Mycket mindre energi behövs Ofta stark viktökning från 40

I mittlivet blir många människor viktiga
Med många människor i mitten av deras liv ackumuleras ofta pounds, även om rörelsen och ätvanorna inte har förändrats. Detta har att göra med det faktum att metabolism och kroppssammansättning vid en viss ålder förändras.

Viktökning i mitten av livet
I mitten av livet ändrar många människor sin figur: även om de slutar äta, ökar de. Detta beror på att kroppen börjar på cirka 30 till 35 år för att minska muskelspänningen. Således minskar energibehovet. Men mycket av det justerar inte energiförsörjningen och mängden rörelse. Då konsumenten center Nordrhein-Westfalen har påpekat i en rapport från nyhetsbyrån dpa. Först och främst förändras förhållandet mellan fett och muskelmassa. Viktökning är vanligtvis synlig och märkbar under klimakteriet. Under denna tid upplever många kvinnor i allmänhet många hälsoförhållanden, allt från ökat bukfett till diabetes.

Med ålder kommer övervikt. Bild: Gina Sanders - fotolia

Uthållighetsträning och styrketräning
För att motverka problemet rekommenderar konsumentcentralen uthållighetstrening. Här är det vettigt att, till exempel, för att påbörja en halvtimmes promenad med snabba och långsamma passager dagligen. För det andra övningar varje dag styrka som knäböj eller armhävningar ska fyllas enligt experterna. Dessa kan göras på golvet eller på väggen. Enligt experter hjälper inte idrott ensam mot övervikt. Dieten spelar därför en mycket större roll när vikten ska minskas. (Ad)