Dagliga rytmförändringar är ofta orsaken till psykiskt lidande

Hur påverkar en psyche en störd daglig rutin??

När människor lider av humörsjukdomar, känslor av ensamhet och olycka, kan en störd sömnväckningsrytm av vila och aktivitet vara källan till dessa problem. Forskare har nu funnit att störningar i de så kallade cirkadiska rytmen kan vara en orsak till psykiska problem.

Forskarna från University of Glasgow fann i sin nuvarande studie att störda cirkadiska rytmer är en orsak till psykiska problem. Läkarna publicerade resultaten av sin nuvarande studie i engelskspråkig tidskrift "The Lancet".

Om den cirkadiska rytmen störs, orsakar den till exempel de som drabbas av sömnproblem. Forskare har nu funnit att en störd daglig rytm kan leda till depression och andra psykiska problem. (Bild: Focus Pocus LTD / fotolia.com)

Balans mellan vila och aktivitet är viktigt

Resultaten av studien visar inte om cirkadiska rytmförändringar är en orsak till psykiska problem eller om störningarna orsakas av psykiska problem eller är en kombination av båda, förklarar experterna. Studien understryker emellertid vikten av en balanserad balans mellan vila och aktivitet.

Cirkadiska störningar är vanligare i städerna

Många människor har idag en störd 24-timmarscykel. Det är uppskattat att cirka två tredjedelar av världens befolkning kommer att bo i städer i 2050, där utvecklingen av cirkadiska sjukdomar är mycket mer sannolikt. Detta kan leda till stora folkhälsoproblem. Detta väcker olika frågor: Hur kan naturliga mönster av vila och aktivitet påverkas? Hur ska städer och arbetsplatser utformas för att skydda människors mentala hälsa??

Analyserade data kom från UK BioBank

För den nuvarande studien, som var den största i sitt slag hittills, analyserades data från den så kallade UK BioBank. Detta forskningsinitiativ samlade hälsoinformationen på 500 000 personer. Ämnena var mellan åldrarna 37 och 73 år.

Forskare använde aktivitetsspårare

För att ytterligare undersöka sambandet mellan mental hälsa och 24-timmarscyklerna av sömn och aktivitet som kallas cirkadianrytmer, tittade laget också på data från mer än 91 000 deltagare som deltog i en vecka i 2013 i en vecka Hade slitna handledspårare.

Regelbundenhet av vila och aktivitet studerades

Forskarna undersökte hur aktiva ämnena var i genomsnitt under de mest aktiva tio timmarna om dagen. Forskarna jämförde sedan detta värde med deltagarnas fem minst aktiva timmar. Således kan en relativ amplitud beräknas för att bestämma inkonsekvensen eller störningen av regelbundenhet av vila och aktivitet, förklarar studieförfattare professor Daniel Smith vid University of Glasgow. När människor är aktiva under dagen och sover bra på natten, har de en mycket hälsosam profil. Deltagarna, som tenderade att ha en störd sömn, vaknade flera gånger per natt och var mindre aktiva under dagen, utspelade sig betydligt sämre, säger läkare.

Frågeformulär utvärderades

Forskarna undersökte sedan resultaten av frågeformulär som slutfördes av deltagarna när de gick med i Storbritanniens biobank. I dessa identifierades faktorer som ensamhet, reaktionstid och neurotik. Dessutom frågades deltagarna om depression och bipolär sjukdom.

Ämnen delades in i grupper

Ämnena delades därefter in i fem grupper av nästan lika stor storlek baserat på deras relativa amplitud och de analyserade resultaten. Låg relativ amplitud var därmed förknippad med sämre mental hälsa, inklusive faktorer som ålder, kön, årstid (där spåraren användes), socioekonomisk status, rökning och upplevelse av barns trauma.

Hur påverkade det en störd daglig rutin?

När de relativa amplitudvärdena för en grupp jämfördes med de hos nästa nedre grupp, fann man att sannolikheten för grupp-till-grupp ensamhet ökade med nio procent. Risken för att utveckla depression ökade med sex procent och sannolikheten för att utveckla bipolär sjukdom ökade med elva procent. Dessutom har tillfredsställelse och svarstider saktat, förklara författarna.

Det fanns begränsningar i studien?

Resultaten verkar vara mycket konsekventa för dessa negativa mentala och kognitiva effekter. Anslutningen förblir även efter att många olika faktorer fortfarande finns kvar, säger läkare. Studien hade emellertid begränsningar, inklusive det faktum att aktivitetsdata endast samlades in för en vecka och i taget annan än frågeformulärsdata. Inte heller några tonåringar ansågs, även om denna viktiga tid i livet kan ha en hel del mental hälsa såväl som kroppens egen klocka.

Den interna klockan skiljer sig från person till person

Efter 10 pm bör aktiviteter undvikas som kan störa den cirkadiska rytmen, föreslår experter. Sådana aktiviteter inkluderar till exempel användning av mobiltelefoner eller uppe på natten för att ta en drink. Det är dock viktigt att notera att kroppsklockorna varierar från person till person, vilket innebär att flexibilitet är viktig både på jobbet och i skolan. Det är helt enkelt inte en optimal timing för alla människor, tillägger professor Smith. (As)