Förhindra förkylningar Vitamin C erbjuder lite hjälp

Hem rättsmedel hjälper kroppen motstå förkylningar

24/01/2012

Även om vintern har kommit med måttliga temperaturer hittills, lider många människor förkylning och hosta. Under förkylningen försöker många människor att skydda sig med C-vitamin (askorbinsyra) från infektion, men detta har tydligen mycket mindre effekt än tidigare trodde.

C-vitamin har alltid ansetts vara ett särskilt effektivt vapen mot kyla och hosta, men har betydligt färre förkylningsverkande effekter än vad som allmänt är hänförlig till det. Det här är slutsatsen som forskare ledde av Harri Hemilä från Helsingfors universitet, som utvärderade undersökningar av mer än 11 ​​000 personer över hela världen för det oberoende medicinska nätverket Cochrane Collaboration. C-vitamin kan varken förhindra eller minska kyla och hosta, vilket är anledningen till det „Det är helt enkelt inte meningsfullt att ta vitamin C 365 dagar om året, bara för att minska risken för rinnande näsa“, betonade Harri Hemilä. Istället bör hemmetoder som nasal douche med saltlösning eller zinkintag användas.

Vitamin C hjälper inte med hosta och rinnande näsa
Den första reaktionen hos drabbade tecken på förkylning är ofta beredningen av en het citron på grund av citrusfrukternas höga C-vitaminhalt. Av samma skäl används kiwi, svarta vinbär och havtorn till förkylningar. Dessutom tillgodoser många människor idag ett vitaminpiller, som de tar upp i vatten för att motverka hosta och rinnande näsa. Men alla dessa metoder är uppenbarligen ingen effekt, enligt de finska forskarna. Eftersom C-vitamin inte håller vad gäller förkylningen, vad de flesta lovar. Som ett alternativ erbjuder apotek ett antal lösningar som lovar en snabb botemedel. Men också olika hemmet kan övertyga sig i behandlingen av förkylning och har också en förebyggande effekt mot kyla och hosta.

Nasal bevattning för förkylning är särskilt effektiv
Nässköljningen med saltlösning har visat sig vara särskilt effektiv mot förkylningar. Denna metod, som också kallas nasal douche, anses vara en hemlig tipp av många läkare för att undvika förkylningar. Näsbrusan stärker den självrengörande funktionen i nässlemhinnan. Slemhinnorna hålls fuktiga, så att möjliga patogener kan bättre avvärjas. Täppt näsor kan så långt som möjligt undvikas på detta sätt. Medan de flesta människor i den ursprungliga ansökan helt men har svårt att låta ljummet saltvatten genom näsan, är tillämpningen vid rätt temperatur på vattnet och den korrekta koncentrationen av saltlösningen ingalunda obehagliga. Effekten av nasal bevattning hade sent läkare i Hannover Medical School (MHH), Thomas Schmidt, undersökte för några år sedan på Bundeswehr rekryter och funnit att nasal bevattning minska risken för förkylningar mätbara. Under utredningen hade en grupp regelbundet rensas från frivilliga armé rekryterar under en period av sex veckor, näsan, medan jämförelsegruppen avstått influensa förebyggande åtgärder. Trots den initiala skepticismen beskrev de flesta rekryter nasal dusch som en trevlig upplevelse, men det var viktigt „rätt isotonisk saltkoncentration“ att använda.

Zink kan skydda mot förkylningar
En annan effektiv metod för kallförhindrande är, enligt den indiska barnläkaren Meenu Singh, intaget av zink. Forskningsgruppen ledd av Meenu Singh har analyserat data från 15 tidigare studier med mer än 1 360 studerande deltagare i en metastatisk studie och har funnit tydliga positiva effekter av zink. De skulle enligt uttalandet av indiska forskare, studiedeltagare som tog zinkhaltiga pastiller, kapslar eller saft på den första dagen av förkylningssymptom som kan bekämpa hennes kalla betydligt effektivare än patienterna i kontrollgrupperna. Följaktligen kan zinktillskott avsevärt minska svårighetsgraden och varaktigheten av en förkylning, särskilt om preparaten tas inom de första 24 timmarna av förkylning. De indiska forskarna fann också att ta zinktillskott minskar också risken för kyla på lång sikt. Drabbats sådana barn som tog zinktillskott under en period av fem månader, mindre ofta, en kall, inte så ofta saknas i skolan och behöver färre antibiotika, förklarade Singh. Men enligt de indiska forskarna finns det inga exakta rekommendationer för den optimala doseringen av zink. Dessa måste först bestämmas i ytterligare studier, betonade Singh. Till exempel för dietzink rekommenderar experten mat som ägg, havregryn, linser, rött kött, solrosfrön, vetekli.

En mängd olika patogener kan orsaka en rinnande näsa
Enligt experterna uppstår svårigheterna vid förebyggande och effektiv behandling av förkylning från det stora antalet olika patogener som kan orsaka förkylning, hosta och kroppssmärtor. De flesta virus är ansvariga för symptomen, med över 200 olika typer av virus som rhinovirus, enterovirus, korona, Mastadeno- och paramyxovirus virus komma som en trigger i fråga. De påverkar slemhinnorna i nasofaryngeområdet, vilket orsakar de typiska kalla symptomen. Ofta åtföljs virusinfektionen också av en bakteriell infektion, vilket komplicerar behandlingen av förkylningen. Sammantaget är förkylningar den vanligaste smittsamma sjukdomen hos människor, även om det finns skillnader mellan de enskilda infektionerna. Enligt experterna lider spädbarn upp till tio gånger om året, och hos vuxna händer det i genomsnitt två till tre gånger om året. Lyckligtvis är hälsoeffekterna vanligtvis begränsade, vilket hotar vanligtvis inte allvarligare försämringar.

Hälsosam livsstil bästa metod för kall förhindrande
En hälsosam livsstil med massor av färsk frukt och grönsaker, fysisk aktivitet, stannar i frisk luft och tillfälliga bastur är det bästa skyddet mot förkylning enligt många läkare. Dessutom rekommenderas alla åtgärder som stärker immunsystemet. Experter som regissören vid Greifswald Universitetssjukhus, Werner Hosemann, rekommenderar också regelbunden handtvätt för att undvika överföring av patogenerna. „Tvätta händerna är det viktigaste att undvika förkylning“, betonade experten. Därför minskar risken för att de släcker patogener på slemhinnorna av misstag. De flesta tyskar är dock medvetna om att ökad hygien under den kalla perioden är avgörande. Så kommer en representativ undersökning av „Apotek Umschau“ till den slutsatsen att 64,5% tyskar tvättar sina händer mycket ofta i tider med hög infektionsrisk och att 25,5% av de svarande också använder desinfektionsmedel. Nästan en tredjedel av de svarande (31,4 procent) försökte minska den personliga risken för infektion genom att undvika kollektivtrafik. Undersökningen visade också att mer än 50 procent av studiedeltagarna tror att smitta inte kan undvikas under den kalla perioden.

Naturopatiska hemmet för förkylning
De olika hemmetoderna kan avsevärt minska risken för förkylning och svårighetsgraden av sjukdomen kan påverkas positivt på detta sätt. Intaget av vitamin C visar emellertid signifikant mindre effekt än tidigare trodde. Slemhinnans fuktning är emellertid av relativt stor betydelse. Så även inhalationer och ångbad betraktas som särskilt lovande hemmetoder för förkylningar. I naturmedicinen tillskrivas också dricksen av jodvatten i början av förkylning en särskilt positiv effekt. En droppe av tio procent jodtinktur sättes till ett glas vatten för att reglera vätskebalansen i näs-slemhinnorna. Intaget av Schüßler salt nr 14, kaliumjodat D6, används också i naturläkemedel för behandling av rinnande näsa. Dessutom finns många andra naturopatiska åtgärder tillgängliga, med det mest lämpliga att väljas enligt patientens klagomål. (Fp)

Läs om förkylningar:
För förkylning hjälper eteriska oljor
Zink som hjälpmedel mot förkylning
Hem rättsmedel för förkylningar
Självbehandling för förkylning

förkylningar: Speciellt vintertiden är influensatid. Men en förkylning är inte att förväxlas med en sann virusinfektion. Se vår video: