Svett mot svettstrategier för heta dagar

Tips mot svett fläckar och obehagliga svett lukt

2014/06/11

Svettning - ett ämne som påverkar nästan alla så snart temperaturen stiger igen. Men medan vissa bara ibland visar några droppar av svett, lider andra av mycket tung eller till och med överdriven svettning. Omfattningen av svettningen är i stor utsträckning disposition - det finns likväl några tips och sätt att svettas för människor som svettar snabbt och mycket „torr“ att komma igenom sommaren.

Svettning är naturlig och vital
Början av sommaren, 30 ° C i skuggan och ljusblå himmel. Med de stigande temperaturerna svetter nästan alla automatiskt, eftersom processen är helt naturlig och till och med avgörande för kroppen. „Svetten fungerar som ett luftkonditioneringssystem som skyddar kroppen mot överhettning via förångande kylning ", säger Christian Raulin från den tyska dermatologföreningen (BVDD) „dpa“. Från en kärnkroppstemperatur på 37 grader börjar denna naturliga process att skydda kroppen mot överhettning. Följaktligen måste varje person svettas, om det blir för varmt inuti, var det under sport, sommarvärme, feber eller om han är klädd för varmt.

Hyperhidros kan leda till socialt återtagande och ångest
Vem svettar och hur mycket, är till stor del predisposition. Medan de högsta temperaturerna i en orsakar endast en liten svettning, i andra, svettningen löper snabbare och starkare, vilket vanligtvis orsakar en obekväm känsla och obehag. I vissa fall kan människor även lider av överdriven svettning (medicinsk: hyperhidros), varvid kroppen svettas överdrivet mycket, oavsett värme eller kyla, dag eller år okontrollerbar. Vid en hyperhidros eller hyperhidros dagliga livet i de flesta fall är kraftigt nedsatt, endast var skakar hand blir ett stort problem någon social kontakt är ansluten till skam och osäkerhet. Som ett resultat är det inte ovanligt för socialt tillbakadragande, rädsla och depressiva stämningar.

Ekkrine och apocrine svettkörtlar med olika funktioner
Men vad är svett? Denna term avser en vattenhaltig utsöndring som utsöndras av huden via svettkörtlarna. Skillnader görs mellan „ekkrina“ och „apocrine“ Svettkörtlar, varav den tidigare sprider sig över hela ytan av huden omkring två till tre miljoner. „De är tillgängliga i hög densitet på händer, fötter och armhålor och producera en vattenhaltig elektrolyt-rika sekret ", säger Christian Raulin på. Detta används främst för temperaturreglering, men också, till exempel, penetration av huden och hudskydd. De apocrine svettkörtlarna är i kontrast , endast i de håriga delar av kroppen innan, så armhålorna och underliv och i området för bröstvårtorna. till skillnad från den annars klara och vattnig ekkrina svett, är apocrine svett mjölkig-grumlig och ganska tjock. är endast möjlig från Denna form av transpiration Puberty producerad av kroppen och har jämfört med ekkrinen svettar bara en uppgift: frisläppandet av dofter.

Kontroll av svettkörtlarna fungerar antagligen annorlunda snabbt
Om fräsch svett utsöndras, är båda utsöndringarna i första hand helt luktfria. Detta förändrar endast när den sönderdelas av bakterier, eftersom denna bildar de luktande substanser, såsom smörsyra och ättiksyra, som så småningom stickande som typiska sur eller „lukt“ uppfattas. Bakterierna finns främst i områden där svetten kan torka illa - som i underarmarna. Hur mycket „mat“ Bakterierna här skiljer sig från person till person, till exempel producerar män vanligtvis mer värme och svett än kvinnor på grund av den högre muskelmassan. „Förmodligen fungerar kontrollen av svettkörtlarna olika snabbt“, förklarar Christoph Schick från det tyska hyperhidrosiscentret (DHHZ) till dpa.

„En liten rörelse och vattnet går bara ner“
„Jag har alltid svettat mer än många människor. Inte extremt, men vanligtvis bara en liten rörelse, och vattnet går bara ner så“, rapporterar Barbara M. „På sommaren blir det förstås starkare. När det är väldigt varmt känner jag mig inte så bra. Jag är alltid rädd att andra kommer att se svettfläckar och jag luktar dåligt“, så Barbara M. on. Således är Barbara M. inte ett isolerat fall, i stället lider många människor av tung svettning, ungefär en till två procent av befolkningen påverkas till och med av sjukdoms hyperhidros. Problemet här: Eftersom svettproduktionen styrs av genetisk predisposition, men också genom hormoner eller sjukdomar, kan detta endast påverkas i begränsad utsträckning.

Var uppmärksam på hygien och näring
Det finns dock några strategier som kan användas - speciellt om du tenderar att svettas snabbt. En viktig punkt är kosten, för att å ena sidan heta kryddor, men även kaffe och alkohol ökar värmeproduktionen i kroppen, rekommenderas ett avstående i varma temperaturer. Rätt kläder spelar en viktig roll under sommaren. Här borde användas för att undvika stora svettfläckar mot andra, luftgenomsläppliga textilier istället för för hudtäta skjortor. Även om detta inte förhindrar svettning själv kan luftigheten förånga fukten bättre och våta fläckar och obehaglig lukt har färre möjligheter.

Undvik produkter med aluminiumklorid bättre
Generellt bör mer uppmärksamhet ägnas åt hygien, för först då kan luktskydda bakterier effektivt bekämpas. Förutom regelbunden byte av sängkläder och tvättning av kläderna betyder det naturligtvis också en noggrann kroppsvård med vatten och mjuka rengöringsprodukter. „Med små Kunststoffknäulen eller svampiga svampar för att uppnå sprickor och rynkor bäst“, rekommenderar Christoph Schick från det tyska hyperhidrosiscentret (DHHZ) i München. Efter tvättning bör mycket svett definitivt gå för en deodorant eller antiperspirant för att bekämpa obehaglig kroppsluk. Det finns en mängd olika deodorantprodukter, men produkter som innehåller aluminiumklorid föredras ofta på grund av deras höga styrka. Här varnar experter igen och igen om möjliga hälsorisker, eftersom aluminiumsalterna kommer in i kroppen, de kan eventuellt orsaka långvarig skada där

Minska stress med lämpliga tekniker
Många människor reagerar med ökad svettproduktion även när de stressas. Denna form av svettning förekommer oavsett temperatur, till exempel i stressiga situationer på jobbet eller under tvist med partnern. Att komma hit „tjockare kappa“ Olika stresslindrande övningar och tekniker som yoga, progressiv muskelavslappning eller andningsövningar kan vara till hjälp. (Nr)