Vad hjälper verkligen mot achilles tendonsmärta?

Effektiva åtgärder för ach achessän

Oavsett om löpare, tennisspelare eller fotbollsspelare - en Achilles-senskada kan slå någon. Även fotdeformitet eller övervikt kan leda till achilles tendonsmärta. Klagomålen är ofta mycket långlivade och tråkiga. Hälsoexperter förklarar vad du kan göra med achilles senessår.

Achillessenen var redan en ömse punkt i grekisk mytologi

Endast på hälen var den grekiska mytiska Achilles sårbar - och det var där en pil slog honom! Denna sida gör fortfarande ont för att många människor går när Achillessenen eller den omgivande vävnaden är irriterad eller inflammerad. Achilles tendonsmärta behöver inte accepteras. Du kan också göra något åt ​​det.

Inte bara idrottare lider av achilles tendonsmärta. Symtomen kan också orsakas av övervikt eller fotavvikelse. Sjukgymnastik, bandage och salvor kan hjälpa till. (Bild: Wellnhofer Designs / fotolia.com)

Smärta kan ha många orsaker

Achillessenen är den starkaste senan i människokroppen. Vid varje steg sänder hon kraften i kalvsmusklerna till foten. I synnerhet är den kraftfulla repulsionen av foten från marken som i löpning och hoppning utsatt för tung användning.

Smärta på akillessenen är vanligt i löpning, hoppning och bollsport, eftersom det kommer permanent till stor stress. Många idrottare lider av irritation och inflammation i Achillessenen.

Men inte bara för stark en sportstress, men också felaktigt skor kan leda till obehag på Achillessenen.

Forskare från England och Österrike rapporterade i "Journal of Experimental Biology" att höghåriga skor kan skada akillessenen.

Vidare har förkortade kalvsmuskler, fetma och felinriktning av fötterna och benen en ogynnsam effekt på senan.

Degenerativa förändringar i fot- och artritområdet kan också utlösa achilles tendonsmärta. Dessutom kan symptomen orsakas av smittsamma eller metaboliska sjukdomar som diabetes mellitus, artrit, reumatism och gikt.

terapialternativ

Achilles tendonsmärta behandlas vanligtvis konservativt fysiskt och med antiinflammatoriska läkemedel. Senen måste vara lättad beroende på svårighetsgrad och stadium av inflammation.

De drabbade är ofta rekommenderade att göra övningar för att stärka Achillessenen och benmusklerna som en del av fysioterapi.

I vissa fall är ultraljudsbehandlingar, elektroterapi (TENS), massage av de drabbade musklerna eller tendonfibrerna, shockwave-behandling eller akupunktur också användbara.

Dessutom kan speciella medicinska bandage med en komprimerad stickad och integrerad silikonplatta lindra Achillessenen.

Dessa stabiliserar fotleden, masserar Achillessenen och främjar blodcirkulationen och därigenom lindrar irritation och smärta. I den akuta fasen kan klackklackar också lindra Achillessenen.

Ortopediska skorinsatser som korrekt hållning kan också hjälpa till.

Dessutom kan smärta och svullnad lindras av milda kalla behandlingar med kalla kompresser.

Ibland är värme - med hjälp av en värmepanna eller en varmvattenflaska - meningsfullt att främja blodcirkulationen.

Även massage med antiinflammatoriska krämer eller salvor stöder återhämtningen.

Behandlingen ska alltid samordnas med en läkare på den exakta kliniska bilden. (Ad)