Stress En av tre glömmer att dricka

Varje tredje person glömmer att stressa när de stressas.

(23.08.2010) Varje tredje person glömmer på grund av stressdryck. Men det kan skada din hälsa och bidra till uttorkning av kroppen.

Enligt en undersökning av opinions- och forskningsinstitutet Forsa för Techniker Krankenkasse, glömmer en av tre personer att dricka när de stressas. För anställda är problemet ännu vanligare, även fyra av tio professionella glömmer att dricka regelbundet. Men speciellt i mentala och fysiska ansträngningar behöver kroppen mycket fluid för att förbli effektiv. För att förhindra uttorkning av kroppen borde vuxna dricka minst 1,5 liter per dag. Om vädret är varmt på sommaren borde folk även dricka mycket mer, eftersom svettning orsakar mycket vätska att utvisas. Det är därför du borde dricka minst 2 till 3 liter på sommaren. Vätskan (helst vatten) borde inte vara full på en gång, men spridas hela dagen. Som en tumregel, åtminstone ett glas vatten eller fruktjuice spritzer per timme.

Men under stress glömmer många människor att dricka. De fokuserar bara på deras uppgift. Resultatet: Hjärnan saknar viktiga mineraler som magnesium och fosfat. Den effektiva minskningen, koncentrationen minskar signifikant. Många upplever då yrsel, huvudvärk och trötthet. Om uttorkningen fortsätter skapas ny stress för kroppen.

Men vad ska man göra om stressen i vardagen löper ut? Men lösningen är ganska enkel, som Techniker Krankenkasse rapporterar. Innan du börjar arbeta, lägg en flaska vatten och ett glas på skrivbordet. Så du kan inte glömma att dricka även under stresssituationer. Lämpliga drycker är vatten, juicepritzers och örtte. Människor bör avstå från alkohol och kaffe så mycket som möjligt under sitt arbete. Eftersom dessa drycker väcker kroppen mer flytande och belastar den mänskliga organismen ännu mer. (Sb)

Fortsätt läsa:
Rädsla med kaffe
Värme: Drick nog på sommaren