Vädret känslighet, fetma och co Vad är egentligen orsaken till ledsmärta?

Myt eller sanning? Vad är fel med de antagna orsakerna till ledsmärta?

Miljontals tyskar lider av ledsmärta. Liderna hävdar ibland att symtomen kommer från en överförening av kroppen. Fetma och fuktigt väder nämns också som orsaker till smärtan. Men vilka antaganden är korrekta och vilka är bara myter? Experter har svar.

Miljoner människor lider av ledsmärta

Gemensam smärta är utbredd. Mest drabbade är händer, knän och höfter. Anledningarna till klagomålen innefattar kroppens hyperaciditet, väderkänsligheten eller övervikt. Men är dessa faktiskt orsaker till ledvärk? Samhället för artroskopi och gemensam kirurgi (AGA) kommenterar gemensamma antaganden.

Hyperacidity, väderkänslighet, fetma och därmed finns - tydligen - många orsaker till ledsmärta. Experter kommenterar gemensamma antaganden. (Bild: cirquedesprit / fotolia.com)

Orsakar hyperaciditetartros?

Enligt experter är artros den vanligaste gemensamma sjukdomen. Det sägs ofta att lider inte bör äta bland annat kött och ost. För sådana livsmedel ger en försurning av kroppen och detta är för att främja artros.

AGA förklarar i sitt uttalande: "Försäkringen av kroppen är när en ensidig diet med mycket kött, korv, ost, spannmålsprodukter och sötsaker och lite grönsaker och frukt, surheten i kroppen stiger kraftigt.

Anledningen till detta ligger i livsmedlets olika ämnesomsättning. Proteininnehållande livsmedel som kött, fisk, ägg, men även spannmålsprodukter som bröd, kakor, kex och alkohol, kaffe och socker är syraformande, medan frukter och grönsaker vanligtvis har en basbildande effekt.

Om kroppen måste eliminera många syror permanent ökar värdet av stresshormonet kortisol bland annat. En permanent förhöjd kortisolnivå kan i sin tur ha en negativ effekt på benen och leda till osteoporos (benförlust) - en av orsakerna till artros (ledigt slitage).

Även om förhållandet är komplext och det finns många andra orsaker till artros, förutom osteoporos, rekommenderas definitivt en balanserad diet för förebyggande av bensjukdomar, säger AGA.

Slitage på grund av för mycket rörelse?

Ett hälsosamt ben kan laddas permanent till dess åldern. Motion är i princip bara vad benet behöver vara hälsosamt. Om detta inte sker tillräckligt, minskar vattenhalten i vävnaden och brusk blir mindre elastiskt.

Resultatet: Vid första ytliga röjningen utvecklas, vilket ökar allt snabbare från en viss grad. Detta kan sedan utveckla den fruktade gemensamma artrosen.

Gemensamma infektioner, autoimmuna sjukdomar eller undernäring kan utlösa dessa patologiska processer.

Men försiktighet bör utövas om benet är skadat. Malposition eller skada kan leda till artrit, vilket förvärras av stressiga kontaktsporter (t ex fotboll, handboll, basket) eller stopp-och-gå-sport (t ex tennis, steg aerobics, squash).

Främjar för lite rörelseförslitning?

"När det gäller gemensamma problem gäller idrottsprincipen: att flytta mycket, för att lägga lite stress på det", förklarade Prof. Dr. med. Andrea Meurer, vice ordförande för Tyska föreningen för ortopedi och traumatologi (DGOU) i ett uttalande.

"Idealiska är cykliska rörelser som rör sig genom leden jämnt utan våldsutnyttjande", sa doktorn.

Bland annat cykling och simning är sport som är användbara vid artros.

Rörelse kan också förhindra slitage i slitaget. Det är inte för ingenting att det sägs: "Vem ska roa?" Från 30 års ålder börjar kroppen förlora muskelmassa, skriver AGA.

Motion och motion är därför absolut nödvändiga för att hålla kroppen passande. Den som låter sig åka i åratal och därigenom försvagar kroppen sparar inte hans ben, utan lägger dessutom på dem.

Vad som låter paradoxalt är att musklerna bär benskelettet och därigenom skyddar mot slitage. Om du vill göra sport igen efter en lång paus, måste du sakta vänja sig på dina muskler.

En permanent överbelastning av lederna på grund av bristen på stödjande muskler kan leda till små sprickor i brosket och därmed utlösa artros.

För övrigt bör försiktighet också utövas med starka kostvanor: Kroppen svarar på plötsligt kaloriavbrott med ett akutprogram och bygger muskler för att konsumera mindre energi i framtiden.

Så vem vill gå ner i vikt, bör uppmärksamma proteiner i kosten och göra tillräckligt med motion.

Känn väder i benen

Många människor är väderkänsliga och känner ett kommande regn eller åskväder timmar tidigare. Vanliga symptom är huvudvärk, trötthet och irritabilitet samt lemmer och muskelsmärta.

Efter att ha logat på mormor, faster eller farbror länge med sina klagomål, vet man idag mer om de möjliga kopplingarna.

Forskare har också studerat hur dåligt väder påverkar smärta.

En teori är att smärta sensioner inte följer regn, vått och kallt, men beror på förändringar i lufttrycket. Lufttrycket är atmosfärens vikt runt oss.

Detta tryck komprimerar vävnaden i kroppen. Om lufttrycket faller kan vävnaden expandera mer och pressa på lederna - vilket kan kännas som smärta.

Anslutningarna är ännu inte vetenskapligt bevisade, men det finns tips för att faktiskt känna vädret:

Värme hjälper till, t.ex. Förhindra värmekuddar i handskarna, skiktad klädsel, svullnad i benen, t.ex. genom att flytta eller bära kompressionshandskar på natten, värma upp innan du går in i kylan - och behåll ditt humör: hjärnan kan överbrygga många känslor!

Fetma sätter påhop lederna

Fetma är en av de viktigaste orsakerna till gemensamt slitage. Fem kilo övervikt fördubblar risken för knästornsartrit.

Förutom knäet, speciellt höften påverkas. Båda lederna bär överviktens brunt och måste fortfarande ge stabilitet och smidighet. Om det saknas motion, är även stödmusklerna frånvarande på lång sikt.

Brosket förlorar elasticitet och kan skydda benet mindre och mindre, varna experterna från AGA - Society of Arthroscopy and Joint Surgery.

Att beräkna vikten av BMI-kalkylatorn rekommenderas. Upp till ett värde av 24,9 ligger inom normalvikten.

De goda nyheterna för äldre: Enligt en amerikansk långtidsstudie kan vikten vara något högre i åldern. Människor som var 80 år eller äldre bodde längre med ett BMI mellan 25 och 29,9. (Ad)