Dela med sig:
Hem rättsmedel för celluliter
innehåll
- Vad orsakar celluliter??
- Undvik riskfaktorer
- Rätt diet
- Användbara drycker
- Rörelsen måste vara
- Effektiva övningar
- Öva fascia
- Massor mot bucklorna
- plockade massage
- firming massage
- koppning massage
- massageolja
- Ivy olja
- kiseldioxid
- MED- OCH MOTGÅNG
- björk
- björksav
- Havsalt som bad och peeling
- Petersilientee
- Äppelcidervinäger botemedel
- potatis Wrap
- kaffesump
- ingefära vatten
- Schüßler-salter i celluliter
- Förlora överskott pund
Vad orsakar celluliter??
Minst 80 procent av kvinnorna visar den typiska "apelsinskalan" på låren, skinkorna, buken eller överarmarna i olika former. Cellulit är inte ett medicinskt problem, men ett naturligt fenomen av den kvinnliga kroppen - det är därför män är vanligtvis opåverkad. Detta beror på vissa anatomiska tillstånd, eftersom kvinnor har en betydligt tunnare hud än män. Dessutom är bindväven svagare i dem, eftersom den måste vara mer elastisk, så att den inte skadas av en graviditet.
Naturopathic home remedies kan hjälpa till med celluliter. (Bild: Syda Productions / fotolia.com) Dessutom en annan fettfördelning: Medan män speciellt magen fett start ( "ölmage"), ackumuleras hos kvinnor oftast extra pounds på höfter, rumpa och lår. På grund av den lösa bindväven, pressas de ofta förstorade fettcellerna hos kvinnor snabbare och uppträder slutligen i form av dents på hudytan. Även kvinnor som alltid har varit mycket smala är inte skyddade från celluliter om de har svag bindväv. Detta är i de flesta fall genetiska, varför en mamma med stark apelsinskal ökar sin egen risk väsentligt.
Undvik riskfaktorer
Även om nästan varje kvinna påverkas mer eller mindre, finns det flera faktorer som kan gynna utvecklingen av apelsinskal. Dessa inkluderar till exempel en genetisk bias, övervikt, brist på motion, lågt blodtryck, venösa sjukdomar, cirkulationsstörningar eller hormonella förändringar. Vattentäthet i benen bidrar också till celluliterets utseende. Följaktligen är det till exempel lämpligt att acceptera det typiska "kvinnors problem" i någon form när det gäller ärftliga aspekter av ens eget välbefinnande. På andra områden kan man dock starkt påverkas av dig själv, i vilken form de otäcka bucklorna kommer fram. En kombination av motion, hälsosam kost och extern användning är vanligtvis effektiv, och olika hemmetoder för celluliter kan användas effektivt och effektivt.
Rätt diet
För att minimera den irriterande apelsinskalan är en balanserad, hälsosam kost rik på frukt och grönsaker viktigt. Å andra sidan är det viktigt att undvika snabb viktminskning, eftersom erfarenheten har visat att fett ackumuleras snabbare efter en sådan "kraschdiet". Eftersom celluliter är också produceras som ett resultat av surgöring av kroppen bör vidtas för att minimera syrabildande livsmedel såsom alkohol, kaffe, starka sötade drycker (läskedrycker, läskedrycker), animaliskt protein, feta livsmedel som chips eller chips och vitt mjöl, ris, Att äta pasta och socker. Socker destabiliserar cellväggarna i bindväven. Om du verkligen vill bli av med celluliter, bör sockerintaget hållas så lågt som möjligt.
En hög alkalisk diet med massor av grönsaker hjälper till att öka din metabolism och förhindra celluliter. (Bild: minoandriani / fotolia.com) Istället är det lämpligt att byta kost så mycket som möjligt till basmat, vilket stärker bindevävans struktur och funktion. Särskilt värdefulla är de livsmedel som har ett högt innehåll av kisel. Mer om effekten av kisel finns här. Eftersom detta spårämne stöder å ena sidan konsolideringen och flexibiliteten hos bindevävnaden och också har en hög vattenbindande förmåga. Detta ökar hudens motståndskraft och metaboliska produkter transporteras bättre bort. Potatis, majs, hirs, morötter, bönor, aprikoser och körsbär är särskilt lämpliga.
Generellt bör mycket fräscha, mogna frukter och grönsaker med högt C-vitamininnehåll (askorbinsyra) ätas. Eftersom detta är oumbärligt för framställning av kollagen, en väsentlig organisk komponent i bindevävnaden och huden. Till exempel anses rosenkål, havtornsbär, paprika, citrusfrukter och bär samt broccoli, sprit och potatis vara särskilt rika på C-vitamin.
Användbara drycker
Förutom en hälsosam kost är det också tillräckligt med att dricka i kampen mot de fula bucklorna som är särskilt viktiga. Tommelfingerregelen här är ungefär 2,5 till 3 liter vatten eller osötat te. Så mycket bör druckas för att läcka ut ur kroppsslaggen och toxinerna och göra huden snyggare. Fruktjuicer eller läskedrycker som cola, Fanta etc. är emellertid inte lämpliga eftersom celluliten fortfarande är gynnad av högsockerhalten.
På grund av dess höga kiseldioxidhalt har horsetail en stor effekt på hud- och hårproblem och förbättrar celluliter när det tas regelbundet. (Bild: Ruckszio / fotolia.com) Ett grundläggande rengöringste kan tjäna bra. Därför bryggs en tesked av nässla och fälthästar med kokande vatten och lämnas kvar i tio minuter. Teet är sedan ansträngt och druckit tre till fyra gånger under hela dagen. Utöver detta finns det många andra avgiftningsteor som också kan användas för förebyggande av celluliter.
Rörelsen måste vara
Vem vill slåss mot dammarna på huden, det finns inte sport. För brist på rörelse i kroppen leder det till en avslappning av musklerna och en dålig cirkulation. De som tränar regelbundet, aktiverar däremot ämnesomsättningen och möjliggör sålunda en snabbare rening och därmed en fastare bindväv. Ideal är en kombination av hjärt-och styrketräning, eftersom medan såsom joggning, simning eller cykling stimulera fettförbränningen, är konstruerade genom styrka utövar muskler och bindväv dras åt. I kombination med träning kan det också hjälpa till med en avgiftning.
Effektiva övningar
Till exempel, en bra övning för celluliter är squats att tona rumpan och benen. Dessa bör utföras långsamt med en rak rygg, med fötterna höftbredd från varandra. Armarna sträcker sig framåt medan magen och rumpan är strama. En annan effektiv stötövning utförs i det så kallade "quadruped stand". För detta, gå "på alla fyra" på marken, med övre och undre armar som bildar en rätt vinkel och huvudet och tillbaka en rak linje. När du andas ut, sträcker du först ditt vänstra ben och sänker det långsamt när du andas in. Övningen utförs sedan på andra benet och upprepas ungefär tio gånger per sida.
Med celluliter är yoga väl lämpad för att strama och stärka bindväven inifrån - Pilates är lika väl lämpad. (Bild: fizkes / fotolia.com) För att bekämpa celluliter i magen kan så kallade "crunches" ("mage kompresser") vara en mycket effektiv övning. Dessa är placerade på ryggen och deras armar är vikta bakom huvudet. Benen ska placeras så att låret och underbenet bildar ungefär en rätt vinkel. Händerna är nu placerade på templen och överkroppen rullas långsamt med hjälp av bukmusklerna, men i motsats till de klassiska "sit-ups" är den inte helt uppbyggd. I stället är några tum tillräckligt medan du håller muskelspänningen.
Efteråt återvänder du nästan till startpositionen, varigenom nedre delen inte sätts tillbaka på golvet för att behålla muskelspänningen. Efter ca 15 repetitioner kommer den att pausas i ungefär en minut. Totalt bör nybörjare utföra tre serier av träning. Vid vidareutbildningen är det lämpligt att öka meningarna och upprepningarna ytterligare. I allmänhet bör dock alltid omsorg vidtas för att säkerställa tillräcklig vila och avkoppling, för att inte överbelasta kroppen och hålla det roligt att träna.
Öva fascia
De fula klumparna på huden är desto mer synlig desto hårdare fasciae (dvs senor, ledband och bindväv) är. Lyckligtvis kan fascia masseras med en slags skumrulle. Detta löser vidhäftningar och härdning i dessa kroppsfibrer. Vidare förbättras blodcirkulationen och vätsketillförseln av vävnaden ökar totalt. Dessa processer kan lagra viktigt kollagen för bildandet av ny hud och påskynda reningen av toxiner. Varje dag rullas vävnaden försiktigt över det drabbade området med tryck, i tre minuter vardera för skinkor, lår och lår. Innan det rekommenderas vissa stretchövningar för de drabbade musklerna. Efter att ha rullat fasciaen är en tio minuters styrketräning värd. Squats och lunges - nästa dag då tre uppsättningar pushups (så många repetitioner som möjligt) och tio minuter med fasta rep. Detta stramar huden och ökar rörligheten i underkroppen enormt, efter tre veckors träning ses senast de första framgångarna.
En fascial roll kan inte bara vara till hjälp i muskelspänning, det löser också bindväv och minskar därmed apelsinskalan med regelbunden användning. (Bild: Printemps / fotolia.com) Massor mot bucklorna
Stödjande, en vanlig massage kan vara ett effektivt sätt. Eftersom blodcirkulationen förbättras och metabolismen stimuleras, varigenom toxiner och slagg frigörs i kroppen och kan utsöndras lättare. För bästa effekten bör applikationen inte vara för mild, men bör utföras kraftigt för att stimulera de nedre skikten av huden.
plockade massage
En enkel och effektiv metod är den så kallade "puckermassagen", där huden gradvis kläms mellan tummen och pekfingret, lyfts och släpps. Punkterna på benen arbetar efter varandra tills värmen känns överallt på grund av ökad blodcirkulation.
firming massage
Alternativt kan det vara lämpligt att massera de drabbade områdena cirkulärt, till exempel med en sisalhandske, en massagevals eller en loofah-svamp för att främja blodcirkulationen och strama huden. Effekten förbättras när en olja används, vilket också underlättar hudens massage och ger en tillräcklig mängd fett och fukt.
Massager avlastar bucklor i huden. (Bild: puhhha / fotolia.com) koppning massage
Med ett så kallat koppglas kan de drabbade områdena av kroppen behandlas av sig själva. Behandlingen ska göras varje dag, efter några veckor är övertygande resultat redan uppenbara. Skinnet och bindväven perfekeras sålunda optimalt, små bucklor försvinner efter upprepad användning. Detta görs genom att cirkla huden i små cirklar. Det upprepade lilla negativa trycket leder blodet genom alla hudskikt. Nästa dag kan det finnas små blåmärken. Cupping hjälper inte bara apelsinskalan, det ökar också vår metabolism positivt.
massageolja
En lämplig olja kan snabbt framställas genom att blanda 100 ml neutral bärarolja, såsom mandel-, oliv- eller vetegrodolja med 20 till 30 droppar eterisk olja. I synnerhet är stärkande och citrusoljor som stimulerar metabolismen, såsom grapefrukt, lime eller apelsin, särskilt lämpliga. Som en "specialist" i svag bindväv i aromaterapi är också den så kallade "Virginia Wacholder", speciellt när den används i samband med cypresolja.
Ett bra val kan också vara den så kallade "arganoljan", som erhålls från fröerna från den arga trädens gula bärfrukt och är känd att hålla huden mjuk och smidig. Också viktig rosmarin används ofta för massage, eftersom det stimulerar blodcirkulationen och hudförstramningseffekten. I allmänhet bör oljorna emellertid inte användas snyggt för att undvika hudirritation, men spädas i stället alltid med en neutral basolja.
Ivy för den självgjorda celluliteroljan kan plockas i naturen, de toxiska ingredienserna extraheras inte. (Bild: agneskantaruk / fotolia.com) Ivy olja
En murgrönaolja kan produceras billigt, det tar bara några veckor att brygga. För att göra detta ska du lossa en handstorlek av tendrils, sedan stryka bladen i en hushållsblandare eller med en örthöja. Rengör sedan hushållsmixaren noggrant, eftersom murgröna inte får snedvrida rå. Blanda krossad murgröna med 350 milliliter vegetabilisk olja, låt mörkna i fyra veckor i ett skruvtoppglas. För fet hud, solrosolja och för torr hud, olivolja. Torka sedan oljan, till exempel genom ett kaffefilter eller en kasserad finpäls. Ivy har en cirkulationsfrämjande, hudstramande och avgiftande effekt. Som en olja kan den underbart användas för massage.
kiseldioxid
Detta appliceras externt i form av en salva eller en gel direkt på de drabbade hudområdena och hjälper därmed inte bara med celluliter och sträckmärken, men också till exempel mot rynkor och blåmärken. För att förbättra hudens elasticitet har kiseldioxid också visat sig vara ett kosttillskott i form av tabletter eller kapslar. Dessutom kan många andra problem som sköra naglar eller skört hår avhjälpas på detta sätt.
MED- OCH MOTGÅNG
På samma sätt kan hydroterapiapplikationer, såsom enkla Kneipp duschduschar, bidra till att förbättra hudens struktur. Eftersom förändringen mellan varmt och kallt vatten har en cirkulationsfrämjande effekt och gör huden snyggare och mer fyllig. Ett försiktigt tillvägagångssätt är emellertid viktigt för att inte påföra onödan på cirkulationen och för att undvika negativa konsekvenser för hälsan. Vid infektion bör man göra det utan Dessutom bör temperaturen inte vara för kall eller för varm, för att inte bota den försvagade bindväven ännu mer.
Förutom att byta duschar och Kneipp fotbad och alkaliska badsalter rekommenderas starkt mot apelsinskalan. (Bild: Prikhodko / fotolia.com) I stället bör du börja med kallt vatten, från höger fot, först är det högra benet långsamt bränt upp till höfthöjden. Därefter bearbetas vänster sida på samma sätt. Sedan görs det hela med varmt vatten. Sammantaget bör ändringen upprepas tre till fem gånger och avslutas med en kallgjutning, så att fartygen kan komma ihåg i slutet igen.
Dessutom är alkaliska bad ett effektivt hemmedel för celluliter och har använts i århundraden för att naturligt och försiktigt befria kroppen av gifter och avfall. Ofta används läsk här, eftersom det ökar pH-värdet i badvatten och därigenom stimulerar kroppen att deacidify. Följaktligen kan grundläggande kroppsvård leda efter en kort tid till de drabbade områdena på lår och rumpa se jämnare ut och huden känns mjukare övergripande.
Applikationen är snabb och okomplicerad genom att tillsätta 100 gram sodapulver till ett badrum med högst 37 grader varmt vatten. Nu ska det badas i minst 40 minuter vid en konstant temperatur, eftersom avrörningsprocessen börjar efter ca 30 minuter. Även om badet har en mycket lugnande effekt, tar det lite ansträngning för kroppen. Därför rekommenderas att vila efter lite och dricka mycket vatten eller te. Generellt är det lämpligt att inte bada mer än en gång i veckan eller två gånger i veckan, som lider av högt blodtryck, hjärtsjukdom eller diabetes, bör också vara överens med en läkare.
Björken är ett distinkt träd, bladen innehåller värdefulla flavonoider och tanniner. Dessa aktiverar hudens ämnesomsättning och förbättrar blodcirkulationen i bindevävnaden. (Bild: Prikhodko / fotolia.com) björk
Björken är en välprövad medicinsk växt som användes för tusentals år sedan. Saponinerna, salicylsyraföreningarna, flavonoiderna och tanninerna i trädet rensar blodet och dränerar kroppen.
Som ett badadditiv kan 100 gram fräscha blad bryggas med en liter vatten. Låt det här teet blötläggas i minst 15 minuter. Lägg nu i rent badvatten och njut av växtbadet i högst 20 minuter.
Som en Teekur (en liten handfull färska blad per liter vatten), björken - berusad i flera veckor - förbättrar hudens utseende väsentligt. Dessutom är björkolja kommersiellt tillgänglig mot de fula bucklorna.
björksav
Särskilt värdefull är så kallad "björksoppa", som liknar lönnsirap gjord av lönnträd. För detta ändamål skulle en träborr, ett strå lämpligt för diametern, ett uppsamlingskärl (ingen metall) och trädvax behövas. En statlig björk borras horisontellt två till tre centimeter djup och blåser hålet fritt. Halmen placeras där som en ledning för trädsapet till uppsamlingsbehållaren. Högst 2,5 liter vätska ska avlägsnas från trädet så att det inte skadas.
Om tillräckligt med juice har läckt, måste trädsåret försiktigt stängas med lämpligt träharts. Under extremt torra årstiden borken borras inte, eftersom den kan absorberas. Denna juice kan användas internt. Den dricker högst 100 milliliter per dag. Så det hjälper inte bara att rengöra huden utan också mot reumatism. På samma sätt döms saften med en trasa eller bomullspinne externt på de drabbade områdena med celluliter.
En exfoliering med havssalt har en cirkulationsfrämjande effekt, huden desinficeras och sårläkning främjas. Även saltvatten kan förbättra hudens utseende. (Bild: Stocked House Studio / fotolia.com) Havsalt som bad och peeling
Ett havsaltbad aktiverar blodcirkulationen och metabolism och tar bort överflödigt vatten från vävnaden. För det här, låt det suga i ett 38 graders badrum, rör det här om ett kilo havsalt från apoteket eller apoteket och bad ca 15 till 20 minuter i det.
Alternativt är en havsaltskrubbe en beprövad applikation för apelsinskal, eftersom saltet kan avlägsnas gamla dander och toxiner avlägsnas och huden är synligt jämn. För detta ändamål, blanda fyra matskedar havsalt av god kvalitet med en matsked olja (till exempel olivolja, kokos eller mandelolja). Skrubben masseras sedan under duschen med dina händer eller en speciell handskar cirkulär i de drabbade områdena av huden och sköljes noggrant med varmt vatten.
Petersilientee
Persiljan har en dehydrerande effekt på ämnesomsättningen. Lagrat vatten kan effektivt kanaliseras ut ur kroppen med hjälp. För att göra ett sådant te, häll en liten sked hackad persilja med 250 ml vatten. Teet ska vara full i en längre tid.
Persiljan är en helt underrated ört: Som en medicinalväxt, det hjälper också med celluliter, den innehöll lysinen orsakar en skärpning av bindväven. (Bild: nblxer / fotolia.com) Äppelcidervinäger botemedel
Frukt ättika är ett allround hem rättsmedel. En tesked god äppelcidervinäger blandat med ett glas ljummet vatten och full i morgon före frukost - detta ökar ämnesomsättningen. Vinägerna har en avgiftande och avgiftande effekt, de toxiner som ackumuleras i bindväven spolas ut genom den. Två till tre gånger om dagen ska druckas så ett glas vinägerblandning. Den innehåller många grundläggande mineraler. Behandlingen måste appliceras kontinuerligt i minst en månad för att se framgång.
På samma sätt är fruktäsken lämplig för extern användning. För detta blandas tre teskedar med en tesked kroppscreme och en bomullsplatta doppad i den används för att fukta de drabbade områdena. Blandningen behöver inte tvättas, lukten ska försvinna efter en kort tid i luften.
potatis Wrap
En varm potatisfolie kan också vara till hjälp för att minska irriterande bucklor. För detta krossas och fördelas tre till fyra kokta potatisar efter behov på låren, skinkorna, överarmarna eller buken. Sedan fixeras massan med klädesfilm eller en bomullsduk, kvar i huden i ungefär en timme och i slutet tvättas den också noggrant av.
Kaffegrunder mot celluliter. (Bild: peno - penofoto.de/fotolia.com) kaffesump
Ett bevisat och billigt hemhjälpmedel är kall eller ljummet kaffegrund eftersom det också stimulerar blodcirkulationen och dräneringsarbetet. Dessutom aktiverar kaffe ämnesomsättningen, vilket främjar fettförlust och kan därmed vara ett användbart stöd för celluliter. För ansökan blandas tre matskedar kaffe grunder med en matsked olivolja och masseras efter duscha cirkulär i huden på de drabbade kroppsdelarna. Efter ungefär tre minuter spolas blandningen med kallt och varmt vatten förutom att stimulera blodcirkulationen.
Om du vill intensifiera effekten kan du lägga in de täckta kroppsytorna med plastplast. Dbei det bör dock noteras att omslaget inte är för hårt. Efter ca 30 minuter avlägsnas filmen och kaffegrunderna sköljs bort. Processen kan upprepas flera gånger efter vilja.
ingefära vatten
Ett mirakelvapen i kampen mot celluliter är också ingefära. Som en te eller vatteninfusion hjälper det oss att riva upp den rostiga metabolismen. På grund av den ökade metabolismen kan apelsinskalan sakta bildas och den ökade förbränningseffekten kan bättre lösa upp överskjutande pounds. Gingerna kan nyskivas med varmt vatten, liksom det finns extrakt och ren gingerjuice i handeln. Naturligtvis kan den värdefulla knollen också användas helt enkelt under matlagning och njut av rikligt färskt med måltider.
Förutom träning och yttre massage, bör ämnesomsättningen också stimuleras från insidan. Bindvävnad stärker och minskar apelsinskalan. Ginger, till exempel, ökar ämnesomsättningen. (Bild: Angela Rohde / fotolia.com) Schüßler-salter i celluliter
För att bekämpa dammarna på ben, mage, höfter och armar, kan Schuesslers salter vara ett effektivt stöd. Eftersom det ofta finns en svaghet i bindväv, bör man ta hand om när man väljer rätt salt, så att detta har en starkare och stramande effekt. I fråga därför kommer huvudsakligen Kiseldioxid (nr. 11), som också är känd som "kiseldioxid" i traditionell medicin och anses vara saltet av hud, hår, naglar och bindväv.
Förutom Siliceas salter är väl lämpade, vilket har en positiv effekt på ämnesomsättningen. Dessa inkluderar särskilt natriumfosforum (salt nr 9), som kan användas i hälsoproblem på grund av försurning. Det säkerställer en balans mellan syror och baser och stimulerar ämnesomsättningen. Dessutom bör det minska bland annat kraven på sötsaker och fett och anses därför vara bra stöd för att minska fetma och förhöjda blodlipidnivåer.
Viktigt för en tät, slät hud dessutom salter som kan reglera vätskebalansen, såsom natriumklorid eller saltlösning (nr. 8) eller natriumsulfat (nr. 10). För utveckling av kollagen och elastin i bindväv är salt nr 19 (Cuprum arsenicosum) lämpligt. Dessutom, till exempel, kalcium fluorit (nr. 1) för elasticiteten hos fibrerna samt kalciumsulfat (nr. 12) används för förbättrad permeabilitet hos bindväv.
Förlora överskott pund
Om du förlorar några extra kilo kommer celluliter också att minskas. Övervikt bör inte minskas av svält, utan av en hälsosam kost med mycket sport. (nej, dp, uppdaterad 03.20.2018)
Specialtillsyn: Barbara Schindewolf-Lensch (doktor)