naturmedicin

Oljemassage - varianter och applikationer

Oljemassage - varianter och applikationer / naturmedicin

Massage med olja: applikationer och typer

För spänning, ömma muskler men också stress och mental obalans rekommenderas en lugnande massage om och om igen. Mångfalden av olika massage tekniker är osannolikt att vara bra. Framför allt känner oljemassagen mer variationer här än det som uppenbarligen verkar. Från Ayurveda medicinsk massage behandlingar till avkopplande massage och erotiska massage, det finns många skillnader. Därför har vi tittat närmare på världen av oljemassage för dig.


innehåll

  • Massage med olja: applikationer och typer
  • Hur fungerar en oljemassage??
  • Oljemassage - syftet med massage tekniken
  • Varianter av oljemassage
  • kontraindikationer

Hur fungerar en oljemassage??

Förutom torrmassage är oljemassage bland de viktigaste massagealternativen för att förbättra välbefinnandet. Det appliceras med hjälp av massageoljor och vissa tekniker på olika kroppspunkter för att stimulera dem. Denna tryckstimulering kan relateras till hud, leder, muskler eller nerver. I vissa massage tekniker, såsom den ayurvediska eller thailändska massage, är också kroppens energiska punkter i massageens fokus.

En massage kan vara till hjälp av olika orsaker - spänningar eller bara för att öka ditt välbefinnande. Lika varierande är de möjliga teknikerna inom en oljemassage. (Bild: Racle Fotodesign / fotolia.com)

De medel som behövs för en oljemassage, liksom olika former av massageteknik, kan variera mycket. Det finns till exempel speciella massagebord som underlättar deras genomförande beroende på oljemassage. Även hjälpmedel som massagebollar eller borstar används beroende på vilken form av massage som helst. Och även oljan kan användas mycket annorlunda i dess konsistens och temperatur. Om emellertid mycket stora mängder olja används, är ett oljebeständigt fleeceöverdrag för massagebordet vanligtvis nödvändigt för att undvika permanenta oljefläckar på textilier.

Oljemassage - syftet med massage tekniken

Det finns många anledningar till varför folk gör en oljemassage. Ofta finns det särskilda hälsoproblem som påverkar ledningssystemet eller musklerna. I synnerhet inom fysioterapi är oljemassagen därför en viktig del av remobilisering, till exempel vid olyckshändelser med brutna ben eller personer med skada i led och muskler.

Också i idrottsmedicin sätts oljemassage, som här används både förebyggande för att minimera risken för skada och terapeutiskt för behandling av befintliga idrottskador. Fler och fler patienter väljer denna massageteknik men också på grund av mindre påtagliga symtom som mentala eller nervösa stresstillstånd och ihållande smärtsymptom. Mängden möjliga orsaker till en oljemassage är därför väldigt bred och inkluderar:

  • Vaskulära störningar (t ex cirkulationsstörningar, åderbråck eller trombos),
  • Hudproblem (t.ex. hudutslag, rosacea eller torr hud),
  • Ben och gemensamma klagomål (t ex artros, ledvärk, Pagets sjukdom, osteoporos eller ryggsmärta),
  • Muskelsymptom (t ex muskelsårighet, muskelsmärta, muskelatrofi eller spänning),
  • Nervösa och psykiska störningar (som utbrändhet, depression, lumbago, inre spänning eller neurit)
  • och andra motiv (t.ex. slagglagring, metaboliska störningar eller sexterapi skäl).

viktigtÄven om det vid första anblicken verkar vara förnuftigt att masseras för andningssjukdomar som influensa med växtbaserade oljor utan luftvägar som pepparmint, eucalyptus och Co., är detta ganska avskräckt. Bakom sådana sjukdomar är konkreta infektioner som redan försvagar immunsystemet. En massage såväl som själva massageproceduren kan dessutom uttömma kroppen och onödigt förlänga sjukdomsförloppet.

Förutom uppenbara orsaker till en oljemassage som muskelsårighet eller lumbago kan faktorer som utbrändhet eller metaboliska störningar motivera sådan behandling. (Bild: PORNCHAI SODA / fotolia.com)

Varianter av oljemassage

Oljemassagen är en integrerad del av folkmedicin i många kulturer över hela världen. Det har dock en mycket hög medicinsk status i den asiatiska kulturen. Här är massage med olja nära kopplad till övertygelsen om holistiska läkningsmetoder för att förbättra fysiskt välbefinnande och förebygga sjukdom. Vi har listat några av de viktigaste teknikerna inom detta område tillsammans med andra massagemetoder nedan.

Abhyanga

Ordet Abhyanga kommer från sanskrit och betyder översatt som "olja", "smörjelse" eller "massage". I det västra wellnessområdet är denna typ av oljemassage också känd som "den stora oljan" eftersom den använder mycket olja. Detta värms först före massage och appliceras sedan med enhetliga slag på kroppen. Traditionellt är två massörer på jobbet samtidigt, med den västra Abhyanga-massageen som ofta dispenserar med den andra massören. En massagesession tar vanligen mellan en och en och en halv timme för denna variation. Slutligen stoppas massagen genom att man applicerar naturliga pulver (som kalamuspulver) för att suga upp resterande olja och därmed torka kroppen.

Förfarande och princip:
Abhyanga härstammar i Indien och Sri Lanka, med ayurvedisk undervisning som grunden för tekniken. Mer specifikt är de så kallade doshasen i fokus. De utgör de tre aspekterna av den mänskliga konstitutionen och kan jämföras med tre energiska discipliner:

  • Vata: Luft- eller vinddosha står för förändring, ljushet och kontinuerlig varning i rörelse. Det reglerar enligt Ayurveda alla fysiska och mentala rörelser.
  • Pitta: Elden och vatten dosha är ansvarig i kroppen för biokemiska processer och därmed metabolism. Det symboliserar struktur, systematiska processer och precision.
  • Kapha: Vatten och jord Dosha representerar alla fasta kroppsdelar, såsom ben eller tänder. Det står för lugn, ro, styrka och uthållighet.

Om dessa discipliner hamnar i balans, ökar detta sjukdomspotentialen. Abhyanga är här för att ingripa på ett reglerande och harmoniserande sätt i Doshas samspel.

Abhyanga massage kallas också "stor olja", eftersom det använder mycket olja. Fokus ligger på de så kallade doshas som bestämmer den enskilda konstitutionen. (Bild: STUDIO GRAND OUEST / fotolia.com)

Denna oljemassage nämndes först under vår tid i det sjätte århundradet i den stora boken av ayurvedamedicin "Ashtanga Hridaya (Ämneshistoria) - Det åttonde hjärtat". Författare Vagbhata var en framstående indisk läkare i sin tid och beskrev Abhyanga som en förebyggande massagebehandling för förebyggande

  • stam,
  • Ålder klagomål,
  • hudproblem,
  • inre rastlöshet,
  • sömnstörningar
  • dimsyn
  • och matsmältningsbesvär.

Ett särskilt fokus bör vara på oljning av huvud, öron och fötter under Abhyanga massage.

"Abhyanga bör köras dagligen. Det skingrar ålder, spänning och ackumulering av Vata. Det ger god syn, näring för kroppen, långt liv, god sömn, god och hälsosam hud. Det bör utföras speciellt på huvudet, öronen och fötterna. Det bör undvikas av personer som drabbas av Kapha-ackumuleringar eller som genomgår en reningsterapi eller som lider av matsmältningsbesvär. "

- Vagbhatas Ashtanga Hridaya; Kapitel: Sustrasthana, Dravadravya Vijnaniya -

Effekten av denna ayurvediska massageteknik kan hänföras till användningen av stora mängder varm olja. Uppvärmningen orsakar avslappning och avslappning av hud, muskel och senvävnad, vilket lindrar spänning och eliminerar muskelsmärta. Dessutom är det omslutet i varm olja patientens känsla av säkerhet, vilket reducerar mentala och känslomässiga spänningar. För en mer intensiv effekt på vissa delar av kroppen finns det också många subvarianter av Abhyanga:

  • Mukabhyanga (ansiktsmassage) - mot sensoriska störningar och kärleksjukdom,
  • Padabhyanga (fotmassage) - för behandling av trötthet
  • och Udarabhyanga (bukmassage) - vid dysfunktion i bukorganen.

Begagnade oljor:
Valet av massageoljor är strikt reglerat vid Abhyanga. Endast vegetabiliska basoljor används här, vilka väljs utifrån den terapeutiska prioritetsinställningen i enlighet med deras handlingssätt. Som ett alternativ till olja kan urtete användas, med kardinalväxter som används i Vagbhata. De viktigaste vegetabiliska oljorna i Abhyanga är:

  • sesamolja,
  • senapsolja,
  • kokosnötolja
  • och ricinolja.

När det gäller särskilt sesam och ricinolja skrev Vaghbata:

"Oljan av sesam har egenskapen att penetrera djupt in i vävnaden och sprida sig snabbt genom hela kroppen. Det gör sjukdomar i huden, är dålig för ögonen, kan penetrera även de minsta porerna, är het, ökar inte Kapha. Det gör tunna människor tjocka och tjocka människor tunna. Det är igensatt, dödar maskar. Korrekt förberedd, det läker alla sjukdomar. "

"Castorolja är bitter, skarp och söt i smaken, laxermedel, svår att smälta. Den härdar förstoring av testiklarna (bråck), tumörer i magen, sjukdomar som orsakas av eller vata Kapha, utvidgning av buken, återkommande feber, smärta och svullnad i buken, ljumske, buk och rygg. Det har förmågan att penetrera djupt, är varmt i handling och dåligt i lukt. "

Castorolja är en av de viktigaste oljorna i Abhyanga-massagen. Det färglösa till gula extraktet erhålls från fröna från det tropiska mirakelträet. (Bild: Swapan / fotolia.com)

OBS: Abhyanga ska inte användas på personer som kombinerar för mycket Kapha. Å andra sidan är denna oljemassage mycket lämplig för personer med högt Vata-innehåll.

Thailändsk oljemassage

Aromatiska oljor används också i den thailändska oljemassagen. Den traditionella thailändska massagen involverar vanligtvis inte användningen av olja, så man måste ta hand om när man väljer vad man ska erbjuda på lokala massagestudior för att välja rätt massage. I grund och botten är dock den thailändska oljemassagen baserad på massageteknikerna för traditionell thailändsk massage. De kombineras i det här fallet med användning av aromatiska växtbaserade oljor, vilket bör intensifiera den avslappnande massageupplevelsen ännu mer.

Förfarande och princip:
Massage-teknikerna för thailändsk massage är nära sammanvävda med ayurvedisk yoga. Därför är förutom klassiska tryckpunktsmassageslag också vissa kroppsformer i fokus för massagebehandlingen. De bör stimulera flödet av energi, sträcka vävnaderna och stärka lederna. Massören använder ofta sin hela kropp medan han sitter eller står på patienten, sträcker, sträcker eller vinklar hans eller hennes lemmar. Det är vanligt att ta patientens kropp till meditativa gungor genom att använda sin egen kropp. Sammantaget har den thailändska massören en palett på över 77 olika tekniker som kommer att appliceras på massageapparaten över en period av en och en halv till tre timmar. Viktiga yogafigurer inkluderar:

  • bron,
  • fisken,
  • cobraen,
  • plogen
  • och tången.

Dessutom ingår element i akupressur, zoneterapi, shiatsu och stretching. Tillsammans bör dessa massagekomponenter stimulera de så kallade Sen-linjerna genom tryck och belastningsförhållanden. Sämnda linjer betraktas som kroppens tio huvudsakliga energilinjer, som särskilt svarar mot rytmiska massageattackerna. Sammantaget bör denna typ av massage förbättra olika hälsovårdsområden. Några av dem är mentala, andra är fysiskt motiverade. Till exempel:

  • Balansera genom meditation,
  • Nerver avkoppling,
  • Stimulering av sinnena med örtämnen i massageoljan,
  • Behandling av humör eller depression,
  • stress minskning,
  • Förstärkning av immunsystemet,
  • Rening av bindväv,
  • Suspension av energiblockeringar,
  • förebyggande av sjukdomar,
  • Sträckning av muskler och senor
  • och gemensam mobilisering.
Förutom klassiska tryckpunktsmassage handtag är den thailändska oljemassagen z. B. extremiteter sträckte och sträckte sig av massören. (Bild: Jeanette Dietl / fotolia.com)

Under den thailändska oljemassagen är det viktigt för patienten att helt slappna av sin kropp och, metaforiskt sett, bli en formbar klump av lera i massörens händer. Detta säkerställer inte bara att kroppen kan gå igenom de yogafigurer som appliceras på den utan skada. På samma sätt bidrar den passiva "avslappningen" av kroppen till avslappning och möjliggör ett oförhindrat flöde av energi. Denna speciella inställning är också en bra övning för vardagen, där stressiga situationer, kropp och själ gillar att provocera spänningstillstånd, även om lugn skulle vara mycket mer användbar. Vid detta tillfälle passar ett känt citat från Bruce Lee mycket bra:

"Töm ditt sinne, vara formlös, formlös som vatten."
("Töm ditt sinne, vara formlös som vatten")

Begagnade oljor:
Aromatiskt stöds effekten av den thailändska oljemassagen av örtoljor från vissa aromatiska örter. De ska främja den positiva, sensuella upplevelsen under massagen och ge ytterligare läkningsprocesser enligt en aromaterapi. De respektive oljorna har återigen en individuell speciell effekt på olika hälsoproblem. Nedan följer en kort översikt över vanliga oljevarianter:

  • Bergamot - lugnar ångest, depression och inre rastlöshet,
  • Ingefära - lindrar gemensamt obehag, kalla känslor och svullnad,
  • Kamille, lavendel och ros - används i befintliga hudproblem såsom Hudirritation, kombinationsskinn eller torr hud appliceras,
  • Citrongräs - används för bindvävssvaghet eller som en anti-aging olja,
  • Rosemary och lavendel - används för andningsbesvär, huvudvärk, migrän eller reumatism
  • och Ylang Ylang - fuktar huden och kan därför också användas på torr hud.

Lomi Lomi Nui

Denna variant av oljemassagen kommer från Hawaii och kan översättas med "unik stark knådning". Som namnet antyder masseras massageoljan kraftigt i vävnaden här. Ofta används inte bara händerna utan även massörens underarm eller armbåge. Behandlingen varar i genomsnitt två timmar och är avsedd att harmonisera både själ och själ.

Förfarande och princip:
Lomi Lomi Nui kommer från den antika Hawaii-religionen Huna. Det representerar en oberoende, polynesisk filosofi, som bygger på att läka människan, såväl som världen i sig, genom sensoriska upplevelser och erfarenheter som känns bra. Enligt Huna har dessa sensoriska intryck ett direkt inflytande på människans själ, som består av tre delar:

  • Lono - Själen och själens mitt. Lono ansvarar för bildandet av viljan och domen och tar därför rollen som det rationella sinnet.
  • Ku - Denna del av jaget kan förstås vara medvetslös eller undermedveten. Medvetna processer, såsom klassificering och hantering av minnen, men också utvecklingen av känslor, leder Huna tillbaka till Ku.
  • Kane - Självets tredje del kan också förstås som den forfaderliga sfärens sfär, som är själens anslutning till det här och den andliga världen.
För Lomi Lomi Nui massage används underarmar och armbågar för att knäda massageoljan kraftigt i vävnaden. (Bild: Dron / fotolia.com)

För detta självs hälsa och därför för kroppen enligt Huna är överensstämmelsen med sju principer viktig:

  • Ike: Världen är vad du tycker är det.
  • Kala: Det finns inga gränser.
  • Makia: Energin flyter där uppmärksamheten är.
  • Manawa: Nu är makten.
  • Aloha: Att älska betyder att vara nöjd med.
  • Mana: All kraft kommer inifrån.
  • Pono: Effektivitet är sanningens mått.

"Allt som har effekt och förbättrar saker är PONO (okej och höger)."

- en av 7 principer för Huna-filosofin -

Det framgår tydligt av dessa principer att kroppens energiflöde, mana, i första hand formas och styrs av självmedvetenhet. Positiva uppfattningar leder därför direkt till en förbättring av hälsan. Syftet med Lomi Lomi Nui massage, är det i detta sammanhang nu för att lösa Mana blockeringar orsakade av negativ påverkan uppfattning och lösa på detta sätt blockad relaterade hälsoproblem genom hochmeditative rensning massage. För detta ändamål är massageen vanligtvis åtföljd av hawaiisk musik, folksångar och meditativa böner, som förutom att massageen har en positiv lugnande och spänningsfrigörande effekt på patienten. Liknande Abhyanga kan Lomi massage också göras av två massörer samtidigt.

Lomi-massagen var en gång en viktig familjedrikt för att förbereda familjemedlemmarna för en ny början eller en ny början av sitt liv. Därför Lomi Lomi Nui utgjorde en integrerad del av påbörjanderites, bröllop, ordinationer och andra liknande avgörande vändpunkter i ett liv som krävs släppa det förflutna. Massagen utfördes av en shaman, den så kallade kahunaen. Och fram till idag är det de gamla, shamaniska principerna för hawaiiansk kultur som bestämmer massageflödet. Syftet är att driva ut negativa influenser från det förflutna och tillhörande inköp och spänning genom ritual knådning och så återställa välbefinnande och hälsa hos patienten, så att den kan balansera utan förspänning och stärktes mot framtiden.

Massagen startas med Lomi Lomi Nui i backområdet, vilket enligt Hawaiian shamanism anses vara framtidens säte. Förflutet bearbetas övertygande i ryggen och lindrar tidigare rädslor, oro och traumor. Lomi massage är avsedd att stödja denna process och hjälpa till med att eliminera de negativa aspekterna. Från massörens baksida arbetar sedan långsamt framåt till kroppens framsida, vilket anses vara det förflutna. Särskilt i bukregionen sägs källa till minnen och känslor vila enligt Hawaiian shamanism. Som ett resultat manifesterar traumor, smärtsamma upplevelser och minnen av tillförda skador sig här. Trots knådskaraktären är det väldigt mildt och flödande i detta område för att noggrant harmonisera patientens känslor. De negativa påverkningarna sprids sedan över armar, händer och fingrar samt ben, fötter och tår samtidigt som lederna lossnar. Nacke, nacke, huvud och ansikte masseras också.

Använd olja:
Massageoljan för Lomi Lomi Nui massage extraheras från Hawaiian Kukui nut (Aleurites moluccanus). Detta används bland annat som en traditionell oljekälla för oljelampor och fast belysning. Tack vare deras höga oljeinnehåll kan kärnorna i muttern till och med antändas i råform och användas som lampor. Det är därför inte förvånande att kukui-nöten bär smeknamn som lätta mutter eller ljusmutter.

Denna typ av massage använder oljan från frön från kukui-muttern. Den innehåller mycket vitaminer A och E och sägs också att stärka bindevävnaden. (Bild: joanna wnuk / fotolia.com)

Även om Aleurites moluccanus är rå toxisk, gör den sötnötsmakande oljan fortfarande ett populärt krydda i det traditionella köket från Hawaiia och Sydostasien. Kukui-mutter är också särskilt värdefull i Hawaiian folkmedicin. Här används hennes olja för att behandla hudförhållanden som dermatit, atopisk dermatit eller psoriasis. Vidare uppfattas den söta smaken av muttern som särskilt trevlig och är därför idealisk för aromatiska meditativa behandlingsändamål, såsom Lomi-massagen lämplig.

Erotisk massage (Tantra massage)
Den erotiska oljemassagen är en speciell egenskap i massageområdet, vilket ger upphov till många människors uppfattning om olagliga massagesexstudior. Faktum är att orgasm eller ensam samlag inte är fokus för den erotiska massagen. Snarare har denna form av oljemassage sitt ursprung i östra östra traditioner och eftersträvas, om det verkligen genomförs enligt traditionellt tillvägagångssätt, ett hälsorelaterat mål. I förgrunden här är bevarandet av en hälsosam sexualitet eller ett hälsosamt förhållande till det. Par i synnerhet, där sexuell spänning eller sexuell spänning under samlag är ett problem, upptäcker ofta denna form av massage för sig själva. Även partner som vill ge sina kärleksliv nya momentum, och även singlar som söker ett hälsosamt sexuellt förhållande med sin egen kropp, tar den erotiska massagen igen och igen.

Förfarande och princip:
Tekniken för erotisk massage kommer nästan utan undantag från tantraundervisningen. Detta är i sin tur ett filosofiskt element i hinduismen och handlar främst med shamanistiska och andliga ritualer för att bli en med den stora hela. För detta ändamål måste sinnen och materien förenas, vilket också spelar en viktig roll på sexualitetsområdet.

I erotiska oljemassage finns det många underformulär som omfattar både kropps-massmassage, massage och kroppsmassage, samt massage som specifikt riktar sig mot de erogena zonerna. Eftersom dessa är lagrade annorlunda i varje person, förutom bröst eller bröstvårtor och könsorgan kan halsen, nacken eller öronlönen massera kroppsdelar i en erotisk massage. Dessutom kan olika massageredskap, såsom massagebollar, massagevalsar eller fjädrar, vilket skulle öka känslig känsla, användas.

  • Kropp-till-kroppsmassage: Som namnet antyder använder kroppen till kroppsmassage massörens kropp. Oljan appliceras därför först på din egen kropp och distribueras sedan på motsatt kropp. Tyvärr, ofta misshandlad för erotiska kortfilmer som är riktigt heta, är den här massformen avsedd att bidra till att utveckla en positiv attityd mot kroppskontakt med partnern. Naturligtvis resonerar en särskilt hög nivå av erotik här oundvikligen. Det kommer inte nödvändigtvis till samlag under massageperioden.
  • Lingam Massage: Ordet Lingam kommer från sanskrit och är här det symboliska tecknet på den hinduiska guden Shiva. Det förkroppsligar också det manliga könsorganet, som fokuserar lingammassagen på manens penis. För övrigt är målet inte ejakulation, utan snarare förseningen av detta och ibland behandlingen av manlig impotens. Dessa kan orsakas till exempel av nervskador på penis (till exempel genom en omskärelse som har gått fel), vilket försämrar känslan i penisområdet. Massering här med olja leder ofta till bättre känslighet och känslighet.
  • Yoni Massage: Som en motsvarighet till lingammassagen fokuserar yoni-massagen på det kvinnliga sexuella organet. Det har också terapeutiska effekter och kan hjälpa kvinnor som har problem att få orgasm. En viss mängd förvirring eller blyghet när det gäller sin egen sexualitet kan framgångsrikt minskas av Yoni-massagen. Dessutom hjälper denna massage kvinnor att identifiera platsen för deras G-Spot och stimulera den.
  • Bröstmassage: Bröstet, särskilt honan, är en av de viktigaste erogena zonerna utöver de sexuella organen. Det spelar därför en viktig roll i den erotiska oljemassagen. Vid massering måste detta göras mycket försiktigt och noga, eftersom bara kvinnor känner kontakten på bröstet annorlunda. För hårt tryck kan snabbt bli obekväma här. Utforskningen mellan trevlig och obehaglig i detta avseende är förresten representativ för alla varianter av erotisk massage och beskriver ett viktigt steg mot partnerskapet samt en egen undersökning av de sexuella behoven inom massageprincipen.
Den erotiska oljemassagen har sitt ursprung i Far Eastern traditionerna, deras tekniker är mestadels från Tantra-lärorna. (Bild: Couperfield / fotolia.com)

Begagnade oljor:
Oljorna som används för en erotisk massage bör, särskilt när de används i könsorganet, vara naturliga oljor utan irriterande effekt på hud och slemhinnor. Det finns nu speciella massageoljor för detta ändamål, som ofta innehåller extrakt av afrodisiaka örter, såsom:

  • jasmin,
  • lavendel,
  • mysk,
  • patchouli,
  • ros,
  • saffran,
  • sandelträ,
  • vanilj,
  • Ylang Ylang
  • och kanel.

Svensk massage (klassisk massage)

Den svenska massagen är, utan att mest inser, när du läser namnet för första gången, de klassiska massageteknikerna. Den välprövade blandningen av knådning, sträckning och cirkulära rörelser gjorde denna oljemassage den mest praktiska i sitt slag. Den kan utföras som en partiell eller full kroppsmassage och är vanligtvis begränsad till 30 minuter.

Förfarande och princip:
Till skillnad från asiatiska eller polynesiska massagetekniker använder svensk massage vanligtvis inte så mycket olja. Konceptet bakom det är också mindre andligt. Syftet är att lösa härdning och spänning i vävnaden genom vissa massageströmmar. Följaktligen är massageformen speciellt hos

  • byggnadsarbetare,
  • kontorister,
  • dataspecialister,
  • hantverkare,
  • lagerarbetare,
  • mekanik
  • och naturligtvis idrottare mycket efterfrågan.

Dessutom sägs den svenska massagen också vara bra på organdroblem som matsmältningsbesvär, cirkulationsstörningar eller nervsjukdomar. Klassisk massage tekniker inkluderar:

  • Effleurage - Den svenska massagen är alltid påbörjad och avslutad i detta avseende med en ihållande sträckningsrörelse, den så kallade Effleurage, som ska djupt slappna av kroppen i början och slutligen. Sträckningen med den plana handen sträcker sig parallellt med muskelfibrerna i hjärtriktningen och åtminstone i början tjänar även till att fördela massageoljan.
  • Petrissage - Efter effleurage är vanligtvis knådning eller piskning med händer eller fingrar, även kallad Petrissage. Syftet är nu att flytta musklerna mot varandra, vilket bör stimulera blodcirkulationen och frigöra spänning.
  • Friktion - Friktionen, även känd som friktion, hjälper den svenska massagen att främja blodcirkulationen och hjälper till att lösa upp härdning och spänning. Den utförs endast med palmer eller fingertoppar.
  • Tapotement - Även under den svenska massage används den så kallade banan. Bakom det gömmer du korta, mjuka slag med handkanten eller den platta handen. En annan teknik för att stimulera cirkulation och korrigera muskelton.
  • Vibrationer - Den femte och sista massagen av Sveriges massage löser vibrationer som massörens applicerar med fingertopparna eller händerna för att uppnå en muskel tremor. Detta kan tränga in i de inre organen, där det sedan löser upp vävnad och organkramper.
Den mest klassiska massagevarianten är den svenska massage. En av handtagen är tapotementet, man knackar för hand. (Bild: SENTELLO / fotolia.com)

Begagnade oljor:
Valet av oljor i den svenska massagen regleras inte så strikt som med de östra massagealternativen. Om du gillar det autentiska, välj "scandinavian" aromdoftar som

  • gran,
  • mysk
  • eller gran.

I princip kan alla andra massageoljor användas.

kontraindikationer

Massor är, om de är ordentligt gjorda, vanligtvis fria från biverkningar. Emellertid bör personer med befintliga gemensamma och nervsjukdomar, ben- eller muskelskador konsultera sin läkare i förväg med en planerad massage för att undvika skada eller smärta. (Ma)