Mindre är ibland mer med ryggont

I icke-specifik ryggsmärta är ofta: „Mindre är mer“

17/02/2014

I Tyskland är ryggsmärta en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning. Orsakerna till tillståndet är så olika som möjligt terapier. En expert råder nu med ospecificerad ryggsmärta till fasthållning och säger: „Mindre är mer.“

Mindre är mer
Ryggsmärta är en av de vanligaste orsakerna till sjukfrånvaro i Tyskland. Orsaker till tillståndet kan innefatta felaktig hållning eller stress. Samtidigt råds det i allt högre grad att vänta, när man plågar lårryggsmärta. Jämfört med den senaste upplagan av apoteket Umschau (2/2014 B) sa professor Marcus Schiltenwolf: „Av meningslösa åtgärder som sprutor eller omedelbara röntgenstrålar rekommenderar jag det med jämna mellanrum. Mindre är mer.“ Ortopedisten leder Institutionen för smärtbehandling på Ortopedkliniken vid Universitetssjukhuset Heidelberg.

Väntar på sex veckor med röntgenstrålar
Ofta skulle röntgenfynd inte förklara orsaken till smärtan. Den nationella låginkomstriktlinjen rekommenderar att röntgenbehållare bibehålls i sex veckor. Detta gäller dock endast om läkaren av „ospecifik ryggont“ emanerar. Detta innebär att orsaken till smärtan inte klart kan tillskrivas fysiska förändringar och det finns inga larmsignaler som domningar, förlamning, sprickor eller nervskador. I de allra flesta fall är det så. „Ge inte upp träning och använd kroppen väl igen. Minska rädsla“, rådgör Schiltenwolf. „Och förstå rollen av stress och ouppfyllda behov i livet.“

Fysisk träning för förebyggande
Oavsett om ryggsmärta orsakad av mental stress, brist på motion eller dåliga kroppsställningar på jobbet, är motion, enligt experter, ganska väl lämpad för förebyggande. Även små åtgärder som promenader i lunchpausen kan visa en lovande effekt här. Och i akuta fall kan ryggsmärta övningar lindra lidandet, som att hänga på en sträckstav eller sträcka. I alla övningar är emellertid frihet från smärta högsta prioritet. (Sb)