Dela med sig:
Enkel metod hjälper till att stoppa cravings för marker
Egentligen vet alla att du inte ska äta för många marker, eftersom de är kända som fetning. Men särskilt på den mysiga TV-kvällen kan många inte stoppa nibbling. Bara när väskan är tom är den över. Men det finns enkla metoder som hjälper dig att behärska dig själv.
Den öppnade väskan är inte längre borttagen
Även om de är kända som gödning, är potatischips mer harmlösa än vad man ofta tänker på. Men de bör inte ätas i alltför stora mängder. Men det är ofta ett problem som många vet. När chipväskan är öppen kan du inte lägga ner den. Gabriele Graf av konsumentcentret NRW förklarar i ett meddelande från nyhetsbyrån dpa, ett enkelt trick för att avsluta gräset på marker, ge inte det: "Det tar först och främst disciplin och övning."
Potatis Chips: Så äta mindre marker. Bild: Syda Productions - fotolia Liten del av chips på soffan
Din rekommendation: I stället för att ta hela väskan i soffan fyller du bara en liten del chips i en skål och lägger den öppna väskan direkt bort. "Den här delen ska du unna dig och njuta av," sa experten. För dem som lyckats sluta använda den här metoden många gånger smakar känslan av prestation bättre än hela väskan med chips. Ett annat knep som hjälper till att avstå från kaloribomber, som choklad och chips, särskilt under dagen är att ta små portioner - om det är - att arbeta och hålla dem utom räckhåll.
Nibbles med beroendeframkallande faktor
Den så kallade "potatischipeffekten" (om du har en handfull, du äter hela förpackningen) har varit i det förflutna även i vetenskapliga studier. Forskare från Friedrich-Alexander-Universitetet Erlangen-Nürnberg (FAU) rapporterade förra året om experiment med råttor, vilket visade varför chips är beroendeframkallande. En viktig roll spelas här genom att aktivera belöningscentralen i hjärnan. Enligt Graf skiljer sig chips i fråga om beroendeframkallande men inte av gummy björnar, choklad eller andra munchies, som förtärs speciellt i en längtan efter sötsaker. "Det här är helt enkelt produkter som ger en god känsla när det gäller smak och konsistens." (Ad)