World No Tobacco Day Sluta röka fungerar bra

World No Tobacco Day: Hur slutar du röka
Temat för årets World Rökfria dagen är "E-cigaretter och e-shisha: Kemi för lungorna" På aktionsdagen, som äger rum varje år den 31 maj, kommer att göras medvetna om hälsoriskerna med rökning. Många rökare skulle vilja ge upp sin vice, men hitta alltid ursäkter. En expert ger tips om hur man gör det.

World No Tobacco Day varnar för förbrukning av e-cigaretter
År 1987 lanserade Världshälsoorganisationen (WHO) World No Tobacco Day. Varje år sedan medvetna om farorna med tobaksbruk den 31 maj, i år under mottot: "E-cigaretter och e-shisha: Kemi för lungorna" Nyligen en studie presenterades som visar: försök tonåringar allt fler e-cigaretter. Hälsoexperter varnar för att elektronisk ånga kan vara en port till tobaksbruk. Och det innebär ett stort hot mot hälsan är rökning främjar bland annat ensam tolv typer av cancer såsom lungcancer, pankreascancer och tjocktarmscancer, hjärt-kärlsjukdomar som hjärtinfarkt och stroke, diabetes, arteriell sjukdom såsom ateroskleros (åderförkalkning), eller kronisk obstruktiv lungsjukdom. KOL (rökarens lunga). Enligt en studie skulle många rökare vilja ge upp sin vice, men har bekymmer om abstinenssymptom. Men rädslan för att stoppa är obefogad, med tanke på några tips. En expert förklarar hur man ska sluta.

Så här fungerar rökstoppet. (Bild: SENTELLO / fotolia)

Varför avslutningen är så tung
Professor Felix Herth, medicinsk chef och överläkare i pneumologi och Respiratory Medicine i Thorax Hospital i Heidelberg har talat i en intervju med "Rhein-Neckar-Zeitung" om hur man framgångsrikt sluta röka. Han förklarade först varför rökningstoppet är så allvarligt: ​​"Det är en missbruk. Och nikotin är den starkaste ser utlösande ämne vi vet - mycket starkare i missbruk än heroinproduktion, till exempel "Icke desto mindre är det möjligt att ge upp vice .. Experten hänvisade till en jämförelse av de olika förfarandena och förklarade att "reducering är sämre än den direkta slutlinjen. Om du lyckas lämna ut cigaretterna helt har du en mycket högre sannolikhet att man är icke-rökare efter ett år, som när minskad bit för bit ". I den senare metoden, människor ofta lura sig själva och sedan röka ut tio istället de planerade fem cigaretterna. Därför: "Om det på något sätt fungerar - kasta bort!"

Stöd för återkallandet
Prof. Herth påpekade att det finns flera former av stöd för tillbakadragande, såsom beteendeterapi, mediciner, nikotinplåster eller gummin. Rökningskonsultationer, som på Thoraxklinik, kan hjälpa till att hitta en lämplig metod. Ett alternativ är rökarens telefon från Tyska Cancer Research Center (DKFZ) i Heidelberg. Effekten av nikotinplåster, förklarade experten att när man tar nikotin genom huden eller slemhinnor, faktiskt kan tillfredsställa sitt missbruk, men inte hela sjukdomsframkallande ämnen i cigaretter fastnat med hackor. Det kan dock ta en minut att nikotin kommer fram via ett tuggummi eller en fläck i hjärnan. Med en cigarett är det bara några sekunder. Det faktum att denna snabba "spark" saknas verkar vara en anledning till att sådana verktyg inte används mycket längre. Till en fråga om utvärdering av e-cigaretten som ett hjälpmedel för rökavvänjning Prof. Herth sade: "Det finns vetenskapliga data från människor som inte vill sluta röka. De fick e-cigaretter och fick röka så mycket som de ville ha. Och av dessa patienter bytte halvvägs till e-cigaretter. Och så slutade några till och med helt. "Så även" icke-villig rökare "kan dra sig tillbaka med e-cigaretter. Det är dock fortfarande inte klart vad som förutom nikotin i e-cigaretter fortfarande innehöll allt.

Rökning kan leda till viktökning
De oro som slutar röka leder till viktökning är uppenbarligen inte helt ogrundade. Prof. Herth förklarade: "Rökning påverkar lipidmetabolism. Rökning blockerar möjligheten till fettanslag. Och om du tar bromsen ut, du bara ta några kilo till. "För att göra saken värre, att rökare var vana att alltid hålla något i handen och därför leta efter en ersättare tillfredsställelse, såsom choklad eller gelékonfektyr. "I samrådet diskuterar vi därför aktivt att icke-rökare ökar några pund. Det är självklart också beteendet. Alla som är aktiva istället för att sitta deprimerat i soffan har givetvis färre problem. Någon som gör sport, minskar naturligtvis också hans förmodligen större stress. "

Endast cigarett fungerar bra för cigarettindustrin
Men vad kan man göra för att inte ge upphov till stigande begär för en stink av glitter? Enligt läkaren är appar som "ohne Kippe" -appen nu ganska populära. Med detta kunde man se hur hälsoskador regenererar, om man inte röker. Om du känner dig som en cigarett igen kan du "bara titta på hur många timmar du har gjort utan det". Prof. Herth har också kommit på att röka sig bör belöna till exempel genom att koppla de pengar som de har tillbringat varje dag för sina laster, i en särskild spargris. För att hålla cigaretterna permanent måste vissa villkor vara uppfyllda: "Växeln i hjärnan måste vändas om. Du måste vilja att den är aktiv. Om någon övertalar någon att sluta röka, kommer det inte att fungera, säger läkaren. "Rökare behöver förstå att de bara gör bra med cigaretten i cigarettindustrin - och ingen annan." (Ad)

/ Span>