Hemhjälpmedel för vinterdepression

Hemhjälpmedel för vinterdepression /

Hemhjälpmedel för vinterdepression

Många människor lider av depression, brist på körning och ökad trötthet på vintern. Vilket hemhjälpmedel som hjälper till mot en vinterdepression och vilka förebyggande åtgärder du kan ta, läs här. Depressiva stämningar i mörkperioden börjar ofta redan som höstdepression och orsakas inte minst av brist på ljus. Medan johannesört och varma färger ersätter bristen på solljus, kan en blodrenande höstläkning avlägsna kroppen av kroppsliga toxiner.


innehåll

  • Hemhjälpmedel för vinterdepression
  • Höstkuren för blodrening
  • Ausleitverfahren
  • Mineralrik kost i vinterdepression
  • Övning i frisk luft lyfter humöret
  • St John's wort tea mot despondency
  • Sensorisk stimulering mot vinterdepression
  • Aromaterapi för mental balans

Höstkuren för blodrening

Deprimerat humör, kronisk trötthet samt utmattning och trötthet i årets mörka månader kan indikera en överförening av kroppen. För särskilt på vintern kännetecknas många människors vardag av alltför lite motion och frisk luft och ett överskott av försurande livsmedel (godis, mulledvin, korv, etc.).

Många människor känner sig ständigt trötta, deprimerade och utan energi på vintern. Detta kan bero på syra av kroppen. (Bild: FotoLyriX / fotolia.com)

En blodrengöring i början av hösten kan förhindra vinterdepression i det här fallet. Applikationen använder den för att avlägsna toxiner och avfallsprodukter från kroppen, vilket annars leder till försurning av kroppsvävnad och hindrar de viktigaste avgiftningsorganen i deras arbete.

Så du så ingen "Laus i levern går," du inte "galla överskridanden" och "slår magen" varje liten sak eller "går till njurarna," De kan vara på apoteket följande tids örtblandning tillsammans, metabolism och Excretion stimulerar.

Medicinsk växtbaserad blandning för blodreningsbehandling:

  • 20 g maskros ört och rot
  • 10 g fälthästsail
  • 10 g näsblad
  • 5 g björkblad
  • 5 g rosehip frukter

ansökan: Häll 2 tsk urter med 0,25 liter kokande vatten och låt blandningen branta i 10-15 minuter. I ungefär 4-6 veckor borde tre koppar te druckas dagligen. Bota hjälper också till att förlora övervikt och motverka reumatiska klagomål, oren hud och finnar.

Ausleitverfahren

Det finns ett antal andra metoder för att rensa kroppen i händelse av försurning av föroreningar och toxiner - till exempel genom huden. Dessa så kallade avledningsmetoder är särskilt användbara om de deponerade substanserna inte enkelt elimineras via bindväv eller lymfsystemet. De beprövade naturläkemedlen för avgiftning och deacidering i hyperaciditet inkluderar cupping och Baunscheidt terapi.

Diversion metoder som cupping har en lång tradition i naturopati. Metoderna används för att rensa kroppen av toxiner. (Bild: llhedgehogll / fotolia.com)

Mineralrik kost i vinterdepression

Vinterdieten ska vara rik på järn, kalium och magnesium.

järn är nödvändigt för blodbildning och ökar därmed vitalitet och livskvalitet. Ät anledning att förhindra järnbrist särskilt i trötthet och brist på driv massor av sojamjöl, sojabönor, nypon, nässlor blad och linser, russin, vindruvor, rödkål och rödbetor.

Det populära lammets sallat hjälper till med vinterdepression, eftersom vitamin och järnrik valerian växthus har en lugnande effekt och eliminerar dålig vinterstemning. Vidare rekommenderas i naturmedicin den härdande användningen av koncentrerade växtekstrakter (till exempel "örtblod" i hälsokostaffären) med hög järnhalt.

kalium är en av de viktigaste mineralerna. Det övervägs den Mineral för nervsystemet och är viktigt för optimal leverfunktion. Så äter i irritabilitet, trötthet och utmattning i höst päron, plommon, gröna bönor, ärtor, morötter, potatis, grönkål, sojabönor, jordnötter, hasselnötter och mandlar.

magnesium Bland annat anses det vara ett mineralmedel för stressavlastning, vilket inte minst tillskrivs en antidepressiv effekt på grund av dess "intima" relation till ljuset. Mineralet motverkar en obalans i syrabasbasen (hyperaciditet) och förbättrar cellulär andning.

Magnesium har en humörhöjande effekt och bör därför absorberas tillräckligt, särskilt på vintern. Fullt innehållet är "mineral av inre fred", till exempel i nötter och frön. (Bild: George Dolgikh / fotolia.com)

Magnesium innehåller till exempel sojabönor, havre, helkornsris, vetexplanter, vita bönor och linser. Andra livsmedel som kan förhindra magnesiumbrist inkluderar kokosnötter, cashewnötter, mandlar, jordnötter, jordnötter, gurkor och rädisor. Varning Det är tillrådligt att äta kvark för mycket, eftersom det ska extrahera mer magnesium från kroppen, precis som för mycket alkohol, koffein, raffinerat socker och vitt mjöl.

Övning i frisk luft lyfter humöret

I vinterdepressioner med depression, ökat behov av sömn och ökad lust att äta är vanligtvis baserad på brist på ljus. För att motverka det deprimerade humöret bör så mycket tid som möjligt spenderas utomhus. Eftersom ljus och luft kan lindra sorg och hjälpa kroppen att bli aktiv.

Vandring mot vinterns blues är alltid värt - även i lätt snö och täta moln på himlen, eftersom ljuset ute är intensivare än när vi absorberar det inifrån.

St John's wort tea mot despondency

Dessutom kan bristen på ljus regleras effektivt med St John's Wort.

Recept för St John's wort tea

  1. Sätt 2 skålade teskedar av torkade Johannesört i en kruka
  2. Täck med 0,25 l kallt vatten och koka upp blandningen på spisen
  3. Ta bort vätskan efter några minuter
  4. Drick två till tre koppar te varje dag

viktigt: Eftersom den fulla effekten av St. John's wort-uppsättningar på bara två till tre veckor bör startas i oktober med Teekur.

Tips: Även om färdiga St. John's Wort-preparat (t.ex. färsk juice eller tabletter) finns tillgängliga på apoteket, är te föredraget över en vinter låg. Eftersom detta värmer dessutom från insidan och dess njutning kan betraktas som en avkopplande helande ritual.

St John's wort te motverkar dejection av en vinterdepression. (Bild: LianeM / fotolia.com)

Sensorisk stimulering mot vinterdepression

Under året lockar färger och dofter våra sinnen och utvecklar deras effekt på den fysiska och mentala nivån. På vintern, men när allt ser grått och blött ut, har själen sådana sensuella intryck.

Varm och upplyftande färger I vår miljö kan bristen på solljus ersätta det, antingen som en bit (tapeter) tapeter, i form av lakan eller färgstarka gardiner. I hälsokostaffärer och hälsokostaffärer kan du köpa badprodukter i dina favoritfärger och färga ditt badvatten som du vill.

I köket kan den inhemska färgterapin också användas bra. Sätt riset vid matlagning med lite saffran, rödbeta soppa med en skvätt kokosmjölk och använd blå franska tryffelpotatis för vintern potatissoppa att ta medvetet ljus och färg i köket varje dag.

Aromaterapi för mental balans

Många människor lider av en höst-vinter blues. Aromoljor som tillsats i badvatten, aromlampa eller kroppsolja kan också ha ett gynnsamt inflytande på stämningen.

I synnerhet lavendel har ett rykte för att balansera och lugna organismen. Dessutom, bergamott, verbena, geranium, neroli, rosenträ, patchouli, palm rosa, orange och citron nedstämdhet, melankoli och kör för att motverka svagheter. Vilka oljor används för aromaterapi mot vinterdepression bör väljas enligt dina egna preferenser. (jvs, nr, senast uppdaterad den 23.11.2016)