som har kontrollerat sitt dricksbeteende genom Dry januari, vilket gör dem till att känna sig lyckligare och hälsosammare.

Hälsoskador av alkoholkonsumtion

"Många av oss är medvetna om alkoholhälsoriskerna", säger Piper. Alkohol främjar sju former av cancer, leversjukdom och psykiska problem. Redan mindre drickning har en omedelbar fördel. (Vb)