Undvik inte kraftig trötthet trots tillräckligt med sömn. Det här är bakgrunderna!

Ständigt trött trots tillräcklig sömn

Tror du fortfarande trött efter åtta timmars sömn och ofta gäspa? Orsaken kan vara en allvarlig sjukdom. Åtta timmar per natt betraktas fortfarande som den medicinska yrkesinstitutets rekommendation när det gäller sömn. Men det finns människor som lägger sig tidigt, till och med sova tio timmar eller mer, bara för att känna sig dränerade, utmattad och trött nästa morgon.

Om det händer regelbundet kallas det för "kronisk trötthet". Det sträcker sig in på dagen och indikerar en allvarligare orsak än "bara" sömnbrist. Följande allvarliga sjukdomar betraktas som en orsak till utmattning av bly.

Kronisk trötthet kan indikera brist på näringsämnen. (Bild: sebra / fotolia.com)

järnbrist

Den som känner sig ständigt halt och inte får fart, borde ha kontrollerat järnvärdet. Kronisk trötthet kan indikera att du har för lite av det vitala spårelementet i ditt blod. Resultatet: De röda blodkropparna bär inte tillräckligt med syre mellan kroppscellerna. Speciellt kvinnor påverkas ofta av järnbrist, enligt tyska medicinska föreningen.
Andra tecken inkluderar:

• håravfall,
• brist på koncentration,
• blekhet.

Vitamin B12-brist

Även med brist på vitamin B12 kommer det till ovannämnda klagomål. Därför är det svårt att bestämma exakt vad som saknas i kroppen. Därför är det bäst att klargöra både järn- och vitamin B12-nivåerna i blodbilden. Speciellt vitamin B12 är i djurfoder som

• lever,
• sill,
• lax,
• biff,
• Mjölk och mjölkprodukter,
• wobble

ingår. Därför påverkas vegetarianer eller veganer oftast av en brist.

diabetes

Permanent trötthet och utmattning kan också vara tecken på att diabetes uppstår. På grund av insulinresistens kan kroppen inte mer effektivt metabolisera kolhydrathalten från mat och omvandla den till energi för kroppens celler. Efter blodräkningen, diskutera blodsockernivån med din läkare!

Blodbilden ger information om näringsbrist. (Bild: StudioLaMagica / fotolia.com)

För lite motion

Den som sitter framför skärmen hela dagen på kontoret och föredrar att sitta på soffan framför TV: n på kvällen, istället för att göra lite sport, behöver inte undra om han blir trött och slöhet. Det har visat sig att även måttlig träning (särskilt i frisk luft) kan minska utmattningsnivåerna och få cirkulationen att gå igen.

För liten vätska

Läkare rekommenderar vuxna att konsumera en och en halv liter vatten per dag. Ännu mer, när du är sjuk, träna mycket eller ha höga utetemperaturer. När allt kommer omkring kan cellerna i kroppen bara fungera och fungera ordentligt om de levereras med tillräckligt med vätska.

antihistaminer

Hay fever sufferers vet det - när pollen flyger, har de inget annat val än att ta anti-allergiframkallande läkemedel för att stoppa immunsvaret. Tyvärr har vissa antihistaminer nackdelen med att göra dig mycket sömnig. Därför är det bäst att ta dessa innan du går och lägger dig på natten.

hypotyreos

När sköldkörteln misslyckas, påverkas hela kroppen. Eftersom det inkonsekventa organet är ett viktigt hormonväxlingscentrum, som inte bara kontrollerar metabolismen utan även andra processer i kroppen.
I underfunktionen produceras inte tillräckligt med hormonerna tyroxin och triiodotyronin, vilket har en negativ effekt på olika andra kroppsorgan. När trötthet kvarstår och andra symtom som

• känslighet för kyla,
• Viktökning eller
• apati

Dessutom är ett besök hos läkaren tillrådligt. (Fs)