Dela med sig:
Lugnande te - typer och recept
innehåll
- Olika medicinska växter
- teer
- sammanfattning
Olika medicinska växter
Olika medicinska växter har en lugnande effekt. I följande rader presenteras några exempel. De kan användas individuellt, men kan också hittas i olika te recept.
För varje enskild läkemedelsfabrik nämns: en tesked hälls över med ca 250 ml kokande vatten och dras därefter i ungefär sju till åtta minuter. Om du föredrar ett mycket lätt te, ta mängden per kopp, som kan tas med tre fingrar (så kallad trefingers gåva). Effekten minskar inte.
Ett lugnande te kan vara avkopplande och användbart i många situationer. Naturens helande egenskaper har en mängd potentiella effekter. (Bild: leszekglasner / fotolia.com) 1. Verklig valerian (Valeriana officinalis)
Valerian finns överallt i Tyskland. På våta ängar, i skogar och på flodbanker. Värdet av valerian var redan ganska högt i antiken, och växten har sedan dess blivit känd som ett universellt botemedel. Det har varit och kommer att användas för smärtlindring, hosta, obehag i ögonen och som diuretikum.
Idag är det framför allt på grund av sin lugnande effekt på allas läppar. Nervösa tillstånd av spänning, nervösa sömnstörningar och nervkärlsklappar svarar ganska bra på behandlingen med valerian. Således innehåller ett lugnande te ofta denna växt. För att intensifiera dess effekt används valerian ofta med andra medicinska växter, som melissa och humle,
blandad.
2. humle (Humulus lupulus)
Hop är inte bara i öl, men kan också vara effektiv som lugnande te. Humle hör till hampplantorna. Ursprungligen kommer han från Östeuropa. Den växer vild i fuktig busk och längs flodbankerna och odlas i många länder i den tempererade zonen. Redan under medeltiden var denna växt känd och är fortfarande idag.
Från register över Hieronymus Bock (1498 - 1554, tysk botanist, läkare och predikant) visar att hop användes sedan för blodrening, bör bidra i mjälten och levern svullnad och humle tillsättas i vin, feber tidsfördriv och detta villkor mot förgiftning , Idag används humle huvudsakligen för sömnlöshet, överkänslighet, nervos oro och ångest. Det ingår ofta i teblandningar för återförsäkring.
3. Lavendel (Lavandula)
Lavendel har använts i åratal huvudsakligen i samband med mothballs och parfym av äldre damer. Men lavendeln har länge firat sin comeback och används nu igen som ett botemedel. Det är en av mintsfamiljen och finns främst på västra Medelhavet.
Hildegard von Bingen rapporterade för första gången på sin medicinska effekt. Därefter fann du lavendel i nästan varje växtbaserad växtbok. Vid den tiden fick han veta att han var diuretik, lugnande hjärtat, lindra tandvärk och hjälp med yrsel och kroppssmärtor. Idag används lavendel för nervös trötthet, sömnstörningar, nerver i mage och tarm och lugnar ner sig. Han tröttnar inte, så han rekommenderas också före prov eller före ett doktorsbesök. Teet smakar särskilt bra, det sötas med lite honung.
Lavendelteor lugnar och hjälper speciellt med sömnproblem, men det rekommenderas till exempel för gastrointestinala problem eller migrän. (Bild: Heike Rau / fotolia.com) 4. Melissa (Melissa officinalis)
Liksom lavendel, citronbalsam, även kallad citronbalsam, är medlem av mintfamiljen. Växten, som också är älskad av bin, var redan känd i antikviteter som ett botemedel. De benediktinska munkarna tog senare melissa från Medelhavsländerna över Alperna och odlade dem i klostergårdarna.
Denna underbart doftande växt används huvudsakligen för nervösa magproblem. Men hon ger också sitt bästa när hon somnar och som tillägg i en lugnande te. Det är också känt som en del av melissa andan, som brukade användas för att stärka efter förkylning.
5. Passionflower (Passiflora incarnata)
Denna vackra blomma är ursprungligen från de tropiska regnskogarna. Mayaerna och Aztekerna uppskattade redan sin avslappnande och lugnande effekt.
Denna växt fick sitt namn från kyrkan. 1605 skickade den spanska missionären och fader Simone Parlasca en kopia till Rom. Kyrkliga prinsarna såg blomningen av passionblomman som en illustration av Kristi martyrdom. Passiflora verkar i nervös rastlöshet och ångest. Så en lugnande te fördelar från denna anläggning. I naturmedicin används det ofta i kapselform eller som en tinktur.
6. Pomeranze (Citrus aurantium)
Den bittera apelsinen är främst känd i Medelhavsländerna och tillhör Rautengewächsen. Det antas att på 10-talet kom det från perserna och araberna från Indien till Nordafrika och Spanien. Arabiska läkare rapporterade om henne och tillskrivade henne en giftig effekt.
Idag används de bittra apelsinblommorna för lugnande och släckning.
7. St John's wort (Hypericum perforatum)
St John's wort är en vacker, gul blommande växt och växer på vägar och dammar, i gles skogar och buskar. Deras blad ser ut som om de är perforerade. Anledningen är oljan i den. De gula blommorna blir blodröda, de gnids i händerna. Känt är den "röda oljan", som erhålls från blommorna, vilket är mycket användbart i nervens smärta.
Pedanios Dioskurides, en grekisk läkare som bodde i det första århundradet, använde Hypericum för brännskador och ischias.
Idag är St John's Wort ordinerad i höga doser i kapselform för mild depression av läkare. Tevarianten är en mycket mild form för att få lite lugn i livet och mildra rädslan. Så ett lugnande te kan bara innehålla Johannesört, men kan också blandas med andra växter (se recept nr 2).
Vilka ingredienser av Johannesört är ansvariga för deras effekt, har ännu inte dokumenterats tillräckligt. Vidare bör det noteras vid denna tidpunkt att johannesört interagerar med andra droger eller kan försvaga deras effekt. Gravida kvinnor bör diskutera deras användning av örten eller oljan med sin läkare.
Det bör också nämnas att de produkter som är fritt tillgängliga för försäljning i stormarknader och apotek (på grund av lagaregler) ofta innehåller en betydligt lägre dos än produkter från apoteket.
St John's wort - i den engelska Johannesjorden - hjälper till exempel i mild depression. Den röda oljan extraherad från växten har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper. (Bild: Heike Rau / fotolia.com) 8. Citrongräs / Citrongräs (Cymbopogon Citratus)
Hemmet för citrongräs är östindien och indonesien. Det används inte bara som kryddor för asiatiska rätter, men används också i lugnande teer. Särskilt lemonsmak gör det här teet så populärt. Citrongräs har en modispasmodisk, lugnande och något stämningsförbättrande effekt. Även med liten matsmältningsbesvär används.
9. Basil (Ocimum basilicum)
Basil är främst känd som ett kryddor. Vem vet inte sommarrätten "tomatmozzarella med basilika" eller den gröna pesto som smakar så gott.
Men även som te, är basilika värt ett försök. Efter måltider är berusad basilika matsmältningsbesvär. Även tarmkramper eller menstruationsvärk lindras. Men basilika har också en något lugnande effekt.
teer
De nämnda medicinska örterna kan användas individuellt, men också i de mest olika te recepten. Här är några exempel:
Recept 1
I nervösa tillstånd av spänning, hjälper följande, lugnande te.
Du kommer att behöva 20 gram valerianrot, 20 gram citronbalsamblad, 20 gram lavendelblommor, 10 gram bitter apelsinblomma och 10 gram hopkottar.
En tesked blandningen bryggs med cirka en fjärdedel av en liter kokande vatten och efter minst fem minuter (som sju till åtta minuter) spänns och svalas. Detta görs bäst vid sänggåendet eller på efterfrågan.
Recept 2
Ett alternativ till det ovanstående teet är följande: 20 gram av Johannesört, 20 gram citronbalsamblad och 10 gram valerianrot är i blandningen. En tesked av det är, som med de andra recepten, hälls också med en fjärdedel liter kokande vatten och ska sedan rita ungefär sju till tio minuter.
Recept 3
Detta är en ren lugnande och sovande te. För detta behöver du valerianrot och hoppkeglar i lika delar. Du är välkommen att lägga till hagtornslöv (dessa lugnar särskilt hjärtat). En tesked blandningen bryggs med 250 ml kokande vatten och måste dras i minst tio minuter. Te är bäst när det är berusat en halvtimme före sänggåendet.
Recept 4
Det här är ett nervberoende te, som också gillar att vara berusad ibland eller vid behov. Melissa löv, lavendelblommor och bittera apelsinblommor blandas i lika delar. Återigen bryggs en tesked full med en kvart liter kokande vatten och tar sedan sju till tio minuter beroende på din smak.
sammanfattning
Ett lugnande te är särskilt avsett för kvällen, efter arbete, efter en hektisk dag. Eller om huvudfilmen gör övertid så det går inte att somna. Men även under dagen, när nerverna är tomma igen och nervositeten verkligen sprider sig.
De olika enskilda örterna eller till och med teblandningar borde aldrig bli berusade mer än fyra till fem veckor i rad. Också två till tre koppar om dagen är nog. Om teet är för bittat kan du sötna det med honung. Det är viktigt att dricka te medvetet i små sippor. Detta ensam koncentrerar sig på de viktigaste och bidrar lite till att lugna och slappna av. Som regel kan inga biverkningar förväntas. Men om så är fallet bör örten undvikas. (Sw)