Worldwide unsportsmanlikeness En fjärdedel av människor med fysisk inaktivitet

Brist på motion leder till fler och fler sjukdomar över hela världen

Globalt är människor mindre fysiskt aktiva. Detta skadar deras fysiska såväl som deras mentala hälsa, säger experter från Världshälsoorganisationen WHO.

Vetenskapsmännen i Världshälsoorganisationen WHO har funnit i en studie att fler och fler människor är fysiskt alltför inaktiva. Detta kan leda till fysisk och psykisk skada. Läkarna publicerade resultaten av sin forskning i den engelskspråkiga tidningen "The Lancet Global Health".

Många människor i världen rör sig inte tillräckligt mycket. Fysisk aktivitet kan skydda mot många sjukdomar. (Bild: Afrika Studio / fotolia.com)

Människor måste flytta mer

En fjärdedel av världens befolkning är helt enkelt inte fysiskt aktiv nog. Särskilt i rika länder flyttar människor alltför lite, vilket skadar deras fysiska och psykiska hälsa. Det är ett akut behov av att uppmuntra fler människor att träna, förklara forskare från Världshälsoorganisationen WHO. Människor runt om i världen behöver flytta mer och vara mer fysiskt aktiva. Länder bör till exempel minska motoriserad trafik och främja cykling, säger experterna.

Varje tredje kvinna och var fjärde man gör inte tillräckligt med sport

Cirka 1,4 miljarder vuxna är inte fysiskt aktiva nog att stanna friska, förklara författarna till studien. Varje tredje kvinna och var fjärde man utövar inte tillräckligt eller tränar inte tillräckligt. Många människor sitter ofta på sitt arbete hela dagen. Ännu senare sitter dessa människor ofta framför TV: n hela kvällen. Dessutom använder de flesta sin bil för att hantera även korta avstånd. Bristen på motion och stillesittande leder till ökad risk för hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes, demens och vissa typer av cancer, säger läkare.

Vilken minsta mängd rörelse rekommenderas??

Den minsta mängden motion som rekommenderas av WHO är 150 minuter med måttlig intensitet eller 75 minuter med intensiv fysisk aktivitet per vecka. Sådan aktivitet kan exempelvis omfatta cykling, gymträning eller fysiskt arbete i hemmet och trädgården.

Hur aktiv är folket?

Inaktivitet eller stillasittande status är högst hos vuxna i Kuwait (67 procent), Amerikanska Samoa (53 procent), Saudiarabien (53 procent) och Irak (52 procent). Men även i länder som Storbritannien är inaktiviteten mycket hög. Där flytta 40 procent av kvinnorna inte tillräckligt, liksom 32 procent av männen. I USA är 48 procent kvinnor och 32 procent män inte tillräckligt aktiva. Inaktiviteten har förvärrats under de senaste 15 åren i de mer välmående västländerna: från 31 procent 2001 till 37 procent år 2016 skriver experterna.

Nivån på otillräcklig fysisk aktivitet ökar

I motsats till andra globala hälsorisker faller nivån av otillräcklig fysisk aktivitet över hela världen inte överallt, och mer än en fjärdedel av alla vuxna når inte den rekommenderade nivån av fysisk aktivitet för god hälsa, enligt ledarens författare Dr. Regina Guthold från Världshälsoorganisationen WHO.

Mer än 1,4 miljarder vuxna lider av förebyggbara sjukdomar

År 2016 flyttade en fjärdedel av världens befolkning för lite, säger forskarna. Det finns en risk att mer än 1,4 miljarder vuxna kommer att ha inaktivitetsrelaterade sjukdomar. Nationell politik måste genomföras för att främja icke-motoriserad vägtransport, t.ex. vandring och cykling, och uppmuntra deltagande i aktiv fritid och sportaktiviteter. Sådana strategier är särskilt viktiga i länder med snabb urbanisering, som Argentina, Brasilien och Colombia.

Fysisk aktivitet hos kvinnor måste uppmuntras

Författarna uppmanar också till fler möjligheter till säkra och tillgängliga fritidsaktiviteter för kvinnor runt om i världen för att eliminera den stora skillnaden mellan könen. Det som behövs är progressiva insatser på flera nivåer, särskilt för kvinnor, som skapar säkra och kulturellt acceptabla möjligheter till fysisk aktivitet och gör det möjligt för alla att delta i fysisk aktivitet, förklarar experterna. (As)