Hem rättsmedel för ryggvärk

Dessa hemhjälpmedel hjälper till med ryggproblem

Ryggsmärta idag handlar inte bara om äldre. Barn lider redan av det. Hem rättsmedel kan generellt ge lättnad. I vissa fall bör dock en läkare konsulteras för att förtydliga: till exempel om det finns en skada och / eller smärtan har föregåtts av en olycka när domningar eller förlust av makt uppstår när smärtan utstrålar i armarna eller benen när förlamning, blåsan, tarm- eller andningsstörningar läggs till; vid feber och / eller viktminskning när smärtan är mycket massiv och knappast påverkad av att ta en smärtstillande medel.

innehåll

• Dessa hemhjälpmedel hjälper till med ryggproblem
• värmetillämpningar
• Glassapplikationer
• rulle
• badrum
• te
• Salvor och oljor
• Tips för akut ryggsmärta
• Kronisk ryggsmärta
• Riktig rörelse, sittande, bärande
• mat

För alla hemmet gäller att de externa applikationerna beroende på smärtlängden, dvs livmoderhals-, bröst- eller ländryggen, används i varierande grad. Den cervicala ryggraden bör alltid ses med försiktighet. Här är: Inga starka massage, inga sporter som sträcker cervikal ryggraden eller för mycket stress, inga fasta handtag. När du ändrar ryggraden, sparar du alltid ryggraden. På samma sätt, massage inte direkt på ryggraden.

I ryggsmärta är värme ett bevisat hemmedel. Dessutom finns många andra naturliga metoder tillgängliga för att hantera de olika formerna av ryggsmärta. (Bild: absolutimages / fotolia.com)

värmetillämpningar

Värmebehandlingar är enkla hemmetoder för ryggont. Eftersom musklerna alltid är drabbade och trånga, är värmen en bra hjälpare. Mycket lätt att applicera är tillämpningen av uppvärmda stavade kuddar. Bättre hjälper fortfarande fuktig värme. Därför appliceras en varm, fuktig trasa på det smärtsamma området och placeras över den en varmvattenflaska.

Hjälpsamma är speciella plåster som är limmade i huden och kan utveckla sin värme där. Speciellt i vardagen eller över natten, fungerar dessa patchar bra. Här bör dock anmälan noteras. Lugnande kuddar appliceras också, som värms upp till de smärtsamma områdena. Inte bara värmen, men också ingredienserna i saltlösningen.

För ryggvärk, bör de drabbade områdena alltid hållas varma. En halsduk eller en tröja som är knuten runt höfterna rekommenderas här.

Under lång tid ansågs kallt vara grundläggande mot produktiv för ryggsmärta, men massage har ibland en mycket positiv effekt. (Bild: Anna Jurkovska / fotolia.com)

Glassapplikationer

Glass när det används för ryggont är ett relativt nytt hemmedel. Om någon får en dålig känsla när de har glass på ryggen, bör de avstå från att använda den. Om du vill försöka med det här, släng ett par isbitar i en trasa och massage dem försiktigt i det smärtsamma området, men inte längre än fem till tio minuter. Försiktighet i njurarna och cervikala ryggraden. Efter isbehandling meddelas lugn.

rulle

Wraps är en av de välkända hemmet av våra mormor. Kuverten har dock blivit moderna igen - och med rätta. För ryggsmärta hjälper en kudde med helande jord. För detta ändamål blandas en del helande lera med varmt vatten till en gröt och appliceras i mitten av en bomullsduk, duken slås från båda sidor och placeras med den tunna sidan på det smärtsamma området. Omslaget kan stanna kvar så länge det känns bekvämt.

Också till hjälp är en räddningsbandspackare. Thymol det innehåller motverkar inflammation och rosmarinoljan hjälper till med reumatiska klagomål och förbättrar också blodcirkulationen, vilket är viktigt framför allt i spända muskler. Den färdiga Retterspitz-blandningen skakas väl före användning, blandad 1: 1 med lite vatten, en bomullsduk som blötläggs med den och placeras sedan på värkområdet. På toppen kommer en annan bomullstyg eller bättre en Molton-duk (Molton är ett vävt bomullstyg). Omslaget hålls på kroppen i ungefär två timmar. Först känner liderna en liten förkylning, men passerar sedan in i en mysig känsla av värme.

St John's wortolja, även känd som röd olja, används för att slappna av musklerna. En trasa blöts i lite uppvärmd St John's wortolja, placerad på baksidan, täckt med en annan bomullstyg och slutligen med en ullduk. Resten av oljan, som kvarstår på huden när du tar bort vikten, kan masseras försiktigt. Men var försiktig, ryggraden är aldrig massage.

En annan omslag är potatisomslaget. För detta ändamål är de kokta potatiserna med jacka omslagna i en trasa, krossad och när temperaturen är rätt, placeras lindningen på det drabbade området. OBS: Potatiserna kan vara ganska heta.

Varma fulla bad som kan kompletteras med eteriska oljor är ett mycket effektivt hemmedel för ryggont. (Bild: Jacob Lund / fotolia.com)

badrum

Den enkla hemmet som används för ryggvärk innehåller bad - berikad med salt, oljor eller till och med teblandningar. Ett saltvattenbad slappnar av, har en antiinflammatorisk effekt och samtidigt en grundläggande effekt på hela organismen. Färdiga saltkuddar finns i butikerna. Kuddarna placeras oöppnade i badkaret med lite vatten. När saltet är upplöst, är badkaret helt fyllt med varmt vatten. Badets varaktighet är ungefär tjugo minuter, badtemperaturen 37 ° C. Efter det att badet inte är duschat, är kroppen bara lite dabbed. En viloperiod är väldigt viktigt efteråt.

Ett annat alternativ är att bada i någon väsentlig orange olja. För detta ändamål, några droppar högkvalitativ apelsinolja med lite kräm (detta tjänar som emulgeringsmedel), läggs till det "färdiga" badvattnet och sprids hand i vattnet. Återigen är badtiden begränsad till tjugo minuter. Om du inte gillar apelsinolja kan du använda timjanolja som ett alternativ. Även lavendelolja rekommenderas. Detta har också en mycket avslappnande effekt på hela organismen.

Med varje bad bör det noteras att badarna aldrig borde vara ensamma. Vid uppkommande sjukdom bör badrummet stoppas omedelbart.

te

Te är ett bra hemhjälpmedel och också en bra hjälp för ryggsmärta. Willow bark te kan lindra smärtan. Detta te bör dock inte konsumeras om det finns mage- eller tarmsår, leversjukdom eller astma. Förberedelse av pilbarkte: En tesked skivad pilbark hälls över med 250 ml kallt vatten och upphettas sedan långsamt i en kruka, kokas i fem minuter och spänns sedan. Av te, beroende på behov, högst tre koppar om dagen. Varje kopp är nykokt.

Följande blandning kan hjälpa till med akut smärta: pilbark, djävulens klorod, mullein, stjärnanis och lavendelblommor blandas i samma proportioner. En sked av blandningen kokas med 250 ml kokande vatten och måste dras i ungefär tio minuter. Efter ansträngning kan lite honung läggas till. Den rekommenderade dosen är tre koppar om dagen.

Salvor och oljor

Gnugga med vissa salvor eller oljor är ett lättanvänt hemmedel för ryggont. Här, salvor som innehåller comfrey, arnica eller djävulens klo hjälp. Även en självblandad olja kan hjälpa till. Som bärolja används mandel- eller sesamolja. Detta blandas med några droppar eteriska oljor, såsom timjan, lavendel eller apelsin. Med en mild massage masseras salvan eller oljan in i huden. Det är viktigt att alltid rensa ryggraden från massagen.

Tips för akut ryggsmärta

För akut ryggsmärta, som äger rum i ländryggen, rekommenderas ett så kallat steglager. Överkroppen är platt, eventuellt med en liten kudde under huvudet och benen placeras i 90 ° vinkel. Detta innebär att låret och underbenet placeras i en 90 ° position med hjälp av kuddar, filtar eller en speciell kub. Detta lindrar och slappar av ryggraden. Medveten andning, mjuk musik - båda kan förbättra avslappningen. Denna lagring görs bäst så ofta som möjligt.

Ofta i akuta ryggsmärtor som ligger ner med vinklade ben kan ge lättnad. (Bild: contrastwerkstatt / fotolia.com)

Baksvängare bör också ta ett litet lagringsutrymme på natten. I sidoväggarna trycks kuddar mellan benen. Återigen är området på den nedre ryggen lättad.

För problem i cervical ryggraden måste den "bästa" lagringen provas. Det finns inget generellt recept här. Inte alla kuddar är det rätta för alla. Ofta måste olika kuddar testas och ändras från tid till annan.

Om lider kan röra sig och smärtan inte är för svår, är promenader ett bra hemmedel för ryggont. Även om rörelsen i friska luften utförs endast mycket långsamt och bara för en kort tid, är det bättre än att bara ligga på soffan - förutsatt att de drabbade kan göra det.

Kamferolja hjälper musklerna att slappna av, speciellt i kombination med värme. Vissa mandel- eller sesamoljor blandas med några droppar väsentlig kamferolja, och helst, innan de lägger sig, blir de drabbade musklerna gnidade. Camphorolja ska inte användas om personen för närvarande genomgår homeopatisk behandling. Kamfer kan åsidosätta effekten av homeopatiska läkemedel.

Kronisk ryggsmärta

Om ryggvärk uppträder igen eller tom latent, ska en läkare alltid konsulteras. I vilket fall som helst är det nödvändigt att ompröva livsstilen. Kanske finns det ingen rörelse. Men vilken typ av rörelse är den rätta? Dessa inkluderar promenader, backstroke, dans, stavgång, klättring, cykling, trampolin hoppning och yoga. Inte varje sport är lämplig för alla. Även om vissa sporter rekommenderas för ryggproblem betyder det inte att de faktiskt gör det bra i det specifika fallet. Detta måste testas och beslutas av de drabbade.

Sport frisätter hormoner av lycka, vilket minskar stress och detta lindrar i sin tur ryggsmärta. Genom rörelsen och ansträngningen blir andningen mer intensiv, varigenom muskulaturen bättre levereras med blod. I vilket fall som helst, bör en sport väljas som ger nöje och passar respektive tillbaka klagomål. Klättring är till exempel bra för nedre och mellersta ryggrad, men inte för livmoderhalsproblem. En befintlig övervikt bör definitivt minskas, eftersom detta lägger för mycket på ryggen.

Bad och vatten aerobics rekommenderas speciellt sport för ryggvärk. (Bild: Robert Kneschke / fotolia.com)

Riktig rörelse, sittande, bärande

Med existerande ryggsmärta är rätt rörelse och bär också väldigt viktigt. För längre promenader, särskilt på hård mark, rekommenderas skor, som har en tjockare sula och är väl sprungna. Vid livmoderhalsproblem är det viktigt att undvika att vända huvudet snabbt och allt, och sätta huvudet i halsen länge. Tungt slitage måste undvikas med någon form av ryggsmärta. Om det måste bäras så är det rätt. Att lyfta ett föremål görs alltid i ryggraden upprätt. Inköp, om nödvändigt, måste vara; jämnt fördelad på två fickor och slitna åt höger och vänster.

På morgonen, när larmet släcker, tar det en sekund att sluta - inte en hektisk hoppa ut ur sängen, men att vända sig till sidan först, sedan sitta upp med händerna och sedan gå upp. Ställningen bör ändras om och om igen hela dagen. Sällskapsalternativen bör inte alltid vara samma. Om du kan göra det möjligt kommer du att kunna göra ditt jobb i mellan, istället för att du sitter. Sträckning och sträckning däremellan är viktigt. Farligt för baksidan är stereotypa ställningar.

mat

De intervertebrala skivorna kräver en stor mängd vätska. Följaktligen ska den egna dricksvolymen beaktas. Det är bäst att bara dricka vatten och olika teer. Allt som surgörs är också dåligt för ryggmusklerna. För att detta kommer att få surt och så orsakar ryggsmärta. Därför reduceras djur och sötma. En balanserad, hälsosam kost med mycket frukt och grönsaker ska strävas efter. (Sw)