Säker promenad i ålderdom - träningsbalans och gångsäkerhet

BZgA: Träna en säker övergång i ålderdom
I ålderdom är balansproblem och vandringsvårigheter ett vanligt klagomål. Federal Center for Health Education (BZgA) har publicerat två broschyrer om balans och styrka hos äldre, som förklarar sätt att förebygga fallolyckor och övningar för att träna säkerhets hållning och gång presenteras. Den som har osäkerhet när man går, bör enligt experterna diskutera med sin läkare möjliga motåtgärder.

Många äldre har svårt att gå. (Bild: Ingo Bartussek / fotolia.com)

Många seniorer är osäkra när de går och visar en ökad risk för fallande. Genom att förbättra balans och styrka kan du säkert stå och gå är möjliga igen, BZgA rapporterade i broschyren "balans och styrka - Den träningsprogram - Fit och smidig i ålderdomen". De drabbade kan lära sig de första övningarna som "påverkar din hälsa, rörlighet och fysiskt välbefinnande positivt", säger BZgA. Med deras hjälp kan livets oberoende och livskvalitet bibehållas eller förbättras i alla åldrar.

Övningar för gång och stabilitet
I handboken "balans och styrka - Den träningsprogram - Fit och smidig åldern" fler sätt att förbättra den stående och gående säkerhet och allmän hälsa, rörlighet och fysiska välbefinnande pensionärer presenteras. Även enkla övningar som enkelt kan integreras i vardagen utvecklas här enligt BZgA vidsträckta positiva effekter. (Fp)