Hängande bröst - Hängande bröst orsakar och motåtgärder

Ett hängande bröst orsakas oftast av förlust av elastik i hud och bindväv. Huvudskälen till att hänga bröst är framförallt den naturliga åldringsprocessen, en tidigare graviditet samt det naturliga tillståndet (form och storlek) på bröstet. Med enkla medel kan bröstets stabilitet stärkas. I denna artikel introducerar vi olika övningar och behandlingar.

innehåll

• Hängande bröstkorgen som är ansvarig för psykiskt lidande
• Anatomi hos kvinnlig bröst
• Hängande bröst genom amning?
• Hängande bröstkorg: Vad man ska göra?
• Övningar mot hängande bröstet
• Naturmedicin mot hängande bröst
• Schüssler salter mot hängande buskar
• Peeling hjälper cellförnyelse

Hängande bröstkorgen som är ansvarig för psykiskt lidande

Skönhetens sociala känsla förmedlar kvinnor och män ett fysiskt ideal som ofta inte överensstämmer med sin egen kroppsverksamhet. Särskilt det kvinnliga bröstet ges stor betydelse. Bröstet på en kvinna bör vara spänd, lång och fast enligt det allmänna idealet för skönhet. Eftersom dessa idealvärden antingen ökar eller minskar självkänslan genom påverkan av en formativ miljö, är en "vacker barm" ofta avgörande för det emotionella välbefinnandet.

Hängande bröst är en massiv psykologisk börda för många kvinnor. Men speciella övningar och vård kan bidra till att förbättra hudens fasthet. (Bild: SENTELLO / fotolia.com)

Många kvinnor som lider av ett "hängande bröst" visar tecken på depressiva episoder och söker professionell hjälp. En hel medicinsk industri har bildats och bröstkirurgi är nu nästan rutinmässigt ingripande. I de sällsynta fallen är dock en operation nödvändig ur medicinsk synvinkel. Många icke-kirurgiska behandlingar kan bidra till att främja fasthet och därigenom minska fenomenet "hängande bröst".

Anatomi hos kvinnlig bröst

En kvinnas bröst hålls av musklerna. Ansvaret för detta är den stora och den lilla pectoralismuskeln, som börjar vid axlarna och överarmarna. Bröstet sträcker sig från den andra till den sjunde ribben. Den består i sig av bindväv, fett- och klyvvävnad (bröstkörtel).

Bröstvävnaden hålls i manteln av den stora pectorala muskeln genom ledband. Av denna anledning beror bröstets tillstånd huvudsakligen på muskelns natur. Om muskeln uttalas är brösten vanligtvis spända. Biologiskt används bröstet för att amma barn. Bröstkörtlarna donerar bröstmjölk efter att ha fött.

Hängande bröst genom amning?

Många mammor räddar att bröstet kommer att slappna av efter avvänjning. För många kvinnor är rädslan för ett sugande bröst avgörande för att ge barnet flaskan och inte bröstet. En studie från US University of Kentucky motsatte sig dock denna mycket utbredda fördom som kvarstår hos icke-medicinska läkare och läkare. I stället för amningsprocessen är åldern, BMI och cigarettkonsumtionen av moderen orsaken till senare hängande bröst, skriv de amerikanska forskarna.

För undersökningen undersöktes nästan 100 amerikanska kvinnor mellan 1998 och 2006. Alla kvinnor var gravid minst en gång i livet och en bra hälften av studiedeltagarna bröt i genomsnitt nio månader (inklusive avvänjning). Deltagarnas genomsnittliga ålder var 39 år. Faktorer som ingår i beräkningen var bröststorlek före och efter graviditet, BMI, cigarettkonsumtion och användning av olika läkemedel.

Många kvinnor fruktar att amning kan ge dem hängande bröst. En amerikansk studie visar emellertid att denna oro är ogrundad. (Bild: pololia / fotolia.com)

Trots att studien som hängande i brösten uppmuntras med antalet graviditeter hittades efter avslutad, men denna effekt orsakas inte av amnings själv. Förutom antalet graviditeter största emitter var rökning beteende kvinnor. "Rökning delar till ett protein i huden som kallas elastin, som ger ungdomlig hud sin elastiska utseende och bröst stöd [...] Därför skulle det vara meningsfullt att rökning skulle ha en negativ effekt på brösten", sade studien ledaren Dr. Brian Rinker vid University of Kentucky.

Ju mindre protein var närvarande, ju större förändring i bröstelasticitet. Följaktligen är amning obefogad i samband med hängande bröst. Graviditeten i sig är dock förknippad med en ökad risk att hänga bröst, rapporterar amerikanska forskare. Slutligen är hängande bröst efter graviditeten fortfarande ett utbrett fenomen.

Hängande bröstkorg: Vad man ska göra?

I grund och botten avslappnar huden och bröstet under en livstid. Endast stödåtgärder för att dra åt hud och bindväv kan sakta ner den oåterkalleliga processen. För att stärka elasticiteten finns det olika övningar att välja mellan.

Dessutom bör man uppmärksamma en balanserad och hälsosam diet. Intaget av toxiner i form av rökning bör stoppas eller åtminstone minskas som redan beskrivits i avsnittet "Hängande bröst genom amning". Enligt många vetenskapliga studier hämmar föroreningarna i tobaksrök produktion av strukturella protein "elastin". Detta är bland annat ansvaret för hudens och bindvävets elasticitet. Hämningen av proteinet gör sålunda inte bara märkbar på bröstet, utan huden på hela kroppen. Åldringsprocessen i huden accelererar.

Rökning kan gynna hängande bröst. Eftersom komponenterna i cigarettrök främjar nedbrytningen av proteiner som ger hudens elasticitet. (Bild: BillionPhotos.com/fotolia.com)

Övningar mot hängande bröstet

De mest effektiva bröststramningsövningarna är pushups och bröstpressar. Bröstpressen tålar den nedre bröstmuskeln. Förskjutningarna utövar övre och nedre bröstmusklerna samt musklerna på överarmarna och axlarna.

Instruktioner: Bröstpressar för en fast bård Stå upprätt Benen är placerade parallellt i höftens bredd Spänn nu magan och tryck palmsarna under bröstet mot varandra Albbågarna pekar utåt och fingertopparna uppåt Andas in under spänningen och normalt på och av Håll denna position tätt i cirka 15 sekunder Sedan pausa i 15 sekunder och sedan spänna igen Bröstpressen ska användas dagligen med minst tre repetitioner viktigt: Var noga med att hålla andan normal under träningen. I annat fall levereras inte musklerna med tillräckligt med syre, vilket är kontraproduktivt för övningen. Under hela träningen ska kroppsställningen vara rak, rumpa och buken ska vara lite spända och fötterna är något böjda.

En annan effektiv övning är pushups. Här utbildas den övre bröstmuskeln och tricepsen. Övningen är baserad på händer och fötter. Axel, höfter, fötter och knän bildar en rät linje om möjligt.

viktigt: Gör inte ett ihåligt kors, men håll en rak rygg. Om rumpan höjs utövas övningen felaktigt. I den beskrivna hållningen sänks överkroppen långsamt tills överarm och underarm bildar en 90 graders vinkel.

I denna position förblir några sekunder för att långsamt återgå till startpositionen. Andas in överkroppen och sänk den långsamt när du lyfter. I början gör de flesta orenade människor bara några repetitioner. Genom upprepad övning men kan uppnås efter en kort tid 15 repetitioner och mer.

Det är viktigt att det i princip inte beror på hastigheten, utan på de korrekt utförda push-upsna. Upprepa övningarna varannan dag för att ge kroppen tid att regenerera.

Pushups är en mycket effektiv övning för att träna bröstmusklerna. (Bild: fotogestoeber / fotolia.com)

Naturmedicin mot hängande bröst

Förutom de typiska sportövningarna kan naturläkemedel också användas för att undvika hängande bröst. Bröstets och décolletageens hud behöver specialvård. Många kommersiellt tillgängliga krämer är därför beroende av kraften hos medicinska växter.

Speciellt algenekstrakter, fettämnen i olivolja och avokado samt extrakt av grönt te kan skydda huden mot de skadliga effekterna av UV-solstrålar. Dessutom sägs substanserna ha effekter mot fria radikaler. Fria radikaler påskyndar åldrandet och är ansvariga för skador på kropp och hudceller.

Det är tillrådligt att komplettera vitamin A. Särskilt äldre hud behöver ytterligare vitaminer, eftersom ämnesomsättningen saktar ner med åldrandet av huden. Regelbundet vitaminintag ökar celldelningen och hjälper huden att förnya sig. Den positiva och önskade bieffekten: Skrynkningen i huden saktas ner.

Men eftersom kroppen knappast kan bryta ner vitamin A (karotener), förvaras överskott av vitamin A i levern. Därför är det lämpligt att använda endast måttlig och i samråd med en utbildad alternativ utövare eller läkare lämpliga preparat. Bättre än ytterligare "piller" är det naturliga intaget i form av lämpliga livsmedel. Carotener ingår bland annat i morötter, mango, kale, sötpotatis och spenat.

Vitamin A är särskilt viktigt för vacker, jämn hud. Eftersom det främjar regenerering av celler och hudelasticitet. (Bild: photka / fotolia.com)

Schüssler salter mot hängande buskar

Ett annat bevisat naturmedel för hängande bröst är Schüsslersalter. Dessa är biokemiska funktionella medel som optimerar mineralbalansen genom att eliminera brister och störningar.

I fråga här är särskilt salt nr 1 (kalciumfluoratum). Det så kallade "bindvävssaltet" har en positiv effekt på vävnadens elasticitet och fasthet och värderas därför också som ett hemmedel för celluliter. Saltet är tillgängligt för både interna (t ex i form av tabletter) och externa (t ex lotioner) applikationer.

Om hudens elasticitet minskar är det rekommenderat att använda salt nr 11 (Silicea). Detta är känt som "saltet av bindväv, huden, håret och naglarna" och rekommenderas också i konventionell medicin under namnet "kiseldioxid". Silicea stöder medicinsk vetenskap av Dr. Ing. Schüßler efter att ha byggt och förstärkt bindväven och säkerställer en hälsosam och fast hud. Följaktligen kan den användas mycket effektivt mot hängande bröst och i allmänhet som ett hemhjälpmedel för rynkor.

Peeling hjälper cellförnyelse

Så att externa applikationer för att undvika hängande bröst är också framgångsrika, är det lämpligt att exfoliera huden från tid till annan. En exfoliering stimulerar cellförnyelsen och därigenom upplever huden mer motståndskraft. Även om huden själv var 30: e dag för förnyelse, men från medelåldern kan något hjälpa till. I stället för att använda kemiska produkter från återförsäljare, bör antingen naturkosmetiska produkter användas eller helt enkelt självberedda.

Till exempel kan havremjöl och druvfröolja blandas. Oljan närmar huden och havremjölen exfolierar försiktigt brösthuden. Massan bör lätt mättas i och sköljas efter en bra 15 minuter med ljummet vatten. (sb, nr, senast uppdaterad den 12.1.2017)
Specialtillsyn: Barbara Schindewolf-Lensch (doktor)

Det kan vara av intresse:
Hängande axel
Smärtsamma bröstvårtor
Bröstvårtor klåda