Stiff Tillbaka - Orsaker och symtom

Vad ska man göra med stelhet i ryggen?

Många människor klagar på en styvhet i nedre delen eller på en hård rygg, speciellt på morgonen efter att ha stigit upp och efter långvarig sittande eller stående. Om den påverkas flyttas det vanligtvis lite bättre. Speciellt efter viloperioder eller efter att ha stått under lång tid kan styvheten göra det svårt för den drabbade personen. Immobilitet åtföljs ofta av djupa sänkor i ryggen. I det följande förklaras symtomen och de möjliga orsakerna mer detaljerat.

innehåll

• Vad ska man göra med stelhet i ryggen?
• Styv tillbaka - en snabb översikt
• Symtom och klagomål i svår rygg
• Inställningsfel och ensidiga belastningar
• Vanliga orsaker till en styv rygg
• Från när ska du med en hård tillbaka till läkaren?
• terapialternativ
• Naturopati med ryggsmärta
• Förebyggande åtgärder
• Påverkan av psyken

Styv tillbaka - en snabb översikt

Här är en kort översikt över symptomen på en hård rygg och möjliga terapeutiska metoder för att avhjälpa:

• synonymerStel rygg, Tectonic Fixering i nedre ryggen, kroniska trigger ledband i nedre delen av ryggen, myogelosis den fascia thoracolumbalis, fast tillbaka, stelhet i ryggen.
• symptom: Styvhet i ryggen efter viloperioder, efter att ha stått länge eller efter en böjd position, begränsad rörlighet, rygg i ryggen, skelettsmärta.
• Möjliga orsaker: Knapert Stark spänning i höftböjaren, nerv irritation, dålig hållning, böjda ryggar, förslitnings, överbelastning, fetma, nerv, diskbråck, neuralgi, tumörer, ankyloserande spondylit, osteoporos.
• terapialternativ: Sjukgymnastik, massage, smärtstillande medel, i sällsynta fall kirurgi.
• naturmedicin: Värmebehandling, akupunktur, stressreducering, ryggradsterapi efter Dorn och Breuss.

Monotont stress och dålig hållning kan orsaka en styv rygg. (Bild: Andrey Popov / fotolia.com)

Symtom och klagomål i svår rygg

Patienter klagar ofta på en hård rygg när de lutar framåt länge. Då är de tillfälligt styva i ryggen, vilket förbättras efter en tid med och genom rörelse igen. Dessutom står stående under lång tid för problem och bakdäcken snabbt. Böjning framåt först gör det svårt för de flesta att uppleva dessa symtom och blir bättre när de rör sig. I allmänhet är träning bättre för de drabbade och efter vila måste ryggen "bara komma igång". Några av dem klagar också på ryggsmärta och styvhet.

Inställningsfel och ensidiga belastningar

Inställning och ensidig stress är vanliga orsaker som kan orsaka styvhet och ryggsmärta. Många moderna yrken praktiseras i stillasittande hållning och ligger därmed grunden för posturala skador. På samma sätt kan det regelbundna bärandet av tunga belastningar leda till ryggproblem. En nypa nerv eller till och med en hernierad skiva är möjliga konsekvenser. Korrekt lyftning och lastning kan förhindra sådan skada. Försiktighet bör vidtas för att inte lyfta laster med ryggen böjda eller deras torso böjda framåt. i stället:

1. Kom nära belastningen.
2. Squat med benen lite ifrån varandra.
3. Ta tag i lasten med båda händerna.
4. Håll ryggen rak och spänd tillbaka och magmusklerna.
5. Lyft lasten jämnt utan ryckande rörelser.
6. Håll tyngden så nära mitten av kroppen som möjligt nära bäckenet.
7. Andas långsamt vid lyftning.
8. Vid lastning av lasten, fortsätt i motsatt riktning.

Korrekt lyftning och lastning kan förhindra ryggskador. (Bild: heilpraxis.de/elenabsl/fotolia.com)

Vanliga orsaker till en styv rygg

I praktiken kan en högspänning i höftböjsmuskeln (M.Iliopsoas) ofta observeras hos de drabbade. Det är tänkbart att en "inre spänning" dominerar, vilket också kan vara av psykologisk karaktär. Den konstanta spänningen anbringas på ryggens insida genom höftböjarmuskelaturen kan orsaka en back spänning av den yttre motståndaren (ryggmusklerna), orsaka irritation av nerverna och nära utträder vid höftböjarmuskelaturen en jam i fältet, skulle detta kunna leda till obehag. Därför är det viktigt att inte bara inkludera det styvhetsrelaterade området på nedre delen men också anslutningarna till andra strukturer och funktioner.

Från när ska du med en hård tillbaka till läkaren?

Alla kan gå vilse eller betona sig ensidigt. Om symtomen försvinna efter några dagar och regelbundna hemmetoder för ryggsmärta, såsom ett muskelavslappningsbad, varm komprimering eller en promenadstrejk, är det ingen anledning till oro. I det akuta fallet kan ett steglager av benen bidra till att lindra smärta. Benen höjs ungefär i rätt vinkel medan ryggen ligger platt. symptomen bör dock förvärras eller kvarstår en längre tid, bör husläkare konsult utfärda en remiss till en ortoped, neurolog eller röntgen vid behov.

terapialternativ

Ryggsmärta innebär ofta fysioterapi. Genom riktade övningar stärks ryggmusklerna och förkortas musklerna genom att sträcka övningar. Dessutom bör patienterna motiveras att träna regelbundet, så att musklerna stannar permanent. Förutom fysioterapi kan smärtstillande medel användas för att motverka ställningen. Dessutom finns massage tillgängliga för att lindra lidandet. I sällsynta fall måste kirurgi utföras om exempelvis en tumör- eller svår skivskada är orsaken till ryggstivhet.

Naturopati med ryggsmärta

För utvärtes anbringande, lämpliga kuvert med tinkturer och oljor från Aconitum (Eisenhut), johannesört eller Schwedenbitter och salvor, vilka innehåller aktiva substanser från bigift eller kajennpeppar. Extrakt av stickande nässla och djävulens klo har också bevisat sig på detta område. Här är också att kalla pilbark, som redan användes i indisk medicin. Akupunktur har också bra effekter på många drabbade.

Om symtomen är baserade på skador på ryggrads- eller ryggskivorna kan ryggradsspecialiteten enligt Dorn och Breuss hjälpa till. Stödande homeopati kan också användas. Dessa används ofta med hjälp av Nux Vomica, Aconitum Napellus och Ruta graveolens. En helande effekt på bakstyvhet visar också:

• Heilerde,
• kamfer,
• lavendel,
• citronmeliss,
• rölleka.

Förebyggande åtgärder

Genom riktade förebyggande åtgärder kan denna ryggsmärta i många fall förebyggas. I synnerhet genom lämplig regelbunden träning kan en stor del av dessa symptom lösas. Överbelastning av ryggen bör undvikas så långt som möjligt. I stället rekommenderas en målinriktad träning av ryggmusklerna och deras motståndare. För att motverka monotona bördor på kontorsarbete rekommenderas korta pauser i arbetstider där ryggsmärta övningar utförs. Fetma kan också leda till bakstyvhet. En viktminskning kan därför bidra till lättnad. Även med allvarligare smärta rekommenderas det inte att stanna längre i sängen, eftersom symtomen ofta ökar som ett resultat av långa viloperioder.

Korrekt sittande med regelbundna förändringar i kroppsställningar, mild lyftning och bärande av massor, välutbildade muskler och lämpliga vilotider kan förhindra ryggproblem. (Bild: heilpraxis.de/Trueffelpix/fotolia.com)

Påverkan av psyken

Om orsaken till den styva ryggen inte kan hittas och om det inte finns några tecken på framgång i behandlingen kan det vara psykosomatisk ryggsmärta. Här är en psykoterapeutisk behandling som kan innefatta speciella avslappningstekniker som autogen träning eller progressiv muskelavslappning för att minska stressen. Med hjälp av kognitiv beteendeterapi kan hanteras mot kausal mental stress. (tf, vb; uppdaterad 25 juni 2018)