Tennis, ridning eller simning. Vilka sporter förlänger livslängden?

Sport betyder inte sport - hur stark påverkar livslängden?
I allmänhet anses de flesta sporten som friska. Men ett internationellt forskargrupp har nu funnit att vissa sporter har särskilt positiva hälsoeffekter, medan andra inte har någon effekt.

I den aktuella studien undersökte forskargruppen med professor Emmanuel Stamatakis från University of Sydney effekterna av olika sporter på hälsa och förväntad livslängd. Simning, aerobics, tennis och liknande backcountry sport är därför den mest effektiva mot dödsfall från hjärt-kärlsjukdom. Forskarna har publicerat sina resultat i tidningen "British Journal of Sports Medicine".

Tennis är en av de sportar som har en särskilt positiv inverkan på livslängden. (Bild: sepy / fotolia.com)

Olika effekter på risken för dödlig hjärt-kärlsjukdom
I den storskaliga samarbete mellan universiteten i Sydney, Oxford, Edinburgh, UKK-institutet i Finland, Institutet för idrottsvetenskap vid universitetet i Graz och några andra universitet, internationell forskargrupp ledd av professor Stamatakis har effekten av olika sporter på risken för dödlig kardiovaskulär sjukdom.

Data från mer än 80 000 studerade ämnen
Forskarna använde data från elva brittiska representativa kohortstudier från 1994 till 2008 för att se på möjliga samband mellan motion i sex olika idrotts- och träningsdiscipliner och dödlighet. Totalt inkluderades 80 306 vuxna med en medelålder av 52 år i studien. I kohortundersökningarna hade deltagarna också informerat om sin fysiska aktivitet och övningsintensiteten (fråga som om de var andfådda eller väldigt svettiga?).

Fotboll och jogging utan positiv effekt?
För sport av cykling, simning, aerobics, fotboll, jogging och kickback sporttennis, squash och badminton, analyserade forskarna möjliga effekter på förväntad livslängd. Det visade sig att jämfört med studiedeltagare som inte deltagit i motsvarande sport var den allmänna risken för dödsfall i flashbacksporten 47 procent lägre, simma med 28 procent lägre, aerobics med 27 procent och lägre cykling med 15 procent lägre. För fotboll och jogging hittades inga jämförbara effekter.

Simning, aerobics och tennis är särskilt friska
Baserat på risken för dödsfall från kardiovaskulär sjukdom, fann forskarna en minskning på 56 procent i retursporterna, 41 procent i simning och 36 procent i aerobics, enligt forskarna. Cykling, fotboll och jogging hade inte en positiv effekt här.

Bestäm fördelarna med enskild sport mer exakt
"Våra resultat visar att det inte bara är hur mycket och hur ofta sporten är klar, men också vilken övning du gör", säger professor Emmanuel Stamatakis. Deltagande i vissa sporter kan ha olika hälsofördelar. Dessa observationer bör användas för att bestämma och genomföra effektiva hälsofrämjande träningsprogram och fysisk aktivitet, säger studieledaren. (Fp)