Känsla av fullhet I stället för att sprit bättre mintte

Detta hjälper till med känslor av fullhet

19/12/2013

På julen är det inte bara reflekterande. Förutom nybakade kakor, upplever de flesta uppblåstande bukuppblåsthet, speciellt om du har ätit till fet mat. Särskilt med snabbmat suger mycket luft, vilket förutom känslan av fullhet leder till uppblåsthet. Så vad ska du göra om du slår strängarna för hårt? Det finns många bra menade råd. Men de hjälper verkligen också?

Alkohol är fel val
Ofta med en uppblåst mage rekommenderas att dricka en sprit eller likör efteråt. Eftersom vanligtvis hjälper snabbt bli av den obehagliga känslan av fullkomlighet, eftersom alkohol slappnar av magmusklerna en. Men snaps är i slutändan inte ett bra val. Det innebär också att innehållet i magsäcken "sakta når tarmen och den faktiska matsmältningssystemet senare använder", sade näringsexpert Michaela Bänsch den tyska universitetet i förebyggande och Health Management / BSA Academy i Saarbrücken leads. Så alkoholen kan till och med gynna känslan av fullhet, eftersom magmusklerna pumpar mindre än vad som annars är fallet. Och den höga procentsatsen av snaps, desto långsammare smälter den. Alkoholhjälpen är mer av en myt.

Teer lindrar känslan av fullhet
Tees kan hjälpa till att stoppa känslan av fullhet. Koka bara lite varmt vatten med teblad av fänkål, karamell eller anis. Rekommenderas också örtbitterande medel som ängelrot eller gentianrot. Om det inte räcker kan du ta en liten promenad utöver det. Digestionen är aktiverad. Även naturliga hemmet rättsmedel för flatulens är mycket bra.

Men redan under måltiden kan något göras. Genom att ta din tid och tugga maten väl, hjälper matsmältningssystemet gastrointestinala kanaler. Värme kan också hjälpa till att lindra magen. Lägg helt enkelt en varmvattenflaska eller en varm körsbärssten på din mage efter att ha ätit. Oavsett vilken åtgärd du väljer, är det bäst att bara mäta så att känslan av fullhet inte kan uppstå. Det här är verkligen inte lätt med alla godisar. (Fr)