Dela med sig:
Förstärkning av immunsystemet - De bästa tipsen för ett starkt försvar
Hur immunsystemet naturligt kan stärkas
Immunsystemet är inte bara ett organ men, som namnet antyder, ett helt system. Till detta hör alla lymfatiska organ, lymfsvävnad, hormonellt system och nervsystem. Med denna komplexitet är det förstås att influenser som stress, massiv stress i livet eller hormonfluktuationer kan ha en negativ inverkan på immunsystemet. För att stärka detta måste olika aspekter beaktas och behandlas över hela linjen.
innehåll
- Hur immunsystemet naturligt kan stärkas
- Försvarssystemet: konstruktion och utveckling
- Försvarets celler
- Ospecifikt försvar
- Specifikt försvar
- Immunsystemet
- Orsaker till ett svagt immunförsvar
- Förstärkning av immunsystemet
- Rätt diet för ett starkt försvar
- Psyken stärker med naturliga medel
- Hälsosamt av växtimmunmodulatorer
- Autolog behandling för att aktivera försvaret
Försvarssystemet: konstruktion och utveckling
Till organ i immunsystemet är benmärgen, mjälte, bräss, lymfkörtlar, hals, tunga och tonsiller och lymfatisk vävnad i tarmen. De celler som är involverade i försvar utvecklas allt från en så kallad stamcell i benmärgen. Därefter flyttar dessa celler sedan till de mest olika ställena i kroppen för att uppfylla sitt försvararbete där.
Immunsystemet är uppdelade i primära och sekundära lymfatiska organ, de senare innefattar lymfkörtlarna. (Bild: lom123 / fotolia.com) Organen och vävnaden i immunsystemet är uppdelade i två kategorier: den förra utgör de primära lymfatiska organen, såsom tymus och benmärg. Här mognar de omogna immuncellerna i så kallade immunkompetenta celler och går sedan in i den andra kategorin, de sekundära lymfatiska organen. Dessa består av lymfkörtlarna, den så kallade lymfoid halsringen (svalg, tunga, och tonsillerna), mjälte, Peyers plack (lymfoid vävnad i tunntarmen), och andra lymfoida vävnader i kroppen. Där går immuncellerna om sitt arbete.
En bebis kommer med ett så kallat skydd mot näsan på världen. Det innebär att så länge barnet fortfarande är i livmodern överför moderen placentalantikroppar mot det ofödda barnet (klass G immunoglobulin, IgG för korta). Således, omedelbart efter födseln, har barnet passiv immunitet under de första månaderna med avseende på sjukdomar som Mässor, röda hundar och skräp.
Efter de första månaderna faller denna antikroppsnivå i blodet och de små är extremt mottagliga för infektioner under de första åren av livet. Barnets organism konfronteras med många patogener under det längre livets gång och sätter därigenom sig, i flera år, även en aktiv immunitet.
Försvarets celler
De faktiska försvarscellerna hör till gruppen leukocyter (vita blodkroppar). Dessa bildas från stamcellen i benmärgen. Dessa stamceller från leukocyter kan ta två olika utvecklingsvägar. Antingen blir de granulocyter, monocyter eller makrofager, dessa tre celltyper tillhör det så kallade icke-specifika försvarssystemet. Eller de utvecklas till lymfoida stamceller, som senare blir lymfocyter eller naturliga mördarceller. Dessa celltyper utgör i sin tur en del av det specifika försvaret.
Ospecifikt försvar
Det icke-specifika försvaret ansvarar för en snabb reaktion. Detta säkerställer till exempel att patogenerna som har gått in i ett litet snitt sår görs skadelöst så fort som möjligt. Det icke-specifika försvaret innehåller också ämnen som finns i saliven för att ge ett snabbt försvar här.
Specifikt försvar
Denna typ av försvar tar lite längre tid för att vara effektiv. Hon har gåvan att kunna komma ihåg patogener att reagera omedelbart i en förnyad intrång. Ett exempel på detta är en barndomssjukdom som redan har gått igenom och omedelbart känns igen av kroppen och avvärjdes under en ny kontakt.
Det icke-specifika och specifika försvarssystemet fungerar inte separat men övergripande. Så det är möjligt att den förra "markerar" en patogen så att den sedan kan detekteras och elimineras snabbare av det specifika försvaret.
Immunsystemet är avgörande för att avvärja patogener som virus eller bakterier. (Bild: ag visual / fotolia.com) Immunsystemet
Immunsystemet är inte ett isolerat system men fungerar nära immunsystemet, hormonsystemet och nervsystemet. Följaktligen kan det också påverkas av tankar, känslor och stress.
Immunsystemet har till uppgift att avvisa, förstöra eller anpassa sig. Detta innebär inte bara arbete på den rent fysiska sidan utan också på mental och andlig nivå. På så sätt lyckas en person att avvärja saker som anfaller honom och att vara hälsosam. Den andra reagerar på nästan samma omständigheter med återkommande infektioner. Alla har sina "svaga" kroppsregioner, som är mest utsatta för sjukdom när stress, sorg eller massiv stress gör livet svårt.
Orsaker till ett svagt immunförsvar
Starka sjukdomar i immunsystemet orsakas av autoimmuna sjukdomar. I dessa är inte försvarsmekanismerna riktad mot inkräktare, men mot kroppens egen vävnad. Förstärkning av immunförsvaret under dessa förhållanden kräver stor försiktighet, eftersom stimulering ibland kan förvärras. I autoimmuna sjukdomar kan därför endast moduleras och stimuleras aldrig.
Medicin, som analgetika eller cytostatika, kan också leda till svaghet i immunsystemet. Massiv njursjukdom, som leder till proteinförlust, resulterar ofta i ett stört immunförsvar.
Detsamma gäller hungersnöd, diabetes, tandvårdsproblem och i korta perioder även för akuta och kroniska infektioner. Överdriven träning, massiv solexponering, hormonella obalanser, stress och allvarlig psykisk och fysisk stress kan också leda till ett försvagat immunförsvar.
Stress, kriser och svår psykisk stress kan försvaga immunsystemet. (Bild: vgstudio / fotolia.com) Förstärkning av immunsystemet
För att stärka immunförsvaret måste människan ses som en helhet. Så inte bara bör något göras för kroppens försvar, men också människan som helhet med själ och ande bör stärkas.
Å ena sidan måste slemhinnorna i andningsorganen och i tarmarna härdas. Å andra sidan är det viktigt att stödja de drabbade att (åter) uppnå en inre balans eller en känsla av välbefinnande. Det finns inget universellt recept här som hjälper alla att stärka sina försvar. Varje person svarar individuellt och det är hur hans immunförsvar behandlas.
Rätt diet för ett starkt försvar
Anledningen till ett försvagat försvar och tillhörande frekventa infektionssjukdomar som förkylningar, bronkit etc. kan också vara en dålig kost utan tillräckliga vitaminer och mineraler. Människor som är under mycket stress och ständigt under press har ofta ogynnsamma matvanor. De äter fastmat oftare, äter medan de står eller går och tar snabbt ohälsosamma mellanmål istället för att ta sig tid för en hälsosam, välbalanserad måltid.
För att stärka försvaret bör därför eget näringsbeteende granskas kritiskt och om nödvändigt ändras snabbt. Försök att äta så balanserat och varierat som möjligt och framför allt att äta mycket grönsaker och frukter. Tyska Society for Nutrition e.V. (DGE) rekommenderar här dagligen fem portioner, som ska vara så färska som möjligt eller tillagas kort eller delvis i form av juice eller smoothie för varje måltid.
Nutrition experter rekommenderar fem portioner av frukt och grönsaker en dag för en hälsosam diet. (Bild: Alexander Raths / fotolia.com) De viktigaste vitaminerna är vitaminerna A, C och E, som skyddar mot fria radikaler. Den förra kan hittas t.ex. i morötter, tomater och spenat. Rik på vitamin C inkluderar citroner, kiwi, broccoli och paprika. Du kan få E-vitamin till exempel. med solros och olivolja, mandel och valnötter.
Dieten bör innehålla gott om hela korn, ris, potatis och baljväxter. Eftersom dessa innehåller mycket fiber, vitaminer och mineraler, men samtidigt knappast fett och kolesterol. Fibrerna säkerställer också att tarmslimhinnan kan utföra sin uppgift bättre som en skyddande sköld mot skadliga patogener.
Mejeriprodukter är (i måttlighet) en balanserad kost eftersom de innehålla mjölksyrabakterierna har en positiv effekt på tarmfloran och därmed på immunsystemet. Däremot bör andra animaliska produkter som kött, korv och ägg användas sparsamt. Havsfisk (med erkänt hållbart ursprung) som källa till omega-3-fettsyror, jod och selen rekommenderas en eller två gånger i veckan.
I allmänhet bör vegetabiliska fetter och oljor föredras (t.ex. rapsfrö och sojabönolja), eftersom de innehåller enomättade och fleromättade fettsyror jämfört med animaliska fetter. Försök att undvika socker eller sockermatar så mycket som möjligt och använd lite salt. Istället, ge dina rätter rätt smak med örter och kryddor.
Det är viktigt att alltid vara uppmärksam på en tillräcklig mängd dricksvatten. Det lämpligaste är vatten eller mineralvatten, frukttvätt och utspädd frukt och grönsaksjuicer. Kaffe, svart te och alkohol bör emellertid endast konsumeras i små kvantiteter.
Psyken stärker med naturliga medel
Om psyken är i förgrunden, det vill säga, drabbade personer påverkas starkt av mental stress i sitt försvar, så måste man först motsätta sig först. Rekommenderad avslappningsteknik för stressavlastning i detta fall, till exempel yoga eller autogen träning.
Bach-blombehandling är väl lämpad för att stärka mental hälsa. Valet av rätt blomma (r) sker här enligt patientens nuvarande tillstånd. (Bild: Johanna Mühlbauer / fotolia.com) För att positivt stärka psyken kan en skräddarsydd Bach-blombehandling vara mycket effektiv. Dr. Bach, grundaren av denna terapi, har upptäckt 38 blommor, var och en representerar en viss sinnesstämning. Till exempel, om patienten lider av brist på självförtroende, hjälper Cerato. Mental trötthet kan lindras med hjälp av Hornbeam och senap används mot depressiv stämning. För ångest skulle Aspen vara det valfria läkemedlet, den inre turbulensen kan behandlas igen med Rock Rose.
För att bestämma rätt blomning eller kombination måste själens nuvarande tillstånd exakt analyseras. När lämpliga blommor har identifierats skapas en dropplösning för oral intag. Andra terapeuter arbetar med klassisk homeopati, som också kan användas mycket framgångsrikt. Efter en detaljerad medicinsk historia administreras den lämpliga för människor, homeopatisk behandling.
Mer naturläkemedel medel för kärnan är i området av komplexa homeopati (läkemedel av minst två aktiva ingredienser), mineralterapi med Schuessler salter (härdning med mineralsalter), fytoterapi (örtmedicin) och aromaterapi (läkning med eteriska oljor).
Hälsosamt av växtimmunmodulatorer
Naturliga botemedel, som ska stärka immunförsvaret, hänvisades tidigare till begreppet "härdning". Dessa inkluderar Kneipp gjutningar, bastu och dagliga borstmassage.
I dagens naturliga heling behövs formuleringarna immunstimulering (stimulering av immunsvaret) och immunmodulation (förändring av immunsvaret). Immunsystemet är idag föremål för ett högt krav. Miljötoxiner, civilisation och stress ger betydande stress på immunsystemet. Därför är immunterapi vanligtvis föredragen vid behandling och immunstimulering undviks.
Bland de immunmodulatorer innefattar växter såsom solhatt (echinacea), mistel, sibirisk ginseng (Eleutherococcus) eller (Thuja). Dessa växter måste emellertid användas i vissa doser och potentier för att utveckla deras modulerande effekt.
Ett gott te med rosehip stärker försvaret och främjar kroppens självläkande krafter. (Bild: laboko / fotolia.com) Läkemedel som rosenhöna och lindblommor kan också bidra till ett hälsosamt och starkt immunförsvar. Ett te från dessa växter kan inte påverka försvaret positivt, men samtidigt verkar expectorant och är därför ett bra hemmedel för förkylning.
Teblandning för försvarsförstärkning:
Blanda ingredienserna och tillsätt en hällande matsked av blandningen i en kopp. Häll en fjärdedel av en liter kokande vatten över den. Täck infusionen i 10 minuter innan du täcker. Drick teet så varmt som möjligt två till tre gånger om dagen. Om det behövs kan lite honung tillsättas sötningsmedlet. |
Autolog behandling för att aktivera försvaret
En vanlig behandling för att stärka immunförsvaret är självblodsterapin. Blod tas från venen och återgår till kroppen direkt eller i form av en intramuskulär (i muskeln) eller subkutan (under huden) injektion. Denna injektion orsakar inflammation som påverkar hela kroppen som en liten infektion. Som ett resultat utlöses olika immunreaktioner eftersom det injicerade blodet är erkänt som främmande.
Genom att aktivera försvaret stimuleras kroppens egna helande krafter, vilket stärker immunförsvaret på längre sikt. I en självblodsbehandling är vanligtvis över 10 veckor, en gång i veckan, blod tas och injiceras. (sw, nr, senast uppdaterad den 4.3.2017)