Stress kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Stresshormoner aktiverar brunt fett, vilket förbränner glukos
I dagens samhälle värdesätter många människor en tunn figur. Således är det inte förvånande att fler och fler människor försöker att förlora några pounds genom kost eller motion. Men det verkar finnas andra sätt att hjälpa oss att gå ner i vikt. Forskare fann att stress kan främja viktminskningen.

Fler och fler människor försöker att äta hälsosamt och därmed gå ner i vikt. Forskare från Nottingham University har nu upptäckt att människor under psykiskt tryck i allmänhet förlorar kalorier snabbare. Forskarna publicerade resultaten av sin nuvarande studie i tidskriften "Experimental Physiology".

Stress kan hjälpa överviktiga människor att gå ner i vikt. (Bild: sirikorn_t / fotolia.com)

Så kallat brunt fett hjälper oss att gå ner i vikt
Vill du förlora några pund? Sedan har du säkert redan försökt dieter eller försökt nå sitt mål genom mer träning och sport. Forskare har nu funnit att frigjorda stresshormoner i kroppen aktiverar friskt brunt fett. Detta förbränner glukos och genererar därmed kroppsvärme. Således kan lätt stress utöver en diet stödja viktminskning, säger studieförfattare professor Michael Symonds. I en stressig situation frigörs kortisol i allt större utsträckning. Denna kortisolförbättring aktiverar så kallat brunt fett, vilket förbrukar kalorier för att producera värme. Omkring 90 procent av fettet i kroppen hos en genomsnittlig vuxen tillhör den ohälsosamma vita stammen, säger experterna. Det absorberar kalorier och lagrar dem i mage och lår. Det ökar också risken för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes, förklarar forskarna. Men resten är brunt fett, även känt som fettvävnad.

Brunt fett bränner kalorier och genererar värme för kroppen, säger experter. Barn och barn har mycket brunt fett. Du behöver det för att hålla dig varm. Men även kroppens vuxna innehåller en liten mängd hälsosamt brunt fett. Människor som har mer brunt fett är smalare, säger forskarna. För att inducera mild psykisk stress undersökte forskargruppen fem friska kvinnor. Forskarna utsatte ämnena för ett kort matteprov, övervakning av kortisolnivån och temperaturen hos brunt fett i försökspersonernas hals, läkarrapporten. Forskarna fann att intensiv stress utlöstes redan innan testet startade i ämnena. Kortisolnivån steg och temperaturen hos det bruna fettet ökade. Detta brände också kalorier snabbare, lägger experterna till.

Nya tekniker bör främjas som utlöser mild stress
Vår forskning visar att förändring av bröstfettens aktivitet kan förklaras av svaret på mental stress, säger forskarna. Detta är viktigt eftersom brunt fett har den unika förmågan att snabbt generera värme och metabolisera den till glukos, förklarar Prof. Symonds. De flesta vuxna har bara mellan 50 och 100 gram brunt fett. Detta är dock ungefär 300 gånger större än någon annan vävnad på grund av dess förmåga att generera värme, förklara forskarna. Det finns ett omvänt förhållande mellan mängden brunt fett och vårt BMI. Huruvida detta är en direkt följd av effekterna av brunt fett förblir fullständigt förstått, tillägger forskarna. En bättre förståelse för de faktorer som påverkar vår aktivitet av brunt fett, som diet och motion, har potential att förebygga fetma och diabetes i framtiden, säger forskarna. Nya tekniker måste främjas för att inducera mild stress så att aktiviteten av brunt fett utlöses, förklara läkarna. Det bör noteras att negativa effekter av kronisk och svår stress leder till en dålig metabolism. Detta har då en negativ effekt på vår hälsa, varnar experterna. (As)