stretch

Användning av stretch gymnastik

Sträckning är en del av många sporter i träningsprocessen. Musklerna är spända, vilket förbättrar rörlighet och flexibilitet och en återhämtningseffekt bör uppnås. Även med kramper kan sträckning av den drabbade muskeln hjälpa till. Dessutom används stretching i fysioterapi för att motverka förkortade muskler eller att åtgärda eller mildra följderna av skada.

När och hur ofta ska du göra stretchövningar??

Läkare, forskare och idrottsterapeuter är oense om när och hur man spårar sporten ordentligt. I synnerhet sträcker sig före idrotten kontroversiell, eftersom en reducerad risk för skada inte kunde påvisas tillräckligt. Dessutom är effekterna av sträckningsövningar på en öm muskler delade upp sig. Sammantaget anses stretching vara ett användbart tillskott efter korrekt användning, särskilt efter träning. (Vb)

Hälsa: Sträckning före träning är helt meningslöst?

Stretching erbjuder inga fördelar med avseende på risk för skada. Rätt förberedelse före träning kan avsevärt minska risken för skada, men ...
Mer 'data url = 'https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/gesundheit-ist-das-dehnen-vor-dem-sport-gaenzlich-sinnlos-20170706283101' data lang = 'en' data tema = "färg" data-orientering = "horisontellt"> Sportregler: Stretching innan träning är ganska ohälsosam?

Värm upp före träning: Är stretching av musklerna innan träning skadlig? Regelbunden motion är hälsosam och hjälper bland annat till att minska risken ...
Mer 'data url = 'https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/sport-regeln-dehnuebungen-vor-dem-training-eher-ungesund-20160914202137' data lang = 'en' data tema = "färg "data-orientering =" horisontellt "> Cool-Down: stretching efter träning slappnar av musklerna

Korrekt sträckande efter träning - Kyl-nedsläcker muskler När musklerna stressas under träning, härdar de ofta snabbt. F ...
Mer 'data url = "https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=54551" uppgifter-lang = "en" datatema = "färg" data orientering = "horisontell"> Sträcker före eller efter träning?

Kan sträcka hjälp för att förhindra muskelsårighet? Sporten är frisk: Experter är överens om det. Så här kan regelbunden motion hjälpa till, bland annat ...
Mer 'data url = "https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=32680" uppgifter-lang = "en" datatema = "färg" data orientering = "horisontell">