Studie När barn sover för lite blir de fett snabbare

Föräldrar ska ta hand om adekvat sömn med sina barn

Fler och fler barn idag lider av övervikt och fetma. Forskare har nu funnit att om barn får för lite sömn ökar risken för fetma.

Forskare vid University of Warwick fann i sin nuvarande forskning att sömnstörande hos barn leder till ökad risk för fetma. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i den engelskspråkiga tidskriften "SLEEP".

Människor i alla åldrar behöver tillräcklig sömn. Han är viktig för fysisk och psykisk hälsa. Om barn inte sover regelbundet nog ökar risken för att utveckla fetma senare i livet. (Bild: Afrika Studio / fotolia.com)

Regelbunden adekvat sömn är mycket viktigt för barn

Självklart vill alla föräldrar göra det möjligt för sina barn att växa upp så hälsosamt som möjligt och inte få övervikt och fetma redan i barndomen. Men det handlar inte bara om barnens näring, men också regelbunden sömn är extremt viktigt. Om barn och tonåringar regelbundet sover för lite, kommer de att vara mer benägna att vara överviktiga och överviktiga när de blir äldre.

Sömn är en modifierbar riskfaktor för framtida fetma

"Fetma kan leda till hjärt-och kärlsjukdomar och typ 2-diabetes, vilket också ökar hos barn. Studiens resultat tyder på att sömn kan vara en viktig potentiellt modifierbar riskfaktor (eller markör) för framtida fetma, förklarar studieförfattare Dr. Michelle Miller från Warwick Medical School i ett pressmeddelande.

42 studier utvärderades

Artikelns författare undersökte resultaten från 42 befolkningsstudier hos spädbarn, barn och ungdomar i åldrarna 0 till 18 år med totalt 75 499 deltagare. Deras genomsnittliga sömntid har utvärderats med olika metoder, från enkäter till bärbar teknik, förklarar forskarna.

Ämnen delades in i två grupper

Deltagarna delades in i två klasser: korta och normala svällare. Korta sleepers var barn som fick mindre sömn än referenskategorin för sin ålder. Dessa var baserade på de senaste nationella Sleep Foundation-riktlinjerna i USA, som rekommenderar att spädbarn (4 till 11 månader) får mellan 12-15 timmars sömn, att spädbarn (1-2 år) sover 11-14 timmar, barn i Förskola (3-5 år) borde sova 10-13 timmar och barn i skolåldern (6-13 år) mellan 9-11 timmar. Tonåringar (14-17 år) rekommenderas att sova 8-10 timmar.

Korta sleepers blev viktiga

Deltagarna övervakades medicinskt över en median på tre år. Förändringar i BMI och fetma och / eller fetma registrerades över tid. I alla åldersgrupper ökade korta sömnare och överlag hade en ökad sannolikhet att utveckla 58 procent övervikt och fetma. "Resultaten visade ett konsekvent förhållande över alla åldersgrupper, vilket tyder på att den ökade risken är närvarande hos både yngre och äldre barn. Studien bekräftar också konceptet att sömnstörande är en viktig riskfaktor för fetma som kan upptäckas på ett mycket tidigt stadium i livet. Miller.

Resultaten var konsekventa

Genom att utvärdera de olika studieresultaten visade sig att trots skillnaderna mellan studierna finns det en påfallande konsekvent övergripande förening mellan kort sömn och fetma, förklarar studieförfattaren professor Francesco Cappuccio. "Denna studie bygger på vår tidigare analys av tvärsnittsdata 2008. Betydelsen av det senaste tillvägagångssättet är att endast prospektiva longitudinella studier har inkluderats som visar att kort sömn föregår utveckling av fetma senare år, vilket starkt föreslår orsakssamband ", tillägger experten.

WHO förklarar fetma mot epidemin

Förekomsten av fetma har ökat över hela världen och Världshälsoorganisationen (WHO) har nu förklarat övervikt en global epidemi. Författarna till artikeln betonar att medan hälsosam kost och motion är viktiga, visar resultaten från studien att det också är viktigt att få tillräckligt med sömn. Läkare föreslår att utbildningsprogram kan användas för att hjälpa föräldrar och barn att maximera sin sömn. (As)