Ribblock - symptom, orsaker och behandling

Rib blockages: Vad kan hjälpa?

Rib blockage kan vara en mycket smärtsam affär för lider. Dessutom påverkar du naturliga rörelser enormt och därmed komplicerar vardagen. Det kan vara mycket lättare att blockera revbenen, som det i första hand verkar. Detta gäller särskilt för äldre och de som har en ohälsosam hållning. Ta reda på varför.

innehåll

• Rib blockages: Vad kan hjälpa?
• Rib blockade - vad är det??
• Ribblockning på grund av slitaget
• Ribblock på grund av skador
• Särskilt fall: medfödda felinriktningar
• symptom
• diagnos
• behandling
• Möjliga orsakssjukdomar

Rib blockade - vad är det??

Våra revben (Costae) skyddar inte bara bröstet och hjärtorganen utan är också väsentligt för upprätt hållning. Den är idealiskt stödd av revbenen genom deras speciella arrangemang. Namnlösa: Människan skulle nämligen utan ribbburet ha en tillräckligt stödjande bendel som håller överkroppen i sin upprätt position. kan också förhindra ribborna är också involverade i andning, eftersom de tillåter bröstet (thorax) för att lyfta under andningsprocessen och minska, vilket orsakar lungan genom inhalation tillräckligt expandera och dra ihop igen efter utandnings.

Symtomen på ribbstopp kan vara mycket bred och påminner ofta om symtom på hjärtinfarkt, vilket kan orsaka betydande panik hos de drabbade. (Bild: Kzenon / fotolia.com)

Sammantaget har människa 12 par revben och därmed 24 enkla revben, som sträcker sig från bröstkorgsbenen i bakre delen mot kroppens framsida. Om broskanslutningsstycken av olika storlek revbenen med bröstbenet (sternum) är anslutna och bildar bröstet, som förlänar de krökta ribb ben dess typiska bildar, tillsammans med den. Som sternale eller verkliga revben (costae verae) paren av ribbor 1-7 hänvisas till här, eftersom det finns endast relativt små revben brosk mellan dem och bröstet. Ribben är i detta område så nästan direkt kopplad till bröstbenet, eller går nästan sömlöst in i detta.

Paren av ribbor 8 till 13 är emellertid (spuriae costae) såsom aster dimensionell eller falska ribbor betecknade eftersom de inte ansluter direkt till bröstet, men endera änden fritt i de övre kroppen muskler - i händelse av paren av ribbor 11 och 12 - eller, som paren av ribbor 8 till 10 är smälta med den så kallade ribbenbågen (Arcus costalis). Den senare beskriver ett förhållandevis stort broskkomplex i den nedre regionen av ribbburet och bildar det ribbformiga ändstycket till de enda delvis definierade, nedre ribborna.

Genom ledade kopplingar är varje enskilt revben förankrat i ryggraden hos ryggraden. Dessa mikro lederna medger både en hög grad av stabilitet för hållning, och en grad av rörelsefrihet, vilket är nödvändigt för andning och för svarvning eller böjning rörelser av överkroppen. Ribborna är kända, tack vare dess väl som ribbor virvel lederna (articulatio costovertebralis) ledade fogar därför inte styva men flexibla anordnade i en viss ram.

Nu, liksom alla andra leder, är ryggkotskopplederna tyvärr mottagliga för oförutsedda förändringar i position, så kallade dislokationer. Detta resulterar i en förskjutning av ledytorna, vilket följaktligen kan utlösa en ribbblockering. Blockeringen leder vanligen till smärtsamma rörelsebegränsningar och kan, beroende på situationen, också påverka vissa orgelfunktioner, såsom lungs luftvägsprocess. Trots de extremt obehagliga symptomen kan man emellertid helt klart, eftersom det ofta är ansvaret för blockeringen endast en olycklig överkropp eller överdriven rörelse. En flodblockad utgör inte heller en nödsituation i sig och blockerar i många fall sig själv igen. Ändå kan blockaden ibland också peka på allvarliga hälsoproblem. De främsta orsakerna är vanligtvis

• Använd vid ryggraden
• eller skador i området av revbenen eller ryggkotorna.

Plötslig andningsbesvär är också ett möjligt symtom på ribbstopp. (Bild: nareekarn / fotolia.com)

viktigt: Persistenta blockeringar bör alltid undersökas av en läkare och bör endast lösas av fysioterapeutiskt utbildad specialpersonal istället för att vara självkontrollerad. För återföring av leder till deras ursprungliga position är en konst i sig och i händelse av felaktig tillvägagångssätt kan man förvänta sig en förvärring av blockaden.

Ribblockning på grund av slitaget

Som redan nämnts utlöses ribbblåsningar huvudsakligen av två olika generationsmekanismer, nämligen antingen skador eller tecken på slitage. Gemensamt slitage är den vanligaste orsaken och kan orsakas av olika orsaker.

Slitage och åldersrelaterad slitage

Ben- och broskmaterialet i lederna minskar naturligt med ökande ålder. Det är därför inte förvånande att risken för ribbblåsningar ökar på grund av ålder. Detsamma gäller för slitage på lederna, såsom den ökända artriten. Förutom välkända gemensamma snitt som knä- eller fingertoppar kan det också påverka lederna i ryggraden, där det därmed ökar risken för hernierade skivor och ryggradsblåsningar.

Andra sjukdomar som är förknippade med slitage i kroppen är bensjukdomar som osteoporos. Sjukdomen resulterar i progressiv benförlust, med risken för att sjukdomen ökar avsevärt, som vid artros i avancerad ålder. Åldersoberoende, den så kallade osteokondrosen kan också förekomma. Den kliniska bilden kännetecknas av det faktum att det kommer med den naturliga omvandlingen av brosk till benmassa som sker under förnyelse av ben och därmed också av gemensam substans, massiva störningar. Resultatet är en onormal ökning av broskmassan, vilket försvagar fogapparaten och därigenom gynnar dislokationer som ribbblockeringen.

Dålig hållning och dålig stress

Speciellt i våra moderna tider, orsakar allt fler slitage orsak som en orsak till ribbblåsningar. Detta hänvisar till felaktig hållning i ryggraden eller överkroppen och därtill hörande dålig belastning på bröstet. Särskilt sedentära aktiviteter och tillhörande fysisk inaktivitet ökar sannolikheten för blockering av revbenen och ryggkotorna. Den fysiologiska monotonin i kroppsställningen kan bidra till en försvagning eller till och med för tidigt slitage på ryggradsskåren, vilket gynnar ribbspärrning på grund av ledslitage redan i ung ålder. Detsamma gäller för ensidig ryggradsladdning och lyft av tunga laster under en längre tid.

Miscarriages av datorarbete används i stor utsträckning i praktiken och kan leda till en rad olika sjukdomar, varav ribbblockeringen är bara ett möjligt exempel. (Bild: Afrika Studio / fotolia.com)

Typiska aktiviteter associerade med en sådan degenerationsprocess i ryggraden är:

• Arbetar på byggnaden,
• kontorsarbete,
• datorarbete,
• lagerarbetare,
• transporter.

Varning: Fetma bör inte underskattas som orsak till försvagning av bröstkorgsbenen och de därmed sammanhängande konsekvenserna, såsom ribbblockering. Ofta är de överskjutande punden också förknippade med en minskad dragkraft att röra sig, vilket ytterligare ökar risken för sådana blockeringar. Eftersom flexibiliteten hos ryggkotorna, liksom den stabila passningen av revbenen, endast kan uppnås genom en tillräcklig förstärkning av de omgivande senorna, ligamenten och musklerna. Det här förstås naturligtvis om du inte rör dig tillräckligt.

Ribblock på grund av skador

Liksom den hernierade skivan uppträder ofta ribblockering under en olycka. Detta gäller inte bara fall på bröstet eller ryggraden. Även till synes ofarliga olycksscenarier som en whiplashskada efter en bilolycka eller för jerky lyft av tunga föremål kan hjälpa revbenen att komma ur sin position.

Också nämnda är ribbspärr som ett resultat av sportolyckor eller överträning. Speciellt inom området för viktträning, läser man ofta av personer som upprepade gånger fått ribbstopp. Här är tydligt sagt att det tunga lyft för otränade personer kan vara en stor stress på lederna, så bör snarast tillgripas lättare vikter med fortsatta klagomål. I strid och lagsporter revben blockeringar är tänkbara genom fysiska konfrontationer med andra idrottare, till exempel när en duell om bollen ska spelas i fotboll och en spelare faller till marken på grund av ogynnsamma vars.

Också överbelastning under sport kan leda till ribbspärr. (Bild: alfa27 / fotolia.com)

Särskilt fall: medfödda felinriktningar

Förutom att bära och skaderelaterade orsaker, kan medfödda spinala och ribb deformiteter för degenerativa processer eller felaktig lastning av de vertebrala lederna och därmed vara ansvarig för ett revben blockad. Detta är fallet till exempel i traktkistan (Pectus excavatum sive infundibulum). Detta är en missbildning av Revbensbrosk, vilket framkallar en trattformad fördjupning av bröstbenet och revbenen i bröstet, och så försämrar stabiliteten hos de vertebrala lederna. Andra medfödda deformiteter som ökar risken för ribbblåsning är ryggradssjukdomar, såsom

• en kypos,
• en lordos,
• Scheuermanns sjukdom,
• en skolios.

symptom

Rib blockage kan ge många symptom. Några av symtomen kan vara långt borta från sjukdomen och är endast associerade med en eventuell ribblockad vid närmare kontroll. Det är därför viktigt att noggrant uppmärksamma kroppens obehag och eventuellt granska tidigare vardagssituationer där det teoretiskt sett kan komma att skiftas i ryggraden.

Bröstsmärta

I de flesta fall revben blockad av plötsliga, ensidig smärta slående i bröstet, som fortsätter, som ett bälte på höjden av den berörda revbenet. Smärtan kan vara tråkig såväl som teckning eller skarp. Det är också möjligt att smärtan strålar starkt och därmed också ha en inverkan på alla andra delar av kroppen som inte omedelbart i samband med ett revben blockad. Till exempel är det inte ovanligt, det kan hända att enskilda skall ha ont mellan skulderbladen, längs halsregionen, lämna synpunkter i nedre ryggen aktier eller ens i området för ventrala bröstbenet till läkaren och sedan relativt överraskande diagnostiseras ett revben blockad som orsak.

restriktioner för förflyttning

Smärtan resulterar ofta i begränsad rörlighet i bröstområdet. De drabbade känner en slags lås på vissa rörelser, vilket ibland också en intensifiering av blockadrelaterad smärta med den. Rörelsebegränsningarna kan också sträcka sig till intilliggande, inte direkt påverkad av blockeringsfibrefrakturerna, vilket kan påverka jämn andning. För en tillräcklig rörelsefrihet hos revbenen, så att de kan höja och sänka sig ordentligt, är det nödvändigt att säkerställa en lyhörd andningsmekanik.

Hjärt- och andningssvårigheter

Den begränsade andningen och den ventralstrålande smärtan kan orsaka obehag hos de drabbade när de är vänstersidiga. Eftersom i detta fall orsakar en ribbstoppning ganska liknande symtom som en hjärtinfarkt. Det är inte förvånande att patienter snabbt panikerar, eftersom takykardi utan uppenbar förklaring till symptomet är initialt ganska oroande. Detta är speciellt sant om det finns andningssvårigheter utöver den snabba hjärtslaget. Å ena sidan kan de bero på smärtan. Å andra sidan är det också tänkbart att en blockerad ryggkotor i sig ger komplikationen. Här, under påfyllningen av lungorna med andningsluft, så vid inandning kommer det till en begränsning av den blockerade revbenen, vilket utlöser den förtryckande känslan under andningen.

Om symtomen endast uppstår under vissa rörelser eller vid inandning är misstanken om ett ribblock nära. (Bild: Lumina Images / fotolia.com)

Vanligen frågar en rådgivande läkare i ett sådant fall om symptomen uppträder oberoende av andning och rörelse eller kan påverkas, exempelvis genom förändringar i rörelse. Om hjärtinfarkt faktiskt är orsakssambandet till symtomen, är symtomen på tvungen inandning och utandning och förändringar i bröstets rörelse helt oimpedierad. Symtomen på ribbspärr kan öka som en orsak till djup inandning, eller öka eller förbättra rörelseförändringar i bröstet. Vid tvivel ska den rådde läkaren alltid gå ut ur det värsta, tills motsatt är bevisat och initiera diagnosen hjärtinfarkt.

Neurologiska symptom

Bröstkorgen är känd för att vara värd för ryggmärgen, som är grundstenen i våra perifera nerver. Från en kavitet i ryggraden, lämnar den så kallade ryggraden, nervfibrerna (ryggmärgen) ryggmärgen, som i sin tur ansluter till strängar och fortsätter in i våra lemmar och organ. Där tillhandahåller de respektive kroppsdelar sensitivt och motoriskt, vilket innebär att de kontrollerar den lokala känslan såväl som den muskulära aktiviteten.

I en ribbspärr kan nervfibrerna från ryggraden vara enormt irriterad eller till och med skadad, med det resultat att de inte längre kan uppfylla sin ursprungliga uppgift och neurologiska underskott uppstår. Dessutom kan fångst i nerverna öka smärtpotentialen hos en ribbblockering. Typiska neurologiska underskott orsakade av ribbblåsningar innefattar:

• Fröken känslor på fingrarna (domningar, stickningar, dragning),
• Förlamning av enskilda fingrar,
• Fördröjda reflexer i övre extremiteterna,
• Numbness av hudområdena bältformade runt ribcage,
• extrem nervsmärta i ryggraden (speciellt under träning).

Även om dessa neurologiska underskott revben blockeringar är ganska sällsynt, eftersom den typ av utgången av nervfibrerna har byggt ett säkert avstånd från bröstet kotor, men sjuka bör också specifikt leta efter sådana symtom och söka tidig läkarvård vid första tecken. För även om skador på nervfibrer kan vändas genom mekaniska stimuli beror behandlingsalternativen här mycket på respektive grad av skada.

Diagnosen av ribbspärr bör normalt säkras med hjälp av bildteknik. (Bild: metamorworks / fotolia.com)

diagnos

De första indikationerna som stöder misstanken om en ribbblockering, ger redan en detaljerad anamnesisintervju mellan läkare och patient. Baserat på information om den exakta platsen, svårighetsgrad och svaret från smärta, mekaniska och / eller termiska stimuli, såsom förbättring under försiktig omrörning och extern tillförsel av värme, gör det den behandlande läkaren att begränsa fokus snabbt på en händelse på ryggraden och revbenen.

Dessutom bör patienterna förutom de befintliga samtidigt symptomerna också nämna alla möjliga händelser i det närmaste förflutna, vilket kan ha lett till ribbblåsan. Dessa inkluderar ribbed sportaktiviteter och olyckor samt brist på motion och existerande förhållanden i ryggraden eller lederna.

Efter patientundersökningen utförs en fysisk undersökning för att bedöma omfattningen av blockeringen och eventuella neurologiska underskott och störningar. Detta görs i stor utsträckning genom att skanna det drabbade området och speciella rörelsestest.

Eftersom en hjärtattack eller en aorta-dissektion orsakar mycket liknande symtom för en ganska ofarlig ribblockering, bör behandlingsläkaren vara riktigt säker på fallet med "ribb blockage" -diagnosen. En misshandel i dessa två fall kan vara dödlig för de drabbade, så det beror på en noggrann differentialdiagnos.

För att bekräfta diagnosen är det därför absolut nödvändigt att använda bildhanteringsundersökningsmetoder som bokstavligen visar en tydlig bild av förskjutningen av ribbskåren. För detta ändamål har läkare tillgång till åtgärder som bröströntgen och ryggradio eller magnetisk resonansavbildning (MRI).

behandling

Behandlingen av ett revben blockering förekommer i de flesta fall enbart genom konservativa sjukgymnastik interventioner mål är å ena sidan att uppnå en lindring av akuta smärtsymtom och associerade symtom genom att ta bort blockeringen. Å andra sidan bör behandlingen också förhindra en ny ribbblockering, vilket ger förebyggande skydd. Dessutom finns det några hemmetoder, medicinska och naturopatiska tillvägagångssätt som stöder återhämtning och förebyggande.

Ribblåsningar kan ofta behandlas framgångsrikt med hjälp av manuell terapi. (Bild: Dan Race / fotolia.com)

Förbehandling av läkemedel

I särskilt allvarliga fall av ribbspärr kan och kan akut smärta och muskelspänningar lindras av lämplig medicinering innan fysioterapi påbörjas. Här är till exempel smärtstillande medel som ibuprofen eller diklofenak och muskelavslappnande medel, såsom baclofen och ortoton som används.

Sjukgymnastik sessioner på massivt ansträngda och ångestfyllda offer kan i själva verket förvärra symtomen ännu mer eftersom både rädslan för ytterligare smärta, liksom den massiva orörlighet av ryggraden som ett resultat av smärta och spänningar, sakta ner framgången för en behandling eller ens bli negativ. Dessutom drabbade som inte ser någon förbättring i emissionen, delta lite eller inte alls och utföra övningar också hem egen motivation i de flesta fall.

sjukgymnastik

För att lindra blockeringen används allmänna relaxeringsmassage, triggerpunktmassage på befintliga smärtpunkter och manuell terapi för att lindra den blockerade leden. I den senare åtgärden bearbetas det behandlade området manuellt i flera sessioner tills de omgivande strukturerna har slappna av och den gemensamma blockeringen löses. I allmänhet kan detta också lindra de samtidiga symtomen.

Det bör nämnas att intervertebrala leder, som en gång var drabbade av en svår ribbblockering, är förutbestämda för ytterligare händelser av detta slag. För att undvika detta får liderna förstärkande och sträckande övningar, som så långt som möjligt ska integreras i vardagen, eller åtminstone tillämpas senast när kroppen visar dem att den svaga punkten hotar att bryta upp igen. Detta är allt viktigare om allvarliga olycksscenarier var inblandade eller om de drabbade planerar att fortsätta kräva sportträning efter återhämtning.

I grund och botten, utövar en vanlig prestanda förmedlas av sjukgymnaster den ultimata förhindra förnyade blockad revben och även en bra behandling grund för upprepad justering, mindre blockeringar är. Är det viktiga inte att genomföra de relevanta övningar i unaufgewärmten tillstånd. Utan korrekt uppvärmning är kroppen ofta inte tillräckligt flexibel under sträckningsövningar, vilket ökar risken för skador.

rörelseterapi

På tal om rörelse: revben blockeringar är numera allt oftare resultatet av dålig hållning och brist på motion. Därför finns det en pelare av självterapi nödvändig för att stärka kärnan muskler genom övning. För detta måste man inte heller nödvändigtvis spendera timmar lyfta vikter. Regelbundet utförda, måttliga sport (t.ex. cykling eller stavgång), som är speciellt tilltalar de djupt rotade muskler kan här men vara förebyggande ovärderlig.

Även personer som har drabbats av en rib blockad på grund av fetma, bör i framtiden vara noga med att överföra sin vikt på ett hälsosamt ram. Detta fungerar också bäst med regelbunden motion enheter. Men det är viktigt även här, vilken typ av rörelse. Det är just i början av att förlora sin egen vikt last i sporter som är relativt benägna att vibrationer (t ex jogging eller kontaktsporter) kan vara ett ytterligare stress på ryggraden och revbenen. Vem dödar mer än en försvagning av de vertebrala lederna genom tidigare blockad med utbildning, onödiga skaderisken eller åter blockering. Det därför erbjuda ganska målinriktad och försiktig stretching eller stärkande övningar för rygg, bröst och kärna muskler, hur de lärs t ex genom vatten aerobics eller simning.

mat

Inte bara patienter med övervikt, men i princip bör övervägas i ribbblåsningar terapiunderlagande näringsåtgärder. Eftersom det finns många saker som kan göras med sikten på kosten för att optimalt stärka ryggraden och revbenen. Detta gäller inte bara utelämnandet av fett- och sockerrika livsmedel i kampen mot fetma, men också för den allmänna förstärkningen av ben- och broskmaterialet i ryggraden eller revbenet. I detta sammanhang, förutom en balanserad kost utan överflödiga kalorier, är speciellt rätt näringsämnen viktiga. För ryggrads- och ryggben är det främst på ett adekvat utbud av

• kalcium,
• magnesium,
• proteiner
• och vitamin D3.

Motsvarande näringsämnen finns till exempel i baljväxter, kålgrönsaker, mejeriprodukter och helkornsprodukter och magert kött och fisk.

Tips: Dessutom är speciellt för brusk mellan revben och bröstbengelatin en speciell rekommendation. Eftersom brosk är gjord av gelatin och därför behöver den regenerera och vara stark. Dessutom är den proteinrika substansblandningen också bra för behandling och förebyggande av artros, en viktig orsak till sjukdom i ribbblåsningar.

Alternativa medicinska tillvägagångssätt

På området naturopati och alternativ medicin kan berörda personer också hitta något som är lämpligt i sökandet efter lämpliga behandlingsstrategier. Med hjälp av en osteopat eller kiropraktor kan till exempel svaga punkter lokaliseras och manuellt behandlas av speciella manipuleringar. Också i korrigeringen av dåliga ställningar erbjuder osteopati liknande den fysioterapistödande funktionen.

För att lindra smärtsam spänning i ryggraden och revbenet, kan Kinesio-band (tapning) också användas enligt instruktioner. Plastering med de färgstarka tejpbanden kan främja blodcirkulationen hos de drabbade övre kroppsdelarna, positivt påverka hållningen och ta bort ackumulerad kroppsslagg, vilket lindrar blockadrelaterad smärta på ett hållbart sätt.

Även i homeopatiska fundus kan vissa stödjande substanser hittas som framgångsrikt används vid gemensamma blockeringar och smärta på grund av muskuloskeletala störningar. Speciellt används Schüßlersalt och -kulor såsom kalciumkarbonum Hahnemanni (Schüßler salt nr 22) och Rhus toxicodendron i detta hänseende. Ännu bättre är naturläkemedel i allmänhet. Framför allt anses arnica- och comfreyberedningar vara speciellt analgetiska, antiinflammatoriska och antispasmodiska. Extrakten av medicinalväxter kan användas som lokala salvor, till exempel. På samma sätt har växtbaserade kompressor bevisat sig och även örtteor, som utvecklar sin helande effekt inifrån, är värda ett försök.

Olika medicinska växter, särskilt mjölk, har visat sig vara effektiva vid behandling av ribbblåsningar. (Bild: Ruckszio / fotolia.com)

Sammantaget rekommenderas följande medicinska örter för ribbblåsningar och gemensamma klagomål:

• vallört,
• chili,
• gran,
• kamfer,
• risrot,
• ringblomma,
• rosmarin,
• timjan,
• Black Cohosh,
• willow bark.

rekommendation: Ett tips för ryggen, muskel- och ledvärk är Tiger Balsam. Balsam från Fjärran Östern består av några av de bästa läkande växtbaserade ingredienser mot kända klagomål, däribland mentol. Kamfer, cajeputolja och kanelolja. Bär Tiger Balm men bara på de riktigt drabbade delarna av kroppen, och undvika dem kontakt med ögon och slemhinnor, eftersom ingredienserna är mycket vassa och agera på känsliga vävnadsskikt starkt irriterande.

huskurer

Att slappna av de spända musklerna och lindra mild obehagslidare kan vara aktiv på många sätt som visat. Oavsett om det är, är det påpekats av sjukgymnaster stretchövningar för att stödja behandlingen fortsatte samvetsgrant hemma eller motsvarande förändringar i vardagen, till exempel genom en sundare sittande ställning, mer motion eller kostförändringar drivs personligen - initiativet är definitivt viktigt i återvinning och förebyggande revben blockeringar. Förutom de redan nämnda åtgärderna, här är några dagliga tips för dig:

• Värmebehandling: Muskelspänning som uppstår genom blockering svarar vanligtvis mycket bra till extern värmebehandling. En körsbärstenspanna, en varmvattenflaska eller till och med ett varmt bad kan också användas bra hemma. Om du vill kan du också lägga till några av de örter som listas ovan till badvattnet, och i en jiffy kan du göra ett fullblåst spa. Dessutom tjänar värmebehandlingar också som en god förberedelse av den drabbade ribbenområdet för efterföljande sträcknings- och styrningsövningar.
En varmvattenflaska, en varm körsbärssten eller spannmålspanna kan ofta bidra snabbt för att lindra ribbstopp. (Bild: Rawpixel.com/fotolia.com)
• Ställningskorrigering i vardagen: För patienter som har lider av ribbstopp, är det ännu viktigare att uppmärksamma en hälsosam hållning i vardagen. Se till att du alltid sitter upprätt under sittande aktiviteter och att din ryggrad inte är böjd eller lutad åt sidan vid sittande. Ett speciellt tips här är ergonomiskt utformade kontorsstolar som stöder ryggradens naturliga form när du sitter.
• Undvik över- och underbelastning: Yrkesverksamhet som går längs med en daglig lyfta tunga laster rekommenderas inte längre av ett revben blockad. Privat, i framtiden inte längre vara svårt lyfts. Detta gäller både lyft av tunga föremål såsom lådor eller möbler, å andra sidan för att lyfta och bära spädbarn och överdriven styrketräning.
• riktade sträckningsövningar: Förutom övningarna för att stärka kärnmusklerna som medieras av fysioterapeuten kan privata kurser som yoga vara en bra grund för att sträcka försvagade muskel- och senessektioner i bröstområdet. Så det kan inte skadas för att hantera sådana erbjudanden för att kunna fungera i framtiden, bättre förebyggande mot blockaderna.

Möjliga orsakssjukdomar

Fetma, artrosi, kyphos, lordos, Scheuermanns sjukdom, osteoporos, osteokondros, skolios, trattkista. (Ma)