Vitamin D-tillskott i testet Många populära produkter rekommenderas inte - det finns även en risk

Sol Vitamin D: Där det finns ljus är också skugga

I mörkare årstid längtar många efter mer solsken. Strålarna belyser inte bara sinnet men kroppen producerar använder solens strålar runt 80 till 90 procent av den totala vitamin D behov av sig själv. Överskott av D-vitamin lagras sedan i fett och muskelvävnad. Från denna reservoar matar vi på vintern. Många konsumenter tror att dessa leveranser är otillräckliga och därför tillgriper vitamin D-tillskott. affär?

Professor Manfred Schubert Zsilavecz Institutet för farmaceutisk kemi vid universitetet i Frankfurt nyligen granskat på uppdrag av miljö Test Publishing House 21 D-vitamin för deras lämplighet som kosttillskott. Han fann att många preparat är för höga doser. "Människor som tar egna långsiktiga för höga doser riskerar inte bara störningar i kalciummetabolism och benhälsa utan även njursskador" skriver Öko Test till testresultatet.

Vitamin D-tillskott är egentligen bara användbara för ett fåtal personer. En överdosering anses till och med vara skadlig. Generellt bör en brist bestämmas av en läkare. (Bild: monropic / fotolia.com)

Mer betyder inte alltid bättre

De flesta friska människor täcker i stor utsträckning behovet av D-vitamin via solen och, i mindre utsträckning, genom kosten. "D-vitamintillskott är vanligtvis överflödiga", betonar Öko-Test. Domen: Av de 21 testade agenterna fick fyra testkvaliteten "mycket bra", ett tilläggsbeteende "bra", sex uppnådda "tillfredsställande". Öko-Test ger råd till tio vitamin D-piller.

I allmänhet bör en förtydligande göras med familjedoktorn

Utgivarens rekommendationer gäller emellertid främst dem som hade sina D-nivåer undersökt av en läkare och som fick en rekommendation för att ta kosttillskott. Friska personer utan bristsymptom rekommenderas att ta dem på egen hand, eftersom en överdos kan skada ben och leda till kalciummetaboliska störningar såväl som njurskador.

När ska man tala om en D-vitaminbrist?

Kosttillskott med D-vitamin rekommenderas inte för alla människor, även experter säger Apothekerkammer Niedersachsen. Men för vem är ett extra intag av vitamin D-tillägg lämpliga? Robert Koch-institutet rekommenderar endast att ta tillskott om det faktiskt finns en vitamin D-brist. Med en sådan brist på kliniskt relevanta symtom såsom urkalkning av ben, skelettmissbildningar hos barn skulle (rakitis), osteomalaci (ben mjukgörande) inbegriper vuxna samt muskel- och skelettsmärta (osteoporos). Detta är dock bara fallet för några personer. Otillräcklig matning bör inte jämställas med defekt. Men detta misstag används speciellt för reklammeddelande.

Hur mycket vitamin D behöver en person??

Det federala institutet för riskbedömning och det tyska näringsföreningen ger en uppskattning av ett adekvat D-intag på cirka 20 mikrogram per dag. Detta värde sattes också i testet som det maximala belopp som ska innehålla en beredning. I åtta av de tillsatta testerna överskreds detta värde avsevärt.

Dessa D-vitaminer rekommenderas

Fyra remedier fick testresultatet "väldigt bra". Alla medel i denna kategori är receptbelagda och är därför inte lediga. De används för att förebygga bristsjukdomar hos personer som har diagnostiserats med en kritiskt låg vitamin D-nivå. Enligt Öko-Test är dessa läkemedel också lämpliga för stödjande behandling av osteoporos. Det här är medicinerna:

• Mibe: Dekristol 1000 Vitamin D3,
• Merck: Vigantol 1000 I.E. Vitamin D3,
• Wörwag: Vitagamma Vitamin D3 1.000,
• Hexal: Vitamin D-Sandoz 1000.

Bra med begränsningar

I grund och botten rekommenderas vitamin D3-tabletterna av Hevert. Öko-Test klagar dock på att bipacksedeln nämner vitamin D som en förebyggande åtgärd för cancer, multipel skleros, hjärtsjukdom och diabetes. Detta förhållande är inte tillräckligt dokumenterat genom studier och leder till osäkerhet bland konsumenterna. Därför fanns ett värderingsavdrag, vilket ledde till domen "bra".

Bättre lämna dessa produkter på hyllan

I övrigt är Öko-Tests överkvalitativa produkter i bästa fall "tillfredsställande", eftersom de inte medför stora fördelar för konsumenterna. Dock är två rättsmedel särskilt negativa. Preparaten "Doppelherz Aktiv Vitamin D 1700 I.E. Extra "och" Tetesept Vitamin D3 High Dose 1700, Mini Tablets "innehåller över 40 mikrogram vitamin D. Det är mer än dubbelt så högt som rekommenderat dagligt. Testdomen är således "otillräcklig". (Vb)