Studie pauser av Facebook minska stressnivån

Hur påverkar en Facebook-paus vår stress??

För närvarande har de flesta ett Facebook-konto. Ett sådant konto bidrar till att ge andra människor en inblick i sina egna liv och att hålla kontakten med vänner, men har också en negativ inverkan på användarna. Forskare fann nu att borttagning av Facebook-kontot leder till en minskning av den aktuella stressen.

Forskarna från University of Queensland fann i sin studie att Facebook stressar användarna. Att ta bort Facebook-kontot eller ta en paus från att använda Facebook kan minska den upplevda stressen och öka ditt välbefinnande. Experterna publicerade resultaten av sin studie i engelskspråkig tidskrift "Journal of Social Psychology".

Facebook leder till ökad stress för användare av den sociala plattformen. Även korta raster bidrar till att minska stressen. (Bild: peshkova / fotolia.com)

Mindre stress men också mindre välbefinnande

Om du tar en fem dagars Facebook-paus kommer du att minska nivån av stresshormonet kortisol hos en person, förklarar Drs. Eric Vanman. Deltagarna noterade en förbättring av nivåerna av fysiologisk stress i studien, men de drabbades också mindre välskötta. "Folk sa att de kände sig mer missnöjda med sina liv och såg fram emot att återuppta sina Facebook-aktiviteter", säger studieförfattare Dr Vanman vid University of Queensland i ett pressmeddelande.

Social separation från vänner minskar välbefinnandet

Bakom de blandade resultaten är en serie teorier, fortsätter experten. När användarna tar bort sitt Facebook-konto minskar nivån av stresshormonet kortisol, men den upplevda stressen förblir densamma. En orsak till detta kan vara att de drabbade inte var medvetna om att deras stress hade minskat, läkarna misstänker. Deltagarna rapporterade ett minskat välbefinnande efter fem dagar utan Facebook. De var bara mer missnöjda med sina liv och anledningen var enligt deras egna uppgifter social separation från sina Facebook-vänner.

Ämnen delades in i två grupper

Två grupper av aktiva Facebook-användare deltog i studien, och en grupp fick höra att inte använda Facebook i fem dagar och den andra gruppen fortsätter att använda Facebook som vanligt. Alla 138 deltagare i studien gav salivprover i början och i slutet av studien för att mäta förändringar i deras kortisolnivåer, förklarar forskarna.

Avbrott inkluderade korta perioder

Idén för denna studie kom till läkarna när de inte använde Facebook för några dagar. I diskussioner med varandra fann forskarna att vissa av dem redan hade tagit raster i användningen av Facebook om de tyckte att den sociala plattformen var för stressig. Men pauserna var bara för en period av flera dagar eller veckor, varefter experterna använder sitt Facebook-konto igen.

Facebook kan orsaka stress

Facebook har blivit ett oumbärligt socialt verktyg för miljontals användare och har uppenbarligen vissa fördelar. Men eftersom det ger så mycket social information om ett stort nätverk av människor, kan det också vara utmattande och orsaka stress. Det verkar som att människor är mer benägna att ta en paus från att använda Facebook när de finner denna sociala plattform för stressfull, föreslår forskare.

Användarna återvänder dock till Facebook om och om igen när de känner sig olyckliga eftersom de känner sig avskedade från sina vänner, säger läkarna. Efter ett tag kommer dessa människor att bli alltför stressiga igen, vilket får dem att ta en ny paus. Denna process upprepas om och om igen, förklara författarna. (As)