Vad hjälper till med kronisk förstoppning

Vad hjälper till med kronisk förstoppning

27/12/2014

Speciellt nu på de festliga dagarna med julen delikatesser kämpar många människor med matsmältningsbesvär. Vid andra tillfällen, som att resa, är en tillfällig förstoppning inte ovanlig. Men om permanent „inte´s mer är möjligt“, Kronisk förstoppning kan vara orsaken.

Ibland förstoppning är inte ovanligt
Ibland rinner matsmältningen och „inte´Det finns mer“. En tillfällig förstoppning, som att resa, är inte ovanlig. Och även under feasting under semestern, kommer den ena eller den andra sannolikt att ha en matsmältningsstörning. Vanligtvis försvinner sådana problem efter några dagar och då går allt tillbaka „hans gång“. Som det där „Hessian / Lower Saxon General“ (HNA) rapporterades online i en nyartikel, kan så kallad kronisk förstoppning vara orsaken, när sådana tillstånd uppstår oftare eller blir permanent.

Många orsaker till förstoppning
Ungefär tio till 15 procent av vuxna i Tyskland påverkas, med kvinnor dubbelt så sannolikt som män. Förutom själva förstoppningen har patienterna vanligtvis andra symtom som flatulens, aptitlöshet och snabb utmattning. Orsakerna är många. Matsmältningssystemet kan påverkas av faktorer som stress-negativ, lågfibrer dieter, brist på motion, läkemedel som påverkar nervsystemet och sjukdomar som diabetes mellitus eller hypertyreoidism (hypotyroidism). Ibland kan enkla förändringar i livsstil leda till förbättringar. Vanliga enkla hemmetoder för förstoppning inkluderar en fiber med hög fiber, adekvat hydrering och regelbunden motion.

Högre fiberintag som ett första steg
Om en läkare har kunnat utesluta sjukdomar och läkemedel som orsaker är den viktigaste förebyggande åtgärden mot förstoppning och det första steget i en behandling ett högre fiberintag. Livsmedel som innehåller massor av fibrer inkluderar spannmål från hela korn som hela korn bröd, flingor, Fullkornspasta och brunt ris samt grönsaker, frukt, baljväxter, nötter och frön. För dagligt intag anger den tyska föreningen för näring (DGE) minst 30 gram fiber som riktlinje. De fibrösa föreningarna är inte bara bra för att stimulera matsmältningen utan också god mättnad och minska risken för fetma eller fetma, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom (CHD).

Se till att det är tillräckligt med vätska
De som tidigare har konsumerat lågfibrer bör gradvis öka intaget för att förbättra deras smältbarhet. Dessutom måste man se till att tillräcklig hydratisering säkerställs. Riktlinjen är cirka 1,5 liter vätska om dagen, fördelad jämnt över hela dagen. Det lämpligaste är vatten. Som HNA skriver, kan de som är benägna att förstoppas försöka se till att tarmarna stimuleras av kolsyrat vatten. Men personer med känslig mage eller en tendens till flatulens och buksmärta bör välja bättre kolsyra eller icke-fria drycker.

Främja ytterligare intag av preparat med en läkare
Om sådana livsstilsförändringar inte fungerar inom fyra veckor, kan fler hemhjälpmedel vara till hjälp. Till exempel kan fibertillskott i form av psylliumskal och vetekli också provas. Psyllium hjälper ibland till andra hälsoproblem som irritabel tarmsyndrom. I grund och botten bör intaget av sådana preparat alltid diskuteras med läkaren, eftersom kostfiber kan vara kontraproduktiv vid vissa sjukdomar i ändtarmen. Ofta rekommenderas vetekli, som huvudsakligen innehåller olöslig fiber. Dessa kan leda till ökad gasbildning och flatulens. För känsliga personer är psylliumskal ofta lämpligare som en koncentrerad källa till löslig fiber.

Laxerande endast om ingenting fungerar annorlunda
Även om sådana åtgärder förblir ineffektiva utförs en mer differentierad diagnos. Först då används laxermedel som säkerställer att pallarna blir mer flytande och fylligare och så stimuleras tarmarna. Enligt informationen kan sådana läkemedel också användas på ett säkert sätt på lång sikt, förutsatt att de endast används för behandling av förstoppning och att ingen diarré uppstår. Även här måste doseringen och användningsfrekvensen diskuteras med en läkare. Alternativ är högljudda HNA osmotiskt aktiva sockerarter, såsom laktos och laktulos samt sockeralkoholer, såsom sorbitol, men ofta orsakar biverkningar, såsom uppblåsthet. Om dessa laxermedel inte heller lindrar förstoppningen tillräckligt eller tolereras dåligt, kan receptbelagda läkemedel användas i nästa steg. (Ad)