Diet-Cure naturlig kost med ingefära vatten hjälper till att minska övervikt

Hälsosam knöl: Ingefära kan också hjälpa dig att gå ner i vikt

Ginger är känt för många som ett hemmedel för kalla symptom. Men den kryddiga knölen ger mycket mer hälsofördelar. Ingefära kan också hjälpa till att gå ner i vikt, vilket framgår av en vetenskaplig studie.

Hjälp med viktminskning

För att gå ner i vikt blir det lättare att flytta omedelbart efter att ha vaknat. Detta kan redan börja i sängen, till exempel genom att flytta benen medan du ligger som om du cyklar. Viktminskning kan också hjälpa till med att dricka ett glas honungsvatten på morgonen, eftersom denna blandning har en fyllnadseffekt. Rekommenderas också ginger vatten. Ayurvedas indiska hälsovetenskap har använt de positiva effekterna av denna lättillgängliga dryck i århundraden.

Ginger vatten och te kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Dessutom gör man med dryckerna i hans hälsa något bra, eftersom ingefära är full av viktiga ingredienser. (Bild: Hetizia / fotolia.com)

Sharp hjälper till att gå ner i vikt

Kryddig mat kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Till exempel i en studie, personer som åt alla sina huvudmåltider med chili visade minskat begär för salt, fet och söt mat.

Spicy drycker används också för att minska vikten. En studie av Columbia University New York visar att det går att gå ner i vikt med ingefära. Enligt forskarna matades ämnen som åt gingerte, snabbare och åt mindre.

Ansvaret för "fettmördare" -effekten är vissa "agitatorer". Eftersom chili och ingefära innehåller de aktiva ingredienserna kapsaicin och gingerol, som utlöser en värmeirritation när de konsumeras av sin skärpa.

Människokroppen svarar på detta med ökat blodflöde och svettning för att bota den förmodade överhettningen och kyla kroppen. För detta aktiveras ämnesomsättningen, vilken förbrukar ytterligare kalorier. Således bränns mer fettvävnad.

Börja dagen med ingefära vatten

Men ingefära hjälper till i viktminskning inte bara i varma men även i kalla drycker.

För att göra ingefäravatten ska du först skala knölen och skära den i tunna skivor, som sedan läggs till en liter vatten.

Experter rekommenderar den organiska varianten, eftersom den är mindre förorenad med kemikalier.

Vattnet ska sedan simma i ca 20 minuter och sedan svalna. Du kan "krydda" drycken med lite citronsaft. Om det hela är alltför kryddigt eller surt, kan du lägga till lite honung.

Det rekommenderas vanligtvis att dricka en till två glas ingefäravatten på morgonen för att bota din aptit. Men du kan också njuta av det hela dagen.

Drycken används också i den indiska hälsoinlärningen Ayurveda.

Wunderknolle mot hälsoklagomål

Wunderknolle är inte bara bra för att gå ner i vikt, ingefära hjälper också mot sjukdomar. Således knäböj, enligt en studie, lindra menstruations smärta. Även i cancerbehandling används ingefära ibland.

Enligt tyska cancerhjälp har roten en övertygande effekt mot magsymtom som är associerad med kemoterapi, som illamående och kräkningar.

Ginger är också populär som ett hemhjälpmedel för fullhet. Knöln har matsmältningsbesvär, diarré och många andra åkommor.

I naturmedicin har roten länge använts mot höga blodlipidnivåer. Dessutom har ingefära en antiinflammatorisk effekt och kan hjälpa till att stärka immunförsvaret.

Men personer med känslig mage kan få problem med större mängder, inte alla kan stå för skärpan. Patienterna ska rådfråga sin läkare om det behövs. (Ad)