När ingen terapi hjälper psykiska faktorer som orsak till smärta

Läkemedel, massage, varmt bad - Om ingenting hjälper mot nackspänningar eller ryggsmärta, bör du också överväga mentala orsaker till klagomålen. Bland annat kan motion och avkoppling hjälpa till.

Mentala faktorer kan orsaka smärta
Människor som lider av ryggsmärtor, de flesta av dem har provat en hel del: smärtstillande medel, sjukgymnastik, varmvattenflaska. Många drabbade kommer helt enkelt inte att kunna bli av med symptomen. I sådana fall kan psykologiska faktorer vara orsaken till smärtan. Då den tyska Society for psykiatri och psykoterapi, psykosomatisk medicin och neurologi (DGPPN) har påpekat i en rapport från nyhetsbyrån dpa. Professor Arno Deister från DGPPN sade: "Om människor är permanent utsatt för stressfaktorer och psykisk stress, utan att medvetet medvetna om det eller att svara på lämpligt sätt utan den, det kan ta i fysiska symptom."

Brist på motion förstärker problemet
För det mesta är de som har depressiva symtom mer mottagliga för smärta. Ångestsjukdomar går ofta hand i hand med spänning i nacke eller rygg, eftersom lider vanligtvis också är mer muskulösa i sin täthet. Det är vanligtvis ett stort misstag för att undvika motion i ryggsmärta. "Brist på träning och onaturlig hållning leder till nya spänningar och därmed ny smärta," sade Deister. Det kan skapa en ond cirkel och göra akut smärta kronisk. Depression är liknande: det kan öka listlöshet eller pessimism, vilket i sin tur leder till brist på motion och spänning.

Motion och stresshantering kan hjälpa till
Bland annat hjälper man mer rörelse, och helst utomhus. Men även ryggsmärta övningar och fysiska övningar för att stärka musklerna, till exempel genom att springa trappor eller mage träning kan hjälpa till att må bättre snart. Vissa är beroende av okonventionella metoder som akupunktur eller osteopati. Människor som är överviktiga eller överviktiga bör överväga att gå ner i vikt för att lindra ryggen. I vilket fall som helst är avslappningsövningar för att minska stressen tillrådligt. Till exempel rekommenderas yoga eller autogen träning. Om du är i tvivel bör du söka professionell hjälp för att övervinna stress. I de flesta fall kan de så kallade psykosomatiska sjukdomarna eller sjukdomarna behandlas bra med psykoterapi. Detta kan kompletteras med övningsterapi. Enligt DGPPN påverkas sju till tio procent av människorna. (Ad)

/ Span>

Bildkrediter: sokaeiko