Konstant yoga träning fungerar väldigt bra i psykisk sjukdom

Yoga som ett komplement till behandling för psykisk sjukdom
Enligt hälsoexperter lider varje fjärde person i en psykisk störning någon gång i sitt liv. Patienter behandlas ofta med medicinering och / eller psykoterapi. Enligt de senaste resultaten kan kroppsorienterad yoga också hjälpa till som ett komplementärt behandlingsalternativ.

Psykiska störningar är utbredd i befolkningen
Enligt en nyligen rapporterad rapport från Världshälsoorganisationen (WHO) lider nästan tio procent av befolkningen över hela världen av depression och ångest. Psykiska störningar är vanliga i allmänhet. Intresserade personer rekommenderas vanligtvis att genomgå psykoterapi. Samtidigt används ofta medicinering. Tyska forskare rapporterar nu ett lovande tillvägagångssätt i kompletterande behandling. Således hjälper yoga med mentala störningar.

Yoga kan vara ett användbart hjälpmedel vid behandling av psykiska störningar. Det kan bidra till förbättring av välbefinnande och livskvalitet. (Bild: Boyarkina Marina / fotolia.com)

Fysisk yoga som ett komplement till terapin
Behandlingen av olika former av psykiska störningar kan vara ganska svår ibland. Här fysisk yoga skulle avsevärt förbättra terapi som ett komplement till framgång för behandlingen, i enlighet med resultaten från en färsk studie av psykologer vid Universitetssjukhuset och universitetet i Jena. "Yoga är ett behandlingsalternativ för psykiska störningar", enligt universitetssjukhuset. I sin metaanalys har Jena psykologer analyserade tidigare studier om effektiviteten i körperorientiertem Yoga för psykiska störningar och fann att yoga kan erbjuda en lovande komplement vid behandling av psykiska störningar med andning och fysiska övningar.

Effekt av yoga övningar för psykiska störningar kontrolleras
Fördelarna är tydliga, enligt forskarna. Eftersom yoga är en utbredd fritidsaktivitet och därmed en låg tröskel, väl accepterad terapeutisk metod att rundan kommer att vara inte bara kostnadseffektiv, men också medföra vissa risker eller biverkningar. Studiens resultat publicerades i Deutsches Ärzteblatt. Den positiva effekten av yoga på fysiska sjukdomar som kronisk smärta eller till och med hjärt-kärlsjukdom är väl dokumenterad, enligt forskarna. Men hittills var frågan öppen om hur effektiv kroppsorienterad yoga är i behandlingen av psykiska störningar. Studiedirektör PD Dr. med. Jenny Rosendahl från Institutet för psykosocial medicin och psykoterapi vid Universitetssjukhuset Jena och kollegor har filtrerats bort av 2600 facktidskrifter i ämnet slutligen 25 studier med lämpliga kvalitetsvillkor genom vilka de undersökte effekten av yogaövningar med psykiska störningar.

Effekt av yoga på depression, schizofreni och co.
"Avgörande för urvalet var att undersökningarna kontrasterade grupper med och utan yoga, och fördelningen av studiedeltagare i dessa grupper var slumpmässig", förklarar Rosendahl. Dessutom, enligt studielederen, måste yoga "uttryckligen beskrivas som hatha yoga eller inkludera andning och fysiska övningar." Sammantaget omfattade studierna mer än 1300 patienter och en majoritet av dem genomfördes i USA eller Indien. Enligt universitetssjukhuset ansåg majoriteten av patienterna patienter med schizofreni och depression. "Men även med substansberoende, ångest och andra sjukdomar, fullbordade individerna yogaövningar - alltid i grupper och under ledning av en yogalärare", sade meddelandet från University of Jena.

Signifikant lindring av symptom
Yoga användes i studierna som behandlades för behandling av olika psykiska störningar och "det mesta av träningen var komplement till läkemedelsbehandling, som också delvis åtföljdes av andra terapeutiska ingrepp", säger Jenny Rosendahl. I vissa studier användes yoga också som enbart terapi. Kontrollgrupperna mottog vanligtvis inte ytterligare behandling, men i vissa studier jämfördes yoga med motion, uppmärksamhetskontroll eller psykoterapi. "Sammantaget var det en signifikant effekt av yoga när det gäller att lindra symtomen på de funktionshinder som ansågs", avslutar studiechefen. De detekterbara effekterna i studierna var emellertid "mycket heterogena".

Ytterligare studier krävs
I jämförelsen av yogaövningar med sport eller uppmärksamhet kontrollen till yoga befanns, enligt forskarna som något mer effektiv, medan det var ungefär lika effektiv som en psykoterapeutisk standardbehandling, till exempel, som ett komplement till medicinsk behandling. Enligt forskarna är det nu nödvändigt att undersöka ytterligare influensfaktorer. Till exempel har det senaste arbetet funnit en mindre positiv effekt av yoga, möjligen på grund av den ökande standardiseringen av studierna. Dessutom har en svagare effekt av yoga visats hos patienter som var polikliniska eller inpatienter i behandling. Störningen hos sjukdomen kan spela en roll. Med tanke på de aktuella studieresultaten bör dock kroppsorienterad yoga som tilläggsbehandling för psykiska störningar alltid beaktas, betonar Rosendahl. Det kan "minska störning specifika symtom och bidra till att förbättra välbefinnande och livskvalitet." Dock ytterligare högkvalitativa studier för att bättre kunna bedöma de specifika effekterna av yoga. (fp, annons)