Varför användningen av mobiltelefoner har en positiv inverkan på hälsan

Att använda vissa program och appar kan förbättra vår hälsa
Många människor stirrar idag på en skärm hela dagen. På jobbet använder patienterna en dator och efter jobbet handlar de främst om sin smartphone. Normalt förväntas ett sådant beteende vara ohälsosamt. Men forskare fann att det för vissa människor också har hälsofördelar med att stirra mycket på skärmarna.

Forskarna från University of Washington och Tufts University i Massachusetts fann i en studie att användningen av ny teknik bidrar till att förbättra hälsan. Mobiltelefoner och Internetteknik skulle göra att många människor förbättrar sin kost och fysiska aktivitet. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i tidskriften "Journal of the American Heart Association".

För närvarande äger nästan alla personer en mobiltelefon. Många använder sin mobiltelefon så ofta som möjligt. Den konstanta stirrar på skärmen kan faktiskt också medföra hälsofördelar. Det beror helt på vilka appar eller program vi använder. (Bild: Syda Productions / fotolia.com)

Läkare studerar data från mer än 200 studier
Ett forskargrupp från flera universitet undersökte effekten av mobiltelefonanvändning och internetteknologi på vår hälsa. För detta analyserade de data från mer än 200 olika studier. Dessa handlade om påverkan på kost, fysisk aktivitet, kampen mot fetma och minska tobaks- och alkoholkonsumtion, förklarar forskarna. Naturligtvis har det också några negativa effekter att stirra på sin telefon hela dagen. Skärmarna överbelastar huvudet och orsakar huvudvärk och suddig syn.

Cirka 75 procent av de undersökta studierna visade förbättringar i hälsan
Experterna fann att 75 procent av studierna för användning av IKT som förbättringar av olika hälsopoäng upptäcktes. Dessa tekniker var, till exempel, smartphone program eller program på Internet som hjälper till att gå ner i vikt eller åtgärd sensorer fysisk aktivitet.

Resultaten var överraskande
Resultaten var mer positiva och konsekventa än förväntat, säger medförfattare dr. Dariush Mozaffarian från Tufts University. Det är faktiskt svårt att ändra människors beteende. Det faktum att så många människor använder nya teknologier för att förbättra sitt beteende och deras hälsa är överraskande, tillägger experten. Forskarna studerade effekterna av att använda Internet-viktminskningsprogram. I omkring 60 procent av de studier har funnit att användningen av appar och andra program resulterade i en signifikant viktförlust mellan ZWE och 12 pounds (0,9 kg och 5,5 kg).

Appar kan förbättra din fysiska aktivitet
Teamet undersökte också sex studier relaterade till mobiltelefonanvändning och fysisk aktivitet. De fann att användningen av mobilappar kan förbättra fysisk aktivitet. Detta observerades i alla utom en studie, säger experterna. I grund och botten har mobiltelefoner inte bara fördelar för oss. Till exempel orsakar det ljusa skärmsljuset att smartphonesna ska råna oss om sömn på natten. Dessa screen-inducerade sömnstörningar är särskilt vanliga hos ungdomar. Faktum är inte förvånande. Många tonåringar stirrar på sin mobil varje gratis minut.

Apps använder grundläggande principer för beteendeförändringar
Det finns grundläggande kända principer för beteendeförändringar, dr. Mozaffarian. Detta inkluderar självövervakning med inspelningar av förändringar som uppstår. Dessutom samtal och feedback från andra människor. Att delta i sociala stödgrupper eller att arbeta med likasinnade personer bidrar till att förändra beteendet. Exakt dessa principer använder de nya applikationerna och programmen, förklarar läkaren.

Vissa appar förbättrar principerna om beteendeförändringar
höja några viktiga tillämpningar av mobiltelefoner och Internet-program även giltigheten av de principer för att ändra beteende, säger medförfattaren Dr Ashkan Afshin från University of Washington. När program komponenter såsom målsättning och egenkontroll som används och drog fördel av flera olika typer av kommunikation och anpassade meddelanden och därmed förbättra deras effektivitet, tillägger läkaren.

Påverkan undersöktes endast med kort varsel
De flesta effekterna av interventionerna undersöktes dock med kort varsel. Av denna anledning behövs längre studier på näringsområdet och förändringar i konsumtionen av alkohol och tobak, säger författarna.

Appar är en del av hälsovårdens framtid
Användare av näringsbehov bör också söka professionell hjälp. Forskarna fann att många applikationer inte innehöll uppdaterade näringsrekommendationer. Ändå förväntas användningen av appar och annan teknik vara en del av hälsovårdens framtid.

Nya studier behövs
När människor utför vissa beteenden under en tidsperiod blir detta beteende en del av deras livsstil. Ny forskning bör undersöka vad som verkligen motiverar människor att välja en hälsosammare livsstil, säger forskare. (As)