Bli av med vinterbacon snabbare - Kan viktlossning verkligen hjälpa till?

Formel Diet: Vad gör viktminskningstankar verkligen??
Särskilt efter semestern med alla kalorifackade kakor vill många människor göra något om de ackumulerade punden. Ofta torterar folk sedan länge med en kost som inte passar dem och bra atletisk ansträngning, bara för att bli av med några kilo. Med formeln diet, i vilken vätska upplöst i vätska istället för fast mat konsumeras, bör viktminskningen gå snabbare. Men vad kan viktminskningens drycker verkligen göra??

Förlora extra pund efter semestern
Festen i julperioden och nyårsaftonmenyn har i vissa fall lett till en viktökning. Människor som då känner sig för feta försöker använda en mängd olika metoder för att bli av med överflödiga pounds. Vissa är beroende av mycket sport, andra på en diet som ska följas exakt. Det är särskilt vanligt att undvika fett eller kolhydrater så mycket som möjligt. Men populära dieter förblir vanligtvis misslyckade, som studier visar upprepade gånger. Vissa är också beroende av viktminskningspulver eller drycker. Dessa är enligt experter men inte lämpliga för alla.

Vissa människor som vill gå ner i vikt, förlita sig på den så kallade formeln diet, där vätska upplöst i vätska istället för fast mat konsumeras. Denna metod är inte lämplig för all viktminskning. (Bild: Printemps / fotolia.com)

Utan yo-yo-effekt minskar
Experter varnar flera gånger mot fel viktminskning. För att gå ner i vikt utan att ha en yo-yo effekt, bör en permanent diet med färre kalorier följas.

Vissa människor är också beroende av dietpulver som ett snabbt hjälpmedel för att gå ner i vikt. Dessa blandas med mager mjölk eller vatten och ersätter färdiga måltider. På grund av den mushy eller flytande maten bör snabbt tumble pounds. I ett meddelande från dpa-nyhetsbyrån förklarar experter hur användbara sådana pulver är.

Formel diet för fetma människor
Enligt professor Johannes Georg Wechsler, en specialist i internmedicin från München, en viktminskning på 0,5 till 2 kg per vecka är möjligt med pulver, men vem vill gå ner i vikt snabbt några kilo, bättre på en låg fetthalt och kolhydratreducerad kost bör sätta.

Först då kan drabbade människor utveckla en medvetenhet om en hälsosam kost och vad som är bra för kroppen. Detta ser också Prof. Alfred Wirth från Tyska Obesity Society så.

Enligt de två läkarna är den så kallade formeln med viktminskningspulver primärt lämplig för allvarligt överviktiga människor som vill förlora många kilo.

Endast hälften av det dagliga kaloribehovet
"En formel diet bör dock göras även i mycket övervikt bara om ett annat sätt, en viktminskning inte lyckades", säger Wirth enligt dpa.

Även om denna diet inte är farlig, är den radikal. Den totala dagliga energimängden är bara ett genomsnitt på 800 till 1200 kilokalorier. Som regel förbrukar en man i genomsnitt 2.600 och en kvinna i genomsnitt 2,300 kilokalorier per dag.

Formeldieten täcker sålunda högst hälften av de dagliga behoven. Detta är också orsaken till att pulvret minskar så snabbt.

Den hastighet som du går ner i vikt kan dock påverka din hälsa. Det kan till exempel leda till obehagliga biverkningar som yrsel eller nedsatt prestanda med snabb viktminskning.

Diskutera radikal diet med läkare
Människor som vill gå ner i vikt med en diet kost rekommenderas att konsultera en läkare först. "Förlora vikt bör ingå i ett medicinskt övervakat näringsprogram", säger Wechsler, presidenten för Federal Association of German Nutritionists (BDEM).

Som Antje Gahl från det tyska föreningen för näring (DGE) som förklaras i byråsmeddelandet är det viktigt att förutom dietdryckerna dagligen dricka två liter. Idealisk är vatten och osötad ört- eller frukttvätt.

Enligt DGE är en formel diet i princip olämplig för personer med allvarlig sjukdom eller infektion, personer över 70 år och dem som är jobbiga och konkurrenskraftiga.

Utan pounding pulver, låt pund tumla
De som vill gå ner i vikt med formel pulver, bör också ta reda på om de respektive ingredienserna, eftersom vissa är skadliga kemikalier eller genmodifierade ingredienser sojabönor innefattar, till exempel "eco-test" anges. I ett test, nästan alla diet shakes föll igenom.

För att gå ner i vikt utan sådana pulver kan man exempelvis försöka konsumera lite kolhydrat och fett, men mer frukt och grönsaker. Frukt är relativt låg i kalorier, men fortfarande full och ger kroppen vitaminer.

Fördelat över dagen ska det då vara mindre måltider med en hög andel grönsaker och sallad. Sammantaget är denna typ av diet betydligt mer varierad än pulverdieten. Och: "Det är ett annat sätt att uppnå bra kundsucces," sa Wirth.

Rekommenderas också regelbunden sport. Han driver ut den konstanta hungeren, vilket framgår av vetenskaplig forskning. Dessutom, genom att bygga muskler kan fler pund brytas ner, varför professionella ofta råd med speciell styrketräning. (Ad)